Nøkkelen til å forstå din sosiale angst

Annonse

Er du dødsredd for sosiale situasjoner? Eller i det minste gjør de deg sannsynligvis ukomfortabel, ikke sant? Ingen liker å gjøre seg selv til narr, og denne frykten for å være vanskelig er en del av det som driver oss til å føle sosial angst.

Vsauce, en av de beste vitenskapsrelaterte YouTube-kanaler 10 Science YouTube-kanaler du ikke kan gå glipp avOrdet vitenskap betyr i hovedsak kunnskap, og det er denne søken etter læring og forståelse som har drevet menneskeheten til høyden av sin makt. Internett gir rikelig mulighet til å spre denne kunnskapen til... Les mer der ute, har en video om akkurat dette emnet. I den utforsker Michael Stevens grunnlaget for sosial klossethet og hvordan det kanskje ikke er som du forventer at det skal være.

Se den informative 13-minutters videoen nedenfor:

Som det viser seg, kan nøkkelen til sosial angst være funksjonen til et hormon kalt oksytocin, som har en tendens til å forverre vår bevissthet om ulike sosiale signaler og faux pas. På grunn av dette har vi faktisk en tendens til å huske flere av de "dårlige" opplevelsene i livene våre enn de "gode".

Takeaway er at sosial angst er alt i hodet ditt. Hvordan vi oppfatter vår egen sosiale klossethet er forskjellig fra hvordan andre oppfatter oss, og det er ofte et stort gap mellom de to. Selv om du har et vanskelig øyeblikk, vil du huske mer enn andre vil.

Du ville ikke bekymre deg så mye om hva andre tenker om deg hvis du innså hvor sjelden de gjør det.
— Eleanor Roosevelt

Føler du deg fortsatt usikker? Sjekk ut disse TED snakker om sosiale relasjoner 4 TED-foredrag for å revolusjonere dine sosiale forholdDe beste TED-foredragene er de som planter frø i hjertet ditt, som senere vokser til livsendrende endringer. Disse videoene gir innsikt i sosialpsykologi og gir deg noe til ettertanke. Les mer . De vil gi flere tips og godbiter som du kan bruke til å revolusjonere ditt sosiale liv.

Lider du av sosial angst? Hva slags tips, triks og råd har du brukt for å overvinne det? Har du noen å dele med oss? Legg igjen dem i en kommentar nedenfor!

Bildekreditt: Alliance via Shutterstock