Treningsstudioet kan være en fin måte å komme i form og holde seg frisk på, men det kan være litt kostbart. Dessuten er mange av oss så travle i disse dager at det er vanskelig å finne tid til treningsstudioet.
Så hvis du har problemer med å finne en måte å holde deg frisk, prøv online treningsøkter, hvor du kan finne gode treningsrutiner gratis.
Her er syv av de beste helse- og treningsnettstedene vi har funnet, slik at du kan unngå rotet med alternativene.
Du har kanskje hørt om CrossFit før. Det har vært et ganske populært helse- og treningsmerke i noen år nå. Og i tillegg kan du finne noen flotte hjemmetreninger på CrossFit-nettstedet.
Disse treningsøktene passer for både menn og kvinner og spenner fra intense spurter til hantelsett, til knebøyøkter. Uansett hvilken spesifikk muskel eller kroppsdel du ønsker å jobbe med, vil CrossFit ha den rette treningen for deg.
Husk at disse treningsøktene har ganske høy intensitet, og derfor er de kanskje ikke riktige for deg hvis du har å gjøre med en skade eller andre bevegelsesrelaterte problemer.
Fitness Blender er et supernyttig helse- og velværenettsted for alle kjønn, med et stort utvalg treningsvideoer tilgjengelig gratis. Selv om noen av disse videoene kan kreve utstyr som vekter, trenger du absolutt ikke disse i alle tilfeller.
Plattformen tilbyr en rekke kardio- og muskeltreninger som bare krever deg og litt gulvplass! Fitness Blender har også en flott seksjon for de som ønsker å spise litt sunnere også.
Du kan lære alt om ernæring, inkludert sunne spisetips, feil du bør unngå, og hvordan du kan behandle fysiske problemer, for eksempel menstruasjonssmerter, søvnproblemer eller PCOS. På toppen av dette kan du finne noen deilige oppskrifter for å holde deg næret på treningsreisen.
Her kan du finne oppskrifter for alle kostholdsbehov, inkludert pescetariske, vegetariske og glutenfrie retter. Du kan til og med finne noen fantastiske drinker, snacks og desserter for å holde magen fornøyd mens du holder deg sunn.
Sweaty Betty er en fantastisk nettressurs for kvinner, men ikke bekymre deg, du kan prøve disse treningsøktene uavhengig av kjønn.
Denne nettsiden tilbyr et stort utvalg gratis treningsvideoer, inkludert HIIT, smidighet og kroppsvekt. Det er til og med treningsvideoer tilgjengelig for graviditet.
I slekt: Flotte apper for å lære boksing for Android og iPhone
På toppen av dette tilbyr Sweaty Betty en rekke forskjellige yogavideoer, inkludert Vinyasa og morgenyogatimer. Dette er flott for de dagene hvor du ønsker å svette uten å få for høy puls.
Du kan også sjekke Sweaty Bettys butikk, hvor du kan finne treningsleggings, hettegensere, sports-BH'er og mer.
Polar Blog tilbyr en rekke nyttige treningsvideoer gratis. Du kan til og med finne treningsprogrammer for en mer langsiktig plan.
Treningsøktene som tilbys av Polar Blog kan passe til ethvert treningsmål, og tilbyr HIIT, low impact, kettlebell-trening og mye mer. Du kan til og med finne tøyningsrutiner å utføre før eller etter treningsøktene.
Men Polar Blog stopper ikke bare ved treningsvideoer. Denne siden tilbyr også noen gode ressurser for å lære alt om treningstrender, søvn, hjertefrekvens, trening under graviditet og mer. Det er virkelig et flott sted å lese opp om helse mens du holder deg i form.
Du har kanskje kommet over Blogilates YouTube-kanal før, men visste du at det også fantes et nettsted for denne flotte treningsressursen?
På denne nettsiden kan du finne et stort utvalg treningsvideoer fra Cassey Ho, treningsinstruktør, YouTuber og skaperen av Blogilates. Det er virkelig ingen grense for hva slags trening du kan gjøre på Blogilates-nettstedet. Det er en video for hver muskel og hver kroppsdel.
Du kan jobbe med kjernen, setemusklene, armene, quads og mer med Casseys videoer, som alle er helt gratis. Cassey lager også samarbeidsvideoer med andre treningsentusiaster og influencere, så du kan til og med finne en annen du liker.
På toppen av dette tilbyr Blogilates-nettstedet også flere treningsutfordringer du kan bli involvert i for å øke motivasjonen og få noen reelle resultater. Du kan også sjekke ut Blogilates printables, som tilbyr treningskalendere og treningsplanleggere som du kan feste på kjøleskapet eller ha i en treningsmappe.
På nettsiden til Mind Body Green kan du finne en rekke gode helse- og velværeressurser, inkludert noen fantastiske treningsvideoer.
Takket være nettstedets 'Bevegelse'-seksjon kan du velge fra en liste med gratis treningstips og triks du kan prøve, inkludert yogastillinger, kondisjonstrening med lav effekt, utendørs trening og mer.
I slekt: Hvordan sporer telefonen mine trinn?
Mind Body Green-nettstedet tilbyr også noen utrolige sunne oppskrifter, både salte og søte, for enhver appetitt. Her kan du finne oppskrifter på taco, pizza og til og med småkaker. Sunt trenger egentlig ikke være kjedelig.
Du kan også sjekke ut nettstedets mindfulness-seksjon, hvor du kan lære alt om begrepet mindfulness, samt hvordan du kan inkorporere det i hverdagen.
Til slutt, Mind Body Green har en nyttig "Helse"-seksjon, der du kan lære om søvn, tarmhelse, blodsukker, kosttilskudd og mye mer. Det er virkelig et flott nettsted for å berøre alle punkter innen helse og fitness.
Du har sikkert sett et Men's Health-magasin før. Vel, Men's Health har også sin egen nettside som tilbyr noen super nyttige treningsvideoer for å få kondisjonen din i sjakk. Velg mellom bicep-, cardio-, benkpress- og beintrening for å få deg i form og tonet gratis hjemmefra.
Men's Health-nettstedet har også en flott seksjon for alt som har med ernæring å gjøre, hvor du kan lære om probiotika, veganisme, kjendisdietter og mer. Du kan også finne noen deilige sunne oppskrifter som vil tilfredsstille smaksløkene dine samtidig som du holder kroppen glad.
På toppen av dette kan du finne måltidsplaner for mager muskler, de beste proteinkildene og de beste måtene å oppgradere frokosten på. Det er virkelig en alt-i-ett helse- og treningsressurs.
Å komme i form trenger ikke å være upraktisk eller kostbart
Selv om det kan være normen å ta turen til treningsstudioet eller en treningstime for å komme deg i form eller holde deg frisk, trenger dette definitivt ikke å være tilfelle.
Med internett er det enkelt å finne gratis treningsvideoer, oppskrifter og ernærings- eller helsetips for å holde kroppen i sjakk uten å kaste bort tid eller tære på.
Leter du etter en treningsmåler? Treningsbånd med innebygd pulsmåling er på topp. Her er de beste.
Les Neste
- Internett
- Fitness
- Helse
- Nettsidelister
Katie er Staff Writer ved MUO med erfaring i innholdsskriving innen reise og psykisk helse. Hun som en spesifikk interesse for Samsung, og har derfor valgt å fokusere på Android i sin stilling ved MUO. Hun har skrevet stykker for IMNOTABARISTA, Tourmeric og Vocal tidligere, inkludert en av hennes favorittstykker om å forbli positiv og sterk gjennom prøvende tider, som du finner på lenken ovenfor. Utenom arbeidslivet elsker Katie å dyrke planter, lage mat og trene yoga.
Abonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis e-bøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere