Slik bruker du den innebygde hjertefrekvensappen på Apple Watch

Å sjekke pulsen din kan være flott for å overvåke helse og kondisjon. Mange liker å bruke pulsbånd eller skjermer mens de trener for å overvåke hvor hardt de jobber eller estimere kaloriforbruk. Andre må overvåke pulsen på grunn av helsemessige forhold. Så visste du at Apple Watch kan fungere som en pulsmåler?

Apple Watchs innebygde hjertefrekvensapp er en flott løsning for alle dine pulsmålerbehov. Her er det du trenger å vite for å bruke appen og få mest mulig ut av dataene.

Hvordan sjekke pulsen din

Det er enkelt å sjekke pulsen mens du bruker Apple Watch. Sjekk først at klokken din er tilstrekkelig stram, slik at sensoren kan få nær nok kontakt med håndleddet for å få avlesning.

Når den er godt på, kan du lese pulsen din ved å åpne Puls app på Apple Watch.

Apple Watch måler pulsen din kontinuerlig mens du bruker den. Du trenger ikke å gjøre noe for å aktivere denne funksjonen annet enn å sørge for at klokken din er riktig montert på håndleddet.

I slekt: Hvordan fungerer pulsmålingsapplikasjoner? Kan du stole på dem?

Slik angir du pulsvarsler

Apple Watch kan varsle deg hvis pulsen forblir over en valgt terskel eller under en valgt terskel etter at du har vært inaktiv i minst 10 minutter. Du kan slå på pulsmeldinger når du først åpner Pulse -appen, eller når som helst senere.

Å gjøre slik:

1. Åpne Innstillinger app på Apple Watch, og trykk deretter på Hjerte.
2. Trykk på Varsler om høy puls eller Varsler om lav hastighet.
3. Sett en pulsgrense. Du kan bestemme hvilken puls du vil motta en høy eller lav pulsvarsel.

Du kan også gjøre dette fra Se app på iPhone:

1. Åpne Min klokke kategorien.
2. Plukke ut Hjerte.
3. Velg Høy puls eller Lav puls alternativet i listen.
4. Sett pulsgrensen.

I tillegg til standard pulsmåling, vil Apple Watch har også en EKG -funksjon for å hjelpe deg med å se etter uregelmessigheter i pulsmønsteret.

Slik ser du pulshistorikken din

På et tidspunkt vil du kanskje se din pulshistorie av nysgjerrighet, se etter mønstre eller vise dataene til legen din. Det er enkelt å få tilgang til alle lagrede pulsdata på iPhone ved å følge disse enkle trinnene:

1. Åpne Helse app.
2. Velg Bla gjennom kategorien.
3. Plukke ut Hjerte fra menylisten.

Du vil kunne se din hjertefrekvenshistorie samt noen andre datapunkter, for eksempel gjennomsnittlig hvilepuls og gåpuls. Gjennomsnitt er tilgjengelig for gjeldende dag og siste 30 dager. Du kan også se en logg over pulsmeldinger.

Flere måter å spore pulsen på

Apple Watch Heart Rate -appen er en enkel og intuitiv måte å holde oversikt over pulsen din. Pulsen din blir alltid overvåket mens du bruker klokken, og Apple Watch kan oppdage når du går eller trener, så du trenger ikke bekymre deg for å glemme å slå på skjermen og mangler data.

Det er også massevis av flotte apper tilgjengelig i appbutikken for å hjelpe deg med å spore pulsen din og andre helse- og treningsberegninger.

Kaylyn McKenna (20 artikler publisert)

Kaylyn er en stor fan av Apple -produkter. Hennes interesse for teknologi utviklet seg fra ung alder da hun vokste opp i San Francisco Bay Area, hjemmet til mange av de største og mest innovative amerikanske teknologiselskapene. På fritiden liker Kaylyn å dra på eventyr med hunden sin og bla gjennom TikTok.

Mer fra Kaylyn McKenna