7 flotte gadgets for å forbedre din psykiske helse

Det er nå enheter for nesten alle funksjoner du kan tenke deg. Fitness, sikkerhet, underholdning, det er teknologi for ethvert behov.

Men hva med psykisk helse? Du ville egentlig ikke tro at akkurat denne livsutfordringen ville passe veldig godt sammen med teknologi. Vel, det er faktisk enheter der ute som kan hjelpe deg med angst, stress og depresjon.

Her er syv gadgets som kan bidra til å forbedre din mentale helse.

1. Flow Headset

Flow Neuroscience -headsettet er designet for å hjelpe de som har med depresjon å gjøre. Denne enheten bruker en teknikk som kalles transkranial likestrømstimulering (tDCS), som bruker en lav likestrøm levert av elektroder i hjernen. Denne typen teknikk ble til og med brukt i antikken da greske og romerske leger innså at elektrisk fisk kunne lindre smerter.

Selv om denne teknikken har blitt brukt i mange år på klinikker, gir Flow -headsettet deg tilgang til den hjemme når du vil. Hver økt med Flow -headsettet varer 30 minutter, og du må bruke det fem ganger i uken i utgangspunktet og deretter bare en eller to ganger i uken. I hovedsak, når den brukes konsekvent, skal denne teknikken ha en dramatisk effekt på depresjonsnivåer og depressiv oppførsel.

Flow Neuroscience tilbyr også en app som de anbefaler at du bruker sammen med headsettet for å få tilgang til en gjenopprettingsplan kurert av lisensierte psykologer. Ganske kult!

2. Feel Wristband

Feel Wristband er laget for å overvåke og bestemme følelsene dine til enhver tid. Dette gjør at bandet kan lage stemningsmønstre og trender basert på følelsene dine, som du kan sjekke ut ved hjelp av appen deres.

I slekt: Hvordan forbli produktiv når du føler deg engstelig

Feel -appen vil deretter gi råd og forslag til hva du kan gjøre for å håndtere negative følelser. Det vil også gi deg visse verktøy du kan bruke for å føle deg bedre. Det gir deg også tilgang til elektroniske verktøy som hjelper deg med å lære om å håndtere livet ditt mer effektivt.

Dessuten kan du også snakke med en mental helse-ekspert mens du er på Feel-planen i 15 minutter hver uke, slik at du får litt av en-til-en-støtte i tillegg til alt annet.

3. Dodow

Dodow -enheten er overfladisk rettet mot de som synes det er vanskelig å sove, en vanlig bivirkning av mange psykiske tilstander. Dodows utviklere hevder at denne lille gadgeten vil hjelpe deg å sove på bare åtte minutter. Men hvordan kan den gjøre dette?

Dodow passer med et pustesynkroniserende lys, som oppmuntrer til dype, beroligende åndedrag. I tillegg er enheten utrolig enkel å bruke. Du trenger bare å trykke raskt på overflaten av enheten for å komme i gang. Alternativt, hvis du vil bruke Dodows 20-minutters syklus i stedet for åtte-minutters syklusen, kan du bare trykke på enhetens overflate to ganger. Det er så enkelt som det!

4. Muse hodebånd

Muse -hodebåndet kan hjelpe deg med å ta noen store skritt på din psykiske helse reise ved å inkludere meditasjon i din daglige rutine.

Muse -hodebåndet fungerer ved å overvåke hjerneaktiviteten din under meditasjonsøkter, som du kan se ved hjelp av Muse -appen. Selve pannebåndet bruker en multisensor for å gi tilbakemelding i sanntid om hvordan tankene dine fungerer mens du mediterer.

Det fungerer litt som en oppmerksomhetstrener, og sikrer at du holder tankene fokusert på selve meditasjonen, ikke på ytre problemer eller tanker. Etter meditasjonsøkten vil bandet bruke dataene som er samlet om hjerneaktiviteten din for å gi råd om hvordan du kan kontrollere pusten bedre og nå det rolige rommet ditt under øktene.

5. Oura Ring

Du har kanskje hørt om denne smarte lille enheten før. Oura -ringen er designet for å overvåke en rekke faktorer når du går gjennom dagen, for det meste ved å spore tilstanden til de små kapillærene i fingrene. Den kan spore dine daglige aktivitetsnivåer, lur, hvileperioder og totale trinn. Disse faktorene kan alle hjelpe deg med å bedre forstå rutinen din.

I slekt: Apper og nettsteder for å hjelpe deg med å komme deg etter en utbrenthet av COVID-19

Ringen overvåker også en rekke faktorer når du sover, inkludert puls, kroppstemperatur, REM -søvn, lett søvn og total søvntid. Dette lar deg se hvor godt du sover hver natt, noe som kan gi noen svar om din nåværende mentale tilstand.

Du kan også koble ringen til andre treningsapper, for eksempel Google Fit og Apple Health, noe som gjør det enkelt for deg å synkronisere og lagre helsedata.

6. Feelzing -lapp

Feelzing Patch er laget for å øke både fokus og energinivå. Denne lappen består av en krets og gelbase, som festes til hodet ditt, like bak øret ditt (der viktige nervøse forbindelser er plassert). Plasteret gir deg deretter en syv minutters stimulering, hvor en mønstret elektrisk bølgeform sendes til nervene i det autonome nervesystemet i hjernen din.

Denne stimuleringen skal få deg til å føle deg mer energisk og fokusert, to følelser som de som lider av vanlige psykiske lidelser ofte sliter med. Faktisk hevder Feelzing det 84% av kundene rapporterte økte energinivåer etter bruk av lappen. Dessuten rapporterte 90% av kundene en generell forbedret mental tilstand etter bruk av oppdateringen. Ganske imponerende!

7. Pipen

Pip er en liten liten enhet som kan hjelpe deg med å overvåke og forstå følelsene dine. Denne gadgeten inneholder sensorer som overvåker tilstanden til porene i fingeren, som hevdes å være svært følsomme for endrede stressnivåer.

Når Pip overvåker disse små porene, bestemmer den din mentale tilstand og forklarer følelsene dine for deg effektivt ved å bruke Pip -appen. Tanken er å gjøre deg mer bevisst på stressnivået og følelsesmessige mønstre for å bedre håndtere dem. Det har også blitt kalt en "tillegg" til kognitiv atferdsterapi, en populær terapeutisk metode for mange psykiske lidelser.

Det er spennende å tenke på hva teknologi kan gjøre for psykisk helse i fremtiden

Med mange forskjellige gadgets som nå er på markedet for å håndtere psykiske sykdommer, er det fantastisk å tenke på at slike sykdommer kan bli helt helbredelige en dag med teknologien som utvikler seg.

Hvem vet, angst og depresjon kan bli en fortid på et tidspunkt - og vi håper det er tilfelle. Vi er glade for å se hvor denne teknologien går!

6 digitale journalprogrammer for å øke mental helse med en daglig dagbok 

Vil du begynne med journalføring for å øke dagen din eller bare din mentale helse. Start en daglig journal med disse gratisappene i dag.

Les neste

Om forfatteren