De 5 beste pausepåminnelsesappene for iPhone

Vi kan alle bruke en pause noen ganger. Hvis du sitter ved datamaskinen hele dagen, kan det hende du trenger en pause enda oftere. Øyebelastning er vanlig hos personer som ofte bruker datamaskiner, og det å ikke ta en pause kan gjøre det verre.

Vanligvis sitter de som sitter på en datamaskin hele dagen også hele dagen, noe som har andre negative helsekonsekvenser. Heldigvis er det flere flotte apper for iPhone-en din som ikke bare minner deg på å ta en pause, men som hjelper deg å bruke den tiden klokt.

1. Stå opp!

En av de mest populære og brukervennlige pauseappene, Stand Up! har ett enkelt mål, som er å minne deg på å stå opp. Gjennom hele arbeidsdagen kan vi ofte gå oss vill i jobbene våre og glemme å ta vare på helsen vår. Så denne enkle påminnelsen er en fin måte å holde deg fokusert på ditt eget velvære.

a For å komme i gang er alt du trenger å gjøre å laste ned appen og angi arbeidsplanen din. Deretter får du et varsel på telefonen hvert 45. minutt som ber deg stå opp.

Det beste med denne appen er hvor tilpassbar den er. Du kan tilpasse stand-up-meldingen, fargeskjemaet og varslingsvolumet. Den sporer også fremgangen din.

Nedlasting:Stå opp! (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. Fokus Keeper

Focus Keeper er ikke bare en app som hjelper deg med å redusere belastningen på øynene og ta en pause, men det er også en utrolig kraftig produktivitetstidtaker. Basert på Pomodoro-metoden lar Focus Keeper deg definere en oppgave du prøver å oppnå og stille inn en 25-minutters timer.

I slekt: Hva er Pomodoro-metoden? Hvordan øke produktiviteten med det

Etter at tidtakeren treffer 25 minutter, tar du en fem-minutters pause og går deretter tilbake på jobb. Etter fire pauser tar du en lengre 25-minutters pause. Mange sier at Pomodoro-metoden holder dem produktive hele dagen lang og minner dem også om å ta planlagte pauser. Det holder deg også i gang og forhindrer utbrenthet.

Nedlasting:Fokus Keeper (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Drikk vann

Noen av oss har problemer med å holde seg hydrert gjennom en travel hverdag. Hvis det høres ut som deg, kan det være lurt å prøve denne appen. Drink Water er en flott arbeidstimer-app som også minner deg på å holde deg hydrert. Appinnstillingene lar deg angi intervalltider og til og med velge arbeidsplan.

Mens du går gjennom dagen, får du forskjellige påminnelser om vann rett på iPhone. Når en påminnelse kommer opp, ta en pause i noen minutter og ta en drink med vann. Ikke bare vil du forhindre belastning på øynene og stå opp og strekke deg, men du vil også holde kroppen hydrert.

Nedlasting:Drikk vann (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

4. Øyepleie 20 20 20

For de som utelukkende er bekymret for anstrengte øyne, er Eye Care 20 20 20 den beste appen for deg. Ikke bare er det en utrolig hendig pausetimer, men den inkluderer også øyeøvelser som er klinisk bevist for å redusere stresset øynene våre møter i løpet av en vanlig arbeidsdag.

I slekt: Hvordan unngå øyebelastning fra skjermer: tips og øvelser

Appen er utrolig enkel å bruke og innebærer kun å sette arbeidsplanen din. Deretter får du en påminnelse hvert 20. minutt om å se minst 20 fot unna i 20 sekunder.

Nedlasting:Øyepleie 20 20 20 (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. StretchMinder

Vi kjenner alle til farene ved å sitte over hele en lang arbeidsdag. Mens de andre appene som er nevnt får deg opp og beveger deg, vil noen kanskje ha litt mer. For disse personene er StretchMinder en flott app å bruke.

Den har en typisk arbeidstimer, som de andre appene som er nevnt, men på pausen gir den deg et tilpasset sett med strekninger.

StretchMinder er fullpakket med funksjoner og har målrettede rutiner for strekningene dine, som inkluderer rygg-, hofte- og nakkeøvelser. Den har også pusteøvelser og gir deg et varsel 30 sekunder før det er på tide å trene, noe som gir deg noen sekunder til å avslutte det du gjør.

Nedlasting:StretchMinder (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

Ta pauser, hold deg i form

Å ta pauser gjennom hele arbeidsdagen er en utmerket måte å holde seg frisk på. Ved å strekke ut kroppen, hvile øynene og holde deg hydrert, kan du være sikker på at du holder tritt med helsen ved siden av arbeidet. Å ta arbeidspauser er også flott for produktiviteten og kan bidra til å forhindre utbrenthet når du oppnår målene dine med større letthet.

5 pausetidsapper for å øke produktiviteten mens du jobber hjemmefra

Vi er på vårt produktive beste når vi tar jevnlige pauser for å lade opp fokuset vårt. Lær hvordan du tar effektive pauser med disse gratisappene.

Les Neste

Om forfatteren