Slik bruker du Apple Watch Mindfulness -appen i watchOS 8

Mens Breathe -appen har vært en del av Apple Watch -opplevelsen i årevis, gjør Apple noen store endringer i den i watchOS 8.

Vi ser på den nye appen, nå kalt Mindfulness, og den ekstra Reflect -funksjonen.

En tid for refleksjon

Den nye Reflect -øktstypen er tilgjengelig øverst i Mindfulness -appen. Til å begynne med vil du se en gjennomtenkt setning som hjelper deg med å sette deg i en positiv sinnstilstand. For eksempel er en av meldingene "Tenk på en utfordring du står overfor, og hvordan den vil hjelpe deg å vokse."

Plukke ut Begynne for å se en vakker animasjon mens du tenker på spørringen.

På slutten av økten vil en skjerm vise tiden og pulsen din. Denne informasjonen vil også være tilgjengelig i Apple Health and Fitness -appen.

I slekt: Alt du trenger å vite om watchOS 8

For å avbryte en økt når som helst, sveip til høyre på animasjonsskjermen og velg Slutt.

Hver Reflect -økt er som standard 1 minutt lang. Du kan endre det ved å trykke på tre prikker i Reflect -flisen. Velge

Varighet og velg 1, 2, 3, 4, eller 5 minutter for hver økt. Du kan også se noen tips for å forbedre hver økt.

Et nytt utseende for Breathe -appen

På samme måte som tidligere versjoner, lar Breathe -appen for Apple Watch deg bare slappe av og fokusere på pusten din.

Økten har også forbedret grafikk, omtrent som i Reflect -delen av Mindfulness.

For å tilpasse lengden på pusteøkten, velg tre prikker i Breathe -flisen. Du kan velge mellom 1 til 5 minutter. For rask tilgang til Mindfulness -appen kan du legge til en komplikasjon på nesten alle urskiver.

I slekt: De beste Apple Watch -komplikasjonene som er verdt å bruke

Bruke mindfulness -påminnelser

For å hjelpe deg med å bedre bruke Mindfulness -appen, mottar du et varsel på begynnelsen og slutten av dagen.

Åpne ledsageren for å tilpasse når du mottar et varsel, eller for å slå dem helt av Se app på iPhone. I Min klokke kategorien velg Tankefullhet.

Du kan tilpasse varselet og også velge om du vil motta en ukentlig oppsummering på mandag, som fremhever Mindfulness -øktene dine fra forrige uke.

Fokuser på bedre psykisk helse med oppmerksomhet

Med det nye tillegget til Reflect -funksjonen, er Mindfulness -appen en flott måte for Apple Watch -brukere å ta et øyeblikk på å fokusere på sin mentale helse.

Og Apple legger ikke bare til helse- og velværealternativer til Apple Watch. En rekke flotte nye funksjoner kommer i iOS 15.

3 flotte helsefunksjoner som kommer med iOS 15 i høst

Her er de siste forbedringene som kommer til Apples Health -app med utgivelsen av iOS 15.

Les neste

Om forfatteren