De 10 beste helseappene som hjelper deg å holde deg i form

Tempoet i våre liv gjør det stadig vanskeligere å finne tid til alt. Oppgaver og distraksjoner kan fylle en hel dag. Så det er lett å glemme hva kroppen trenger.

Takket være smarttelefoner, som har blitt uunnværlige, kan du laste ned programmer som etter deres instruksjoner kan gjøre livet ditt enklere og sunnere.

Med disse programmene kan hvem som helst være sin egen personlige trener som forbereder ukentlige treningsøkter og hjelper oss med å kontrollere vekten og kaloriinntaket. Her er 10 applikasjoner for å opprettholde en sunn livsstil:

1. FatSecret

Nummer én -appen vi har på listen er FatSecret. Den lar deg legge til ditt daglige matinntak, kontrollere vekten din og bli med i forskjellige støttesamfunn med mennesker som har de samme målene.

Med sporingsfunksjonen kan du enkelt finne ut hvor mange kalorier du bruker daglig. Og basert på resultatene, forteller det deg hvordan det påvirker din vektøkning eller tap.

Appen har også en funksjon for å gi deg profesjonell råd. Men du må kjøpe sitt månedlige eller årlige abonnement for å aktivere denne funksjonen.

nedlasting: FatSecret for Android | iOS (Gratis, $ 6,99/mnd)

2. Fitbit

En annen beste app på listen vår som lar deg spore dine daglige skritt og søvnmønstre er Fitbit.

Appen lar deg også skanne strekkoden til maten du spiser, slik at du kan kontrollere hele kaloriinntakets historie senere.

I tillegg kommer den med funksjonen til Aria Wi-Fi — Smart Scale, som lar deg overvåke helsen din. Du kan bruke den til å måle kroppsvekt, fettprosent, BMI og kroppsmasse.

nedlasting: Fitbit for Android | iOS (Gratis)

3. Fooducate

Som navnet antyder, er appen laget for å utdanne deg om maten du spiser. Sammen med å spore hvor mange kalorier du tar, forteller det deg om kvaliteten på ditt nåværende matinntak.

Videre måler det søvnmønster, humør og sultnivå for å gi deg de beste resultatene. Hvis du prøver å unngå en bestemt mat på grunn av allergi, da telefonen din må ha denne appen. Den analyserer maten din og forteller deg om resultatene avhengig av helsetilstanden din.

Nedlasting: Fooducate for Android | iOS (Gratis)

4. Min diettcoach

Hvis du har forpliktet deg til en målet om å redusere vekten din i år, så er dette appen for deg.

Det hjelper deg med å holde deg til helsemålene dine og gjør at du kan gjøre små, men sunne livsstilsendringer.

For eksempel minner den deg på å drikke vann hele dagen med forskjellige intervaller. I tillegg oppfordrer det deg til å fortsette å følge målet ditt ved å vise motiverende sitater.

Nedlasting: Min kostholdstrener for Android | iOS (Gratis)

5. Veldedighet Miles

Å lage et mål er enkelt. Det som er vanskelig er å holde fast ved det og fortsette å jobbe konsekvent for å oppnå det. Og det er akkurat det Charity Miles -appen gjør for deg. Det hjelper deg å holde tritt med målet ditt om vekttap.

Appen forteller deg ikke om kaloriinntaket eller måler vekten din. Men det motiverer deg til å gå mer ved å gi veldedighet til forskjellige lokalsamfunn for hvert trinn du tar.

Du kan velge over 40 veldedige organisasjoner etter eget valg, og de vil donere til hver veldedighet mens du går. Denne motivasjonen kan få deg til å miste kalorier.

Nedlasting: Veldedighet Miles for Android | iOS (Gratis)

6. WW App

Appen var en gang kjent som vektvakt, men det er faktisk et selskap. Ved å gi deg gratis råd og hjelp, kan det hjelpe deg med å opprettholde vekten din.

Ved hjelp av et smart poengsystem får hver enkelt et kaloritall i henhold til helsetilstanden.

I løpet av dagen kan du bare innta så mange kalorier i form av frukt, grønnsaker eller andre kosttilskudd.

Nedlasting: WW App for Android | iOS (Gratis, $ 3,22/uke)

7. Noom

Appen hjelper deg med å endre spisevaner og lar deg spore kaloriinntaket.

Alt blir tildelt deg basert på svarene du sender til det angående vekt, høyde, kjønn og målene dine for vekttap. Appen tilbyr også virtuell coaching i arbeidstiden for å hjelpe deg med å utvikle bedre matvaner og være oppmerksom på vektmålene dine.

Nedlasting: Noom for Android | iOS (Gratis, $ 59/mnd)

8. Kronometer

På samme måte som andre apper, kan du spore kaloriinntaket. Men den kommer med flere funksjoner og kan gi en omfattende mengde informasjon.

For eksempel gir den deg alle dine biometriske data som kolesterolnivå og blodtrykk. I tillegg, hvis bedre næringsinntak er et av dine viktigste mål, sammen med vekttap, kan det være det beste alternativet for deg.

Appen lar deg også spore næringsinntaket bedre enn de fleste andre tilgjengelige alternativer. For å aktivere viktige appfunksjoner må du imidlertid oppgradere den til premiumversjonen.

Nedlasting: Kronometer for Android | iOS (Gratis, $ 5,99/mnd)

9. Spark People

Appen inneholder en database med over 2 millioner matvarer og lar deg beregne mengden kaloriinntak bare ved å skanne strekkoden.

Bortsett fra det har den mange treningsvideoklipp og bilder med beskrivelser. Denne fasetten lar deg være sikker på at du bruker riktig teknikk i treningsøktene.

Nedlasting: Gnist folk for Android | iOS (Gratis, $ 4,99/mnd)

10. Overvåk vekten din

Det er en app for vekttap og vekttap som gir fullstendig statistikk over vekttapets fremgang.

Det beste med denne appen er at den ikke bare forteller deg om det reduserte antallet vekt, men også kvaliteten.

Nedlasting: Overvåk vekten din for Android | iOS (Gratis)

Gjør deg klar til å komme i form

En usunn livsstil fører til minimal produktivitet. Få mest mulig ut av tiden du fortsatt har ved å ta risiko, gå ut av komfortsonen din og gjøre de tingene du trenger å gjøre.

Gjennom disse applikasjonene vil du kunne holde styr på energinivåene dine for å holde tritt med målene dine og administrere oppgavene dine. Å ta kontroll over arbeidsvaner er nøkkelen til økt produktivitet. I mellomtiden kan dårlige vaner begrense produktiviteten og føre til dårlig ytelse. Så gjør ditt beste for å unngå dem også!

6 dårlige vaner som dreper produktivitet og måter å løse disse problemene på

Dårlige vaner kan redusere produktiviteten, dempe kreativiteten og redusere den generelle ytelsen. Slik unngår du disse problemene.

Les neste

Om forfatteren