Annonse

beste måtene å slappe av påAvslapning er prosessen med å frigjøre spenning. Målet er å redusere nivåer av stress, sinne eller angst og nå en tilstand av økt ro. Det finnes ulike avspenningsteknikker som kan hjelpe, inkludert autogen trening, meditasjon eller yoga.

Internett gir ikke bare informasjon om hvordan du kan slappe av, det finnes også mange gode verktøy som hjelper deg med å løsne opp og redusere stressnivået. Nedenfor finner du de fem beste måtene å slappe av på nettet i tillegg til et vell av ressurser å velge mellom.

Lytt til avslappende lyder og ta en lur

En naturlig avslappende kroppsfunksjon som forhåpentligvis alle av oss nyter minst et par timer hver natt er søvn. Dessverre er det veldig vanskelig å sovne eller ta en lur når vi føler oss stresset eller engstelig. Sammen med en varm dusj før leggetid eller varm melk med honning har avslappende lyder en beroligende effekt og kan være et middel for de som har problemer med å sovne.

Mitt favorittverktøy i denne kategorien er Regnfullt humør. Nettstedet tilbyr en 30-minutters høykvalitetssløyfe med lyder av kraftig regn, torden og fuglekvitter.

beste måtene å slappe av på nettet

En annen flott side er Sounds of Nature. Du kan velge høykvalitetslydsløyfer fra fire forskjellige kategorier: Fugler og skog, Vann og bølger, Regn og Natt.

måter å slappe av på

Du kan finne lignende nettsteder i følgende artikler:

  • Lyder som hjelper deg med å sove, slappe av, konsentrere deg eller våkne! Lyder som hjelper deg med å sove, slappe av, konsentrere deg eller våkne! Les mer
  • 6 gratis steder for hvit støy for å slappe av eller sette deg selv til å sove 6 gratis steder for hvit støy for å slappe av eller sette deg selv til å sove Les mer

Lytt til beroligende musikk

Visste du at musikk ikke bare kan støtte en stemning, men også endre humøret ditt? Oppstemt musikk kan gjøre deg glad, så hvorfor skulle ikke avslappende musikk kunne roe deg ned? Hvis du bare vil slappe av, kanskje mens du fullfører rutineoppgaver, kan beroligende musikk være et flott verktøy.

Slapp av kombinerer myke, avslappende lydlandskap med visuelt tiltalende bilder for å hjelpe deg med å redusere stressnivået.

måter å slappe av på internett

Hvis musikken på denne nettsiden ikke appellerer til deg, finnes det mange andre nettressurser for å laste ned eller streame musikk. Heldigvis har vi dekket mange av dem på MakeUseOf:

  • 5 nettsteder for å spille musikk som matcher humøret ditt 5 nettsteder for å spille musikk som matcher humøret ditt Les mer
  • Lytt til favorittmusikken din gratis på nettet med Grooveshark Lytt til favorittmusikken din gratis på nettet med Grooveshark Les mer
  • Topp 10 gratis måter å oppdage ny musikk på nettet Topp 10 gratis måter å oppdage ny musikk på nettet Les mer
  • De 4 beste nettstedene for å sjekke ut nye musikkutgivelser først De 7 beste nettstedene for å sjekke ut nye musikkutgivelserHer er de beste nye musikknettstedene for å holde deg oppdatert med nye sanger og albumutgivelser. Les mer
  • De 10 beste nettstedene for å lytte til klassisk musikk De 10 beste nettstedene for å lytte til klassisk musikk Les mer
  • 5 nettradiostasjoner for å få musikkfiks 5 nettradiostasjoner for å fikse musikken din Les mer
  • De 3 beste nettstedene for gratis nedlasting av klassisk musikk De 3 beste nettstedene for gratis nedlasting av klassisk musikk Les mer
  • De 14+ hotteste nettstedene for musikkstreaming og oppdagelse De 14+ hotteste nettstedene for musikkstreaming og oppdagelse Les mer
  • 7 nettsteder hvor du kan lytte til et livemusikkband 7 nettsteder hvor du kan lytte til et livemusikkband Les mer

Smil og le

Latter er den beste og billigste medisinen for å redusere stress og det er ikke det minste bitterhet involvert. Faktisk, forskning har vist at latter ikke bare reduserer stress, det kan også "bidra til å lindre smerte, gi større lykke og til og med øke immuniteten."Du bør foreskrive deg selv en høy dose.

Med over 283 millioner visninger på YouTube, må dette være den morsomste videoen noensinne.

Hm, kanskje ikke?

For et utvalg av ressurser som virkelig vil stimulere det morsomme beinet ditt, bla gjennom disse artiklene:

  • De 5 beste spøkesidene noensinne De 5 beste spøkesidene noensinne Les mer
  • Sjekk ut morsomme stand up-komedierutiner og vitser med latterknappen Sjekk ut morsomme stand up-komedierutiner og vitser med latterknappen Les mer
  • 8 beste nettsteder for daglige vitser for å lette opp humøret ditt 8 beste nettsteder for daglige vitser for å lette opp humøret ditt Les mer
  • 4 virkelig morsomme YouTube-kanaler som er verdt å følge med på 4 virkelig morsomme YouTube-kanaler som er verdt å følge med på Les mer
  • 55 Geeky One Line-vitser 55 Geeky One Line-vitser Les mer
  • 9 morsomme nettsteder å besøke når du trenger å drepe tid 9 morsomme nettsteder å besøke når du trenger å drepe tid Les mer
  • De 10 beste stand-up komedievideoene på YouTube De 10 beste stand-up komedievideoene på YouTube Les mer
  • De 5 morsomste amatørbloggene på nettet De 5 morsomste amatørbloggene på nettet Les mer
  • Mine topp ti favoritt morsomste YouTube-videoer noensinne Mine topp ti favoritt morsomste YouTube-videoer noensinne Les mer

Spill et spill

Ingenting fjerner tankene dine fra en nagende tanke enn å være opptatt med noe annet, og ingenting er mer engasjerende enn et morsomt spill. Kombiner de to og du vil bokstavelig talt glemme stresset ditt.

Spillet som fikk meg fanget i en tilstand av flyt i dager og uker av barndommen min, var Tetris. Det har kommet en lang vei siden utgivelsen med Game Boy fra 1989, og den dag i dag er det ingenting mer avslappende enn et tankeløst, men mentalt utfordrende spill med Tetris.

måter å slappe av på

Vi har dekket bokstavelig talt hundrevis av nettspill på MakeUseOf. Her er et lite utvalg:

  • De 5 mest vanedannende spillene på nettet De 5 mest vanedannende spillene på nettet Les mer
  • 19+ utfordrende gratis online puslespill du må spille 19+ utfordrende gratis online puslespill du må spille Les mer
  • 5 måter å spille et Scrabble-spill på 5 måter å spille et Scrabble-spill på Les mer
  • 6 online gåtespill for å holde deg klistret til datamaskinen 7 online gåtespill for å holde deg klistret til datamaskinenLeter du etter noen tøffe gåter å knekke? Disse gratis gåtespillene på nett vil gi deg mange utfordringer å løse. Les mer
  • Topp 9 gratis eventyrspill tilgjengelig online Topp 9 gratis eventyrspill tilgjengelig online Les mer
  • 5 morsomme nettbaserte bybyggingsspill som kjører i nettleseren din De beste gratis online bybyggingsspillene som SimCityDette er de beste nettbaserte bybyggingsspillene som kjøres i nettleseren din, noe som gjør dem perfekte for en rask spilløkt. Les mer
  • 10 utvidelser for å spille morsomme spill på Google Chrome 10 utvidelser for å spille morsomme spill på Google Chrome Les mer

Denne nettsiden utfordrer deg til å ikke gjøre noe, det vil si å ikke berøre musen eller tastaturet på to lange minutter. Og belønningen når du gjør det? Godt gjort og du kan like siden på Facebook! Og ja, det å ikke gjøre noe hjelper deg faktisk å slappe av.

beste måtene å slappe av på

Hvis du er alvorlig overarbeidet, stresset eller engstelig, bør du søke profesjonell hjelp. For en midlertidig umiddelbar lindring, prøv Stressanalytiker. Ifølge Matthew Leitch, fyren som laget denne testen, "80 % av folk som bruker Stress Analyst føler seg virkelig roligere som et resultat."Det gjør i hvert fall ikke vondt, jeg prøvde det.

Så hva er favorittteknikkene dine for å slappe av? Trenger du internett i det hele tatt?

Bildekreditt: Valua Vitaly

Tina har skrevet om forbrukerteknologi i over et tiår. Hun har en doktorgrad i naturvitenskap, et diplom fra Tyskland og en MSc fra Sverige. Hennes analytiske bakgrunn har hjulpet henne til å utmerke seg som teknologijournalist ved MakeUseOf, hvor hun nå administrerer søkeordforskning og -operasjoner.