Slutt å være en zombie! Legg ned telefonen og vend tilbake til livet

Annonse

Føler du deg noen ganger ensom i selskap med andre fordi alle er opptatt av telefonene sine?

Hvis venner og familie er så viktige, hvorfor bruker noen av oss så mye tid med telefonene våre mens de er i nærheten? Teknologi kan være et problem. Utfordringen er å bli mer oppmerksomme 3 apper som hjelper deg med å praktisere mindfulness i 2014 og utoverHvis du føler at det siste året har gått som et jetfly, kan det hende du gjør noe galt. Les mer i forhold til vår egen bruk av teknologi, endre hvordan vi oppfører oss, og inspirere andre til å gjøre det samme. Prøv disse morsomme måtene å bryte isolasjonen og kreve tilbake vennenes oppmerksomhet.

Del denne videoen med vennene dine

I den første scenen viser videoen en ung kvinne som holder partneren sin, som sjekker telefonen hans, tilsynelatende ikke interessert i hennes tilstedeværelse. I den neste scenen er hun på stranden og vennen hennes har en livlig samtale på telefonen uten å ta hensyn til henne. I den tredje scenen ser det ut til at hun og en gjeng venner har en samtale, men den ene etter den andre faller fra når de blir opptatt av telefonene sine; til slutt er det bare hun som ser dem med skuffelse.

Den ene scenen etter den andre høydepunkter hvordan vi ikke er tilstede under hverdagsaktiviteter Etikette for telefoner: Gjør smarttelefonen deg helt ubehagelig? Les mer . Enten vi er sammen med partneren vår, driver med sport eller fester, er telefonene våre alltid med oss, enten ber vi om oppmerksomhet eller brukes til å dokumentere begivenheten. Hvis denne videoen hjalp deg med å våkne opp til virkeligheten, del den med venner som har en tendens til å oppføre seg på samme måte. Hvem vet, det kan utløse en samtale om hvordan teknologien styrer livene dine.

Telefonstablingsspillet

Hvis vennene dine kjente seg igjen i videoen ovenfor, kan de være åpne for å spille dette spillet. Neste gang dere henger sammen, be alle om å legge telefonen med forsiden ned i midten av bordet; du kan stable telefonene hvis du vil. Tanken er at dere vil ha hverandres udelte oppmerksomhet siden ingen kan bli distrahert av telefonene deres.

Den første personen som strekker seg etter telefonen sin, før tiden sammen er over, må gjøre noe for gruppen. Dette kan være det du har avtalt på forhånd, for eksempel hvis du er på en bar som de kan hente regningen eller hvis dere lagde mat sammen kunne de ta oppvasken eller kanskje den teknologiavhengige burde gjøre noe armhevninger. Bare sørg for at alle er enige om spillereglene før du stabler telefonene.

Mindfulness Bell er en enkel Android-app. Alt den gjør er å ringe med tilfeldige intervaller for å minne deg på å være tilstede. Hvis du bruker dette i løpet av dagen, vil det uunngåelig ringe mens du er sammen med noen andre. Dette er en fin mulighet til å kort forklare begrepet mindfulness og hva klokken minner deg om. Nå vil den minne alle på å være tilstede.

Lær om sinnet sammen

Hvis stablespillet for telefonen og Mindfulness Bell ikke presset det, kanskje vennene dine virkelig er interessert i å lære om hvordan sinnet fungerer og hvordan de kan forbedre hukommelsen, konsentrasjonen og generelt velvære. Det er så mange hemmeligheter som skal avdekkes, og Internett har mange leksjoner på lager.

YouTube og TED tilbyr en fantastisk samling av inspirerende og motiverende videoer 10 motiverende TED-foredrag for å hjelpe deg med å få bukt med mentale blokkeringerDen verdifulle lærdommen fra livene til prestere er at de bryter bort mentale blokkeringer mer konsekvent enn andre. Ti TED Talks understreker en enkel ting – alt er i tankene. Les mer . Hvis vennene dine er åpne for disse emnene, del disse videoene eller se dem sammen.

Øve på

Videoen er en samtalestarter, telefonstablespillet en morsom måte å eliminere distraksjoner på, og Mindfulness Bell er en flott påminnelse om det som er viktig for deg. Etter hvert som du lærer mer om mindfulness gjennom videoer og samtaler, vil du komme over avanserte teknikker for å trene sinnet ditt, spesielt meditasjon Meditasjon på en enkel måte: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velværeHvis du har kommet frem til at meditasjon er en metode for å roe sinnet og oppnå velvære verdt å prøve, så kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer . Hvis du og vennene dine har kommet så langt, har dere trent en hel masse mindfulness allerede.

Uansett hva du gjør, husk at du bare kan endre deg selv. Du har makten til å legge fra deg telefonen og vende tilbake til livet. Du kan gjenkjenne andres tilstedeværelse og være tilstede sammen med dem. Du kan leve i øyeblikket. Og du kan inspirere andre med det du gjør.

Bildekreditt: Telefonstabel av gabemac via Flickr