5 måter å få mest mulig ut av f.lux på Windows 10

Hvis du er en moderne arbeider i det 21. århundre, bruker du sannsynligvis dagen din på å stirre på skjermer. Å stirre på skjermene dine i lange perioder er dårlig for både produktiviteten og din langsiktige helse. Men hvis du er en Windows -bruker, finnes det et mylder av løsninger. En slik ganske populær løsning er å bruke f.lux -appen.

Appen, som er populær for å fjerne blått lys fra skjermene dine, har fått et verdensomspennende tilslutning blant dataprofesjonelle. I denne artikkelen vil vi gå over de beste måtene du kan få mest mulig ut av f.lux. Men før det, la oss raskt gå over begrunnelsen for å bruke et blått lysfilter i utgangspunktet.

5 tips for å få mest mulig ut av f.lux

Teorien bak f.lux-eller hvilken som helst blålysfiltreringsapp for den saks skyld-er at de fungerer ved å blokkere det blå lyset som sendes ut av alle moderne elektroniske maskiner. Kort sagt, blått lys er en type lys vi får fra solen, som er ansvarlig for å holde oss oppe og aktive i løpet av dagen. Etter hvert som dagen utvikler seg og blir til natt, begynner det blå lyset gradvis å avta også. Dette er det som signaliserer at kroppen vår skal bremse ned og i sin tur gjør oss søvnige.

Men nå som de fleste har tilgang til skjermene sine langt ut på kvelden, har kroppene våre blitt sårbare for å bli lurt også. Overskuddet av blått lys fra skjermer kan undertrykke utskillelsen av melatonin, et hormon som er ansvarlig for å regulere din våkne-søvnsyklus.

I slekt: Kan blått lys påvirke produktiviteten din?

Heldigvis har vi imidlertid med tiden utviklet nyttige verktøy for å løse dette problemet. For tiden er de mest populære blant annet bruk av smarte briller, en app for filtrering av blått lys, og noen ganger en kombinasjon av begge. En av de mest populære blålysfilterappene er f.lux. Men det er noen tips du bør huske på for å få mest mulig ut av f.lux. La oss gå over dem en etter en.

1. Ikke slå på f.lux i løpet av dagen

Selv om dette høres åpenbart ut for noen, må det fortsatt sies. Blått lys er ikke fienden. Det holder deg våken og aktiv på dagtid, og er derfor avgjørende for at du skal ha en produktiv dag.

Akkurat som å være utsatt for blått lys sent på kvelden ikke er gunstig for din langsiktige helse, gjør heller ikke det motsatte, det vil si å blokkere det helt fra skjermene dine. Hvis du gjør det, kan det føre til at søvnsyklusen blir forstyrret og gjør deg trøtt selv i løpet av dagen. Så hold de blå lysene på i løpet av dagen.

2. Angi posisjonen din riktig

Så snart du laster ned og starter programmet, blir du bedt om postnummer eller posisjon i det første oppsettet.

Dette er for å sikre at f.lux -innstillinger er satt opp i henhold til din lokale tidssone. Du kan enten skrive inn PIN -koden din, eller hvis det ikke fungerer (som i mitt tilfelle), kan du bare skrive inn byen din.

3. Still inn våken tid

Alle er forskjellige. Noen liker å stå opp klokken fem og fjerne viktige oppgaver fra sjekklistene sine tidlig, mens andre liker å ta ting litt mer gradvis.

Uansett tilbøyelighet, for å få mest mulig ut av f.lux, må du sørge for at du justerer f.lux -innstillingene med din daglige plan. Du kan gjøre dette rett fra tidligste vekketidsseksjon i nedre høyre hjørne av appen din.

For å endre tidsinnstillingene, start appen fra systemstatusfeltet i nedre høyre hjørne og klikk på f.lux-ikonet. Bruk nå piltastene til å øke eller redusere tiden som du synes.

4. Juster fargeinnstillingene

Når du installerer appen for første gang, kommer den med en standardinnstilling der fargeinnstillingen er satt til Anbefalte farger.

Klikk øverst til høyre på alternativet Anbefalte farger, og du får en rullegardinliste med mangel på alternativer. Den vil ha alternativer som Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late og mer.

Vi foreslår at du prøver alle innstillingene. Få en rask følelse. Eller bare bruk noe som er mer relevant for deg for øyeblikket. For eksempel, når jeg må jobbe sent til kveld, gjør jeg alltid et poeng å sette skjerminnstillingene til Reduser belastningen på øynene, som igjen lar meg jobbe mer uten å skade øynene eller forstyrre hjerterutinen.

Hvis du vil ha en mer praktisk tilnærming, kan du også skyve blokken for å sette skjermen i henhold til dine egendefinerte innstillinger.

Du kan også gå den ekstra milen med endringene dine. Slik gjør du det: Klikk på Meny (tre bindestreker) fra øverste venstre hjørne i appen, og velg Endre gjeldende farge alternativet og velg fra et batteri med skjermalternativer som er tilgjengelige der.

På samme måte er det også Effekter og ekstra farger alternativ. Her kan du velge mellom filmmodus, gråtoner, mørk modus og andre lignende fargeeffekter.

5. Bruk vekkeklokken bakover

En annen nyttig funksjon som fanget vår oppmerksomhet var bakovervekkerklokken. Vi tror en vekkerklokke av denne typen er flott for å minne oss om å bremse og avslutte arbeidet vårt for dagen når vi nærmer oss slutten på dagen.

For å sette det opp, klikk på Meny (tre streker) og velg Alternativer og smart belysning.

På Funksjoner og varsler fanen, sjekk Bakover vekkerklokke alternativ hvis det ikke er merket av allerede. Med dette alternativet aktivert, blir du påminnet så snart du nærmer deg sengetid.

f.lux vs Night Light: Har vi en vinner?

Med populariteten til programvaren for utslipp av blått lys, steg selv Microsoft inn med løsningen. Med Creators oppdatering i 2017 la Microsoft til det innebygde blå filteret Night Light.

For å få tilgang til Night Light, gå til Start menysøk Skriv inn “Nattlys” og velg Best match. Når du er i systeminnstillingene, velger du Slå pånå for å aktivere det. Du kan også justere fargen på skjermen ved å flytte glidebryteren. Den har også en planleggingsfunksjon som lar deg manipulere lysinnstillingene. Alt du trenger å gjøre er å slå den på. Den lar deg angi en automatisk plan i henhold til dine nødvendige tidspunkt; bare skriv inn Slå på og Slå av -tiden, så er du klar.

Et alternativt alternativ er å planlegge gjennom Posisjonsinnstillinger alternativ. Når du aktiverer det, vil Windows slå på plasseringstjenestene og velge tidspunktene fra din nåværende posisjon.

Selv om Microsoft sikkert har gjort det bra med Night Light, tror vi f.lux kanter i dette - det gir mye mer funksjoner enn Night Light, gir mer kontroll til brukeren, og er tilgjengelig i flere operativsystemer som Android, iOS, Mac, etc.

I slekt: Hvordan filtrerer jeg blått lys på Ubuntu?

f.lux hele veien!

På grunn av den gradvise økningen i skjermtidene våre, har det vært en rask økning i problemer knyttet til øyne og søvnmønstre. For Windows -strømbrukere har vi funnet f.lux som et praktisk verktøy å ha i verktøykassen din - og dobbelt så mye hvis jobben din innebærer mye skjermtid.

Slik unngår du øyebelastning fra skjermer: 6 tips og øvelser

Føler du at øynene belastes av å være på datamaskinen eller stirre på telefonen? Her er 5 tips og øvelser for å lindre datasyn syndrom.

Les neste

Om forfatteren