De 6 beste White Noise-appene for Android for å hjelpe deg med å sove bedre

Hvit støy-apper produserer digitalt en harmoni av lav-, middels- og høyfrekvente lyder som spilles av samtidig på samme intensitetsnivå for å eliminere alle de uønskede lydene som kan redusere kvaliteten av søvnen din.

White noise-apper for Android har forskjellige lyder for å hjelpe deg med å sove raskt. Mange har også en meditativ effekt for å roe ned stress og angst for å hjelpe til med god søvn.

Her er våre valg av de beste appene for hvit støy for Android.

1. Headspace

Headspace er populært meditasjonsapp for Android. Den har lydtemaer for hvit støy som kan hjelpe deg med å sove fredelig og brukes som en del av søvnritualet ditt for å slappe av fra all stress og angst.

Headspaces Soundscapes-kategori med hvit støy-lyd har over 40 spor fordelt på seks kategorier: foss, jungel, skog, peis, snøfall og i bevegelse.

Lydsporene er tatt opp i 3D-stemning, som lar lydfrekvensen flyte sømløst. Lydene tilrettelegges med visualiseringsveiledning som kan hjelpe brukerne til å sove lett mens de mediterer. Den har også et reisedashbord der du kan legge inn din daglige fremgang for å takle stress og søvnløshet.

Appens grensesnitt har enkle mikrointeraksjoner med navigerbare knapper og strukturerte rutenett. Headspace er kompatibel med alle Android-enheter; bruk av mange spor på Soundscapes krever imidlertid et betalt abonnement.

Nedlasting:Headspace (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

2. White Noise Baby

Å få babyen til å sove og sørge for at den sover rolig hele natten er en herkulisk oppgave for mange foreldre. Det er her White Noise Baby-appen kan hjelpe.

En app som er enkel å installere, den kan integreres med Alexa eller babymonitoren for å spille hvit støy eller vuggeviser for å få babyen til å sovne. Det er også nyttig å roe ned babyen når den gråter.

Den har over 10 lydspor som automatisk fortoner seg til stillhet når babyen har lagt seg. White Noise Baby har en lyddeteksjonsfunksjon som automatisk spiller av lyder hvis babyen våkner midt på natten og gråter.

Nedlasting:White Noise Baby (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

3. Sleepa

Sleepa er en app for hvit støy som hjelper til med å bekjempe søvnløshet og søvnløshet. Den har et robust utvalg av avslappende høyoppløselige lydspor. Alarmfunksjonen lar deg stille inn en tidtaker og også slå av appen automatisk. Du kan velge opptil 32 lydspor med hvit støy for å redusere søvnløshet.

Den har en gratis grunnversjon, men krever et abonnement for å få tilgang til avanserte funksjoner.

Nedlasting:Sleepa (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

4. Søvnlyder

Som appens navn antyder, er Sleep Sounds en fordelaktig Android-app med hvit støy for å sikre god søvn.

Den har allsidige hvite støyspor for å takle stress og søvnløshet. Den har også klassisk musikk og vuggesanger for å få babyen til å sovne fredelig. Sleep Sounds lar deg også mikse og matche lydtemaene for å få en tilpasset hvit støy etter eget valg.

Nedlasting:Søvnlyder (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

5. myNoise

I motsetning til konvensjonelle apper for hvit støy på smarttelefoner, har myNoise et bredere utvalg av lydspor enn naturtemaene.

myNoise tilbyr et lydbibliotek av binaural beats, tempelklokker og buddhistiske sang for å hjelpe deg med å sovne fredelig.

Etter installasjonen kan du blande forskjellige temaer og beats med tilpasset volum og frekvens for å slappe av. Bildebyggeren gir deg også en audiovisuell fortelling som matcher taktene. Visualiseringsteknikken beroliger sinnet og induserer søvn.

Nedlasting:myNoise (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)

6. White Noise Lite

White Noise Lite er en av de mer populære appene i sin klasse. Den bremser ikke smarttelefonen din når du lager ditt eget lydspor med hvit støy fra lydbiblioteket. Du kan til og med laste opp eksternt innspilte lyder og spille dem av i en kontinuerlig loop.

Folk som har problemer med å sove i fly på grunn av kraftig turbulens, kan bruke denne appen for å få litt søvn under reise. Det hevder også å være nyttig for å redusere forekomsten av migrene og hodepine, samt blokkere distraksjoner fra tankene dine før du legger deg.

Nedlasting:White Noise Lite (Gratis) | Hvit støy ($0.99)

Fordelene med White Noise-apper

I følge en rapport fra CDC klarer nesten en tredjedel av den amerikanske befolkningen ikke å sove på minst syv timer. I tillegg lider nesten 50 til 70 millioner amerikanere av kroniske søvnforstyrrelser. Her er noen måter hvit støy-apper kan hjelpe til med å forbedre søvnkvaliteten for brukere.

Reduksjon i stress og angst

White noise-apper kan hjelpe tankene dine med å fokusere på beroligende lyder og starte meditasjon. Stress og angst er de indre støyene som produseres i sinnet vårt som påvirker søvnkvaliteten vår. Den meditative tilstanden som produseres av lydene bidrar til å effektivt roe sinnet.

Eliminering av uønsket lyd

Beroligende lydtemaer opprettet ved en felles frekvens kan eliminere eksterne lyder som forstyrrer deg søvn, som dørbanking, trafikkstøy, støy fra naboenes leiligheter, snorking og andre.

Mange synes også det er vanskelig å sove med pin-drop stillhet da det kan være skummelt og ubehagelig. En app med hvit støy kansellerer den jevne lyden av stillhet slik at du kan få en behagelig søvn.

Nyttig for alle aldersgrupper

Fra barn til voksne, disse appene kan brukes av ulike aldersgrupper og har mange fordeler. For eksempel, hvis babyene dine sover rolig om natten uten å våkne, får selv du en god natts søvn. Du kan installere appen og integrere den med den smarte babymonitoren for å produsere vuggeviser og beroligende lyder slik at babyen din, og du, kan sove godt.

Enkelt bærbar

Eksterne hvitstøymaskiner er ikke alltid bærbare. De kommer med batterier og kan heller ikke integreres med smartenheter. På den annen side må white noise-appen bare installeres på telefonen din. Dette er nyttig når du sover i ukjente omgivelser, for eksempel på campingturer, hoteller eller på lange flyreiser.

White Noise-apper: En effektiv måte å forbedre søvnen din på

Mange apper for hvit støy kommer med en søvnsporing slik at du kan bygge en disiplinert søvnrutine. Du kan også spore søvnkvaliteten hvis du sover for mye.

Du kan integrere disse appene i dine nattlige ritualer for en god søvn og også forbedre din mentale helse gjennom meditasjon og visualiseringsteknikker. Velg en fra denne listen og kom i gang på reisen din til selvforbedring!

5 meditasjons- og avslapningsapper for å slå stress og angst

Hvordan takler du stress og angst? Bygg en positiv tankegang med meditasjons- og avslapningsapper for å holde deg mentalt sunn.

Les Neste

Om forfatteren