De 9 beste nettstedene for å snakke om din psykiske helse

Å lære om mental helse er alt godt og bra, men noen ganger må du faktisk snakke med noen om problemene dine. I stedet for å løpe til sosiale medier, kan du kontakte nettsteder som er spesielt designet for psykologisk støtte.

Her er ni online plattformer som tilbyr lokalsamfunn for forskjellige psykiske behov. Enten du vil ha en uformell samtale med jevnaldrende eller en grundig økt med en ekspert, finner du noe å hjelpe.

Det første psykiske helsefellesskapet som sjekket ut er The Mighty. Det er et node-til-node-system, hvor du kan chatte om bestemte emner, få råd eller til og med gi det.

Hvis du liker å skrive eller male om din personlige kamp eller avsløringer, ønsker The Mighty også dine kreasjoner velkommen. Bare legg ut ordene eller bildene dine på nettstedet slik at andre kan lese og dele tankene sine.

Alt i alt får du et knutepunkt som lar deg uttrykke deg selv og få kontakt med likesinnede og organisasjoner som spesialiserer seg på forskjellige områder innen mental helse, for eksempel American Sleep Association, International Bipolar Foundation og National Autism Assosiasjon.

Therapy Tribe tar peer-to-peer mental helse støtte til neste nivå. Bortsett fra en rekke ressurser, tilbyr den dedikerte domener eller stammer for mange forskjellige problemer.

Du finner fellesskap for:

• Angst
• Avhengighet
• Depresjon
• OCD
• HIV/Aids
• LHBT
• Tenåring
• Ekteskap og familie

Medlemmer kan koble til, uttrykke sine følelser og jobbe med å forbedre situasjonene sine. Chatrom, forum, blogger, online terapeuter, velværeutfordringer og verktøy er noen få funksjoner du kan se frem til. Disse utfordringene er store måte å være produktiv på når de er engstelige.

Det er også nettsteder som fokuserer på spesifikke spørsmål. Middagspartiet, for eksempel, er for folk som sørger over tapet av en kjær. Det er et veldig varmt fellesskap, sympatisk for din situasjon og ivrig etter å hjelpe.

Som navnet antyder, kan du delta på middagsselskap med andre medlemmer, enten praktisk talt eller personlig. Hver gruppe er et trygt og forståelsesfullt sted å diskutere alt fra å håndtere sorg til øyeblikk med gjenoppdaget lykke.

I slekt: Gode ​​gadgets for å forbedre din psykiske helse

Middagsfesten kan føre til livslang vennskap, samtidig som den tilbyr ressurser for å hjelpe mot sorg. Disse ressursene inkluderer boklister, inspirerende historier og tips for venner og arbeidsgivere som ønsker å være mer støttende.

Det er hyggelig å snakke med jevnaldrende, men en terapeut kan ha mer å tilby. Når du vil ha slike ekspertråd i livet ditt, bør Zencare være blant de første nettstedene som har prøvd.

Det er en vennlig plattform som kobler deg til terapeuter og støttegrupper over hele USA. Du legger bare inn noen detaljer, inkludert posisjonen din og hvilken type omsorg du trenger, og systemet viser de beste alternativene for deg.

Zencare veterinærer sine medlemmer for å sikre at du får den beste opplevelsen. Derfra er det opp til deg og din terapeut hvordan og når du har økter. For flere tips, er nettstedets blogg også nyttig.

BetterHelp er en annen populær plattform for å finne en god terapeut. Det tar deg gjennom flere spørsmål for å skreddersy din online opplevelse og matche deg med fagfolk som passer dine krav, samtidig som de gir dem informasjon om deg.

BetterHelp -øktene dine kan finne sted over telefon, chat eller video. Profilen din gir deg også tilgang til et meldingsrom, slik at du raskt kan kontakte terapeuten din. Du vil til og med finne gruppeseminarer for en mer sosial tilnærming.

Alle medlemmer er godt undersøkt, men det er ikke uvanlig å trenge en annen terapeut. Nettstedet er glad og klar til å hjelpe deg med å finne deg en annen kandidat. Samlet sett kan du forvente en rask og tilfredsstillende psykisk helsetjeneste.

Hvis du foretrekker prestisjetunge institusjoner, kan du kontakte HealthUnlocked og støttegruppene som støttes av folk som angst og depresjon.

Denne veldedighetsorganisasjonen er for eksempel hovedsakelig rettet mot mennesker som lever med angst og depresjon, og gir dem et brukervennlig sted å snakke med andre med de samme forholdene. Den har over 61 000 medlemmer og nesten like mange innlegg allerede.

Fortsett å utforske det sosiale nettverket til HealthUnlocked, så finner du flere grupper og diskusjoner om alle slags psykiske temaer. Trenger du anbefalinger for behandlinger eller bedrifter? Er du nysgjerrig på spesifikke symptomer? Du kan spørre hva som helst.

En annen viktig organisasjon å huske på er National Alliance of Mental Illness (NAMI), som har sitt eget utvalg av verktøy for å utdanne og hjelpe deg selv.

Når det gjelder å snakke med noen, kan nettstedet peke deg i retning av gode støttegrupper i USA, noen gjort online, andre personlig. Du kan også gjøre bruk av NAMI -hjelpelinjen gjennom dens snakk med oss -knappen, samt telefon- og e -postdetaljer.

På grunn av sin status er NAMI -nettstedet mer komplekst å bruke, men du er fortsatt nødt til å ha kvalitetssamtaler med folk som forstår deg og vil hjelpe.

I likhet med Therapy Tribe har Support Groups Central forskjellige kategorier å velge mellom. Selv om den generelle tjenesten er av lavere kaliber, er rekkevidden mye større, hver gruppe viser en haug med planlagte møter du kan delta på online.

Og plattformen fokuserer ikke bare på de mest fremtredende sykdommene. Du finner støtte for temaer som militære veteranproblemer, omsorg, vektkontroll og livskunnskaper.

Ut av de beste nettsamfunnene for psykiske helsediskusjoner, er Support Groups Central det mest enkle peer-to-peer-alternativet.

Til slutt, hvis du liker ideen om å dele dine personlige historier og oppdage mennesker med de samme opplevelsene, kan du prøve Calm Sage også. Nettstedet er mer lærerikt enn et sted å koble til, men det tar gjerne imot gjesteinnlegg om psykiske helse -triumfer.

Alt du gjør er å fylle ut detaljer og historie. Hvis Calm Sage godkjenner det, vil bidraget ditt bli publisert på nettstedet. Deretter kan andre besøkende lese, laste ned, dele og kommentere det.

I slekt: Beste nettsteder for å berolige et angstfullt sinn

Hvis du helst ikke vil bry deg med sosiale medier, tilbyr dette nettstedet den enkleste måten å uttrykke deg og bli hørt på. Du kan deretter få kontakt med tilhengerne dine andre steder og fortsette å chatte om dine delte interesser.

Grav dypere i psykologi

Jo mer du lærer om menneskelig psyke, jo bedre vil du være i stand til å forstå deg selv og forklare hva som skjer med deg. Så vær oppmerksom på din psykiske helse og ikke vær redd for å snakke om det med jevnaldrende og eksperter.

Utforsk samtidig andre pålitelige informasjonskilder for alt psykologien har oppdaget så langt. Internett er fullt av artikler, videoer, podcaster og hele kurs om emnet.

De 10 beste psykologinettstedene for å lære deg selv

Psykologi forklarer hvorfor vi gjør ting slik vi gjør. Bruk disse nettstedene til å lære alt du noen gang har ønsket å vite.

Les neste

Om forfatteren