Løs din SAD i høst med Lastar Light Therapy

For de fleste er det normalt å føle seg nede i søppelplassene når sommeren glir unna. For andre er det alltid en veldig vanskelig tid på året.

Seasonal Affective Disorder, eller SAD, forkortet, rammer 5% av voksne i USA. De tilhørende følelsene av håpløshet, rastløs angst og utmattelse er tøffe nok til å takle når du er ute og går hver dag. Hvis du jobber eksternt, kan det hende du trenger litt ekstra hjelp for å holde SAD -symptomene i sjakk.

Hva er Seasonal Affective Disorder?

SAD beskriver depresjonen som mange føler om vinteren. Solen, en naturlig kilde til vitamin D, stimulerer produksjonen av serotonin. I fravær kan vi begynne å føle oss deprimerte, tilsynelatende uten grunn.

Noen andre symptomer på sesongens affektive lidelser inkluderer:

• En stemningsendring som følger med sesongens vending
• Depresjon i de kaldere månedene av året
• Lav energi og søvnvansker

Hvis alt det ovennevnte høres kjent ut, har vi mange råd å dele.

Hvordan behandle sesongens affektive lidelser når du jobber eksternt

Det er så mange måter å løfte deg selv når Seasonal Affective Disorder begynner å sette seg på for vinteren:

• Yoga og meditasjon
• Kunstterapi
• Opprettholde et sunt kosthold
• Trener regelmessig
• Rådgivning med en terapeut
• Vitamin D -tilskudd
• Aromaterapi
• Journalføring
• Ved hjelp av en daggryssimulator, også kjent som et terapeutisk lys

Ifølge noen studier er en av de mest effektive måtene å behandle SAD gjennom lysterapi. Denne CNS Drugs journal studere fant at daglig eksponering for et kalibrert lys om morgenen forbedret disposisjonen til nesten halvparten av deltakerne i forsøket etter bare to ukers behandling.

Det høres vilt ut, men logikken er der. Vi kan simulere vår biologiske respons på sollys til vår fordel. Å velge en lysterapilampe for hjemmekontoret er en homøopatisk løsning som vi anbefaler uten tvil.

I slekt: Moduler som forbedrer din psykiske helse

Fototerapi: Hvordan bruke en Dawn Simulator for SAD hjemme

Hvis lysterapi høres ut som bare billetten, har vi alternativer for deg. Lastar spesialiserer seg ikke bare på attraktive lysarmaturer - de er også dypt investert i lysterapi i klinisk forstand.

CM011-CL005 Lastar lysterapilampe er like slank og kompakt som den er psykologisk fordelaktig for SAD. Det passer komfortabelt på nattbordet ditt for tradisjonell daggryterapi eller på skrivebordet ditt på hjemmekontoret.

Lastar anbefaler at du bruker den i tjue minutter daglig, akkurat når du våkner om morgenen.

Dette justerbare lyset kan også brukes med jevne mellomrom hele dagen når du trenger en pause og et løft, alt uten å forlate skrivebordet.

Andre typer lys for sesongmessige affektive lidelser

Lysterapilamper trenger ikke alltid å bli foreskrevet av lege; hvis en lampe forbedrer humøret ditt, bryr vi oss ikke om stamtavlen, og det burde du heller ikke. Lastars andre valg har også mye å tilby folk som søker lettelse fra SAD, alt i upåklagelig dekorativ stil.

Denne Lastar gulvlampen, for eksempel, er et ekstremt kult lys for hjemmekontoret i generell forstand. Hvis du har SAD, kan du justere lysets lysstyrke og fargetemperatur for å matche spesifikasjonene til en daggryssimulator som du finner online. Den er også kompatibel med din smarte stikkontakter, noe som betyr at du aldri trenger å bekymre deg for å huske din foretrukne konfigurasjon av innstillinger.

Og selvfølgelig, hvis du velger å kjøpe gulvlampen, må vi anbefale Lastar bordlampe for å matche. Den kommer med alle funksjonene nevnt ovenfor; du har til og med en nattlysfunksjon designet for å forsiktig bringe dagen til en rolig og fredelig avslutning.

I slekt: De mest unike smartbelysningsproduktene for hjemmet ditt

Seasonal Affective Disorder: Å jobbe hjemmefra trenger ikke å suge i vinter

Hvis SAD er noe du kjenner og frykter, er nok en vinterarbeid hjemmefra ikke noe du gleder deg til.

Ta et blad ut av boken vår og ha litt sol på skrivebordet for de dagene det føles som om ingenting går som det skal. Hvis lysterapi høres ut som det kan være det beste alternativet for deg, har Lastar dekket deg i år.

Hvordan holde fokus når du jobber eksternt under lockdowns

Få mest mulig ut av hjemmekontoret ditt under pandemien med disse produktivitetstipsene for å jobbe eksternt.

Les neste

Om forfatteren