3 flotte gratis online treningsprogrammer for å hjelpe deg med å komme i form

Annonse

Hvis det er én ting Internett er bra på, er det å spre pedagogisk informasjon. Det har avkreftet mange myter, spesielt de om personlig helse og fitness.

Men på den andre siden av mynten, ulike nettapper, online treningsprogrammer og kosttilskudd lover å gjøre deg ekstremt sunn og sprek, men i virkeligheten er de villedende og sjelden noen gang arbeid.

Dessverre, når det gjelder kondisjon og fysikk, er det lite man kan gjøre annet enn å spise riktig og trene riktig for å nå et punkt de er komfortable med.

Det er noen flotte gratis online treningsprogram tilgjengelig som er pålitelige og ikke har som mål å selge deg noe. Jeg vil ta en titt på tre treningsprogrammer som har vist seg å være veldig populære blant millioner av mennesker over hele verden.

Denne serien med gratis online treningsprogrammer har vært veldig populære og har utvidet seg de siste månedene. Da det første programmet ble lansert for en stund tilbake laget vi en artikkel om det her OneHundredPushups - Et geeky Pushup-treningsprogram for å komme i form Les mer

. Siden den gang har en rekke andre programmer blitt tilgjengelig slik at alt fra armhevinger til sit-ups til knebøy til chin-ups er dekket.

De jobber alle etter samme prinsipp og det er å gradvis øke reps over en periode på uker til du har nådd målet med programmet. De gir deg også en innledende test for å bestemme din nåværende styrke og utholdenhet. Basert på resultatene av dette vil du starte på en bestemt uke og jobbe deg oppover.

En iPhone-app er også tilgjengelig for å holde oversikt over fremgangen din, men du kan bare gjøre dette ved å bruke nettsidene like godt.

Dette programmet ble noe av et Internett-meme da det først ble utgitt, og er fortsatt veldig populært på grunn av suksessen med å forvandle sofapoteter til løpere.

Nok en gang fungerer dette programmet på et diagram som du skal jobbe deg oppover over en periode. I utgangspunktet består det av en viss tid jogging etterfulgt av en viss tid på å gå. Joggingen økes gradvis over tid ettersom du blir mer i form til slutten av programmet, da bør du kunne løpe 5K (eller en halvtime).

Fordi gratis online treningsprogram ble så populært så raskt, er det mange nettsteder som spesialiserer seg på det i stedet for bare én. jeg anbefaler denne spesielle siden på grunn av mengden av informasjon der sammenlignet med de andre. For det første oppdateres den jevnlig med artikler relatert til programmet om hvert emne som ernæring, løpeutstyr og det viktigste av alt; motivasjon.

De har også et flott diagram som du kan skrive ut som detaljerer løpeplanen med mange tips.

Løping og styrkeøvelser er imidlertid ikke for alle. Svømming, ansett for å være den beste treningen fordi den gir deg en helkroppstrening, er en favoritt blant mange som prøver å komme i form.

Å svømme bare én lengde av et basseng er en utfordring for noen mennesker, så en mil kan virke lysår unna. Men med Zero to One Mile-programmet kan du nå det målet i løpet av noen få uker.

Nettstedet, uansett hvor grunnleggende det er, er fullpakket med verdifull informasjon for svømmere, inkludert det essensielle diagrammet for å gi deg mål og spore målene dine. Sammen med en ny Facebook støttegruppe dette programmet inneholder også mye informasjon for voksne som lærer å svømme for første gang og ytterligere utfordringer når du når målet på én mil.

Åpenbart, som med ethvert treningsprogram, er det motivasjonen og riktig trening som teller, ikke nye treningsmaskiner eller kosttilskudd. Alt du trenger for å komme i form er en god treningsplan og kroppen din. Programmene ovenfor bør hjelpe deg godt på vei til å oppnå det.

Er det et annet gratis online treningsprogram du foretrekker? I så fall, gi oss beskjed om det i kommentarene.

Bildekreditt: Brass n’Roll