De 6 beste Mood Tracker-appene for iOS og Android

Det er ingen overraskelse at vi som komplekse mennesker ofte opplever regelmessige svingninger i humør hele dagen. Glad, trist, spent, engstelig, det er ingen slutt på de forskjellige følelsene vi kan oppleve.

Så hvis du vil spore humøret ditt, enten av psykiske helsemessige årsaker eller bare av nysgjerrighet, kan du sjekke ut de seks appene som er oppført nedenfor.

1. Daylio

Daylio-appen er en fin måte å logge ikke bare humøret ditt, men faktorene rundt det.

Appen sporer ditt generelle daglige humør, fra rad til forferdelig, og ber deg deretter om å logge en rekke elementer rundt dagen din. Du kan tilpasse disse faktorene, men de kan variere fra det du gjorde, hvem du tilbrakte tid med, hvordan du spiste og hvordan du sov.

I slekt: De beste terapi- og rådgivningsappene for mental helsehjelp

Du kan også skrive en daglig journal ved hjelp av Daylio-appen, som lar deg logge og se tilbake på tingene som har påvirket deg til daglig. Du kan også sjekke humørloggen din for å få en samlet ide om hvordan du har det. Appens statistikkfunksjon lar deg også gjøre dette.

Appen har en premiumversjon, som koster rundt $ 5 hver måned, men det enorme utvalget av funksjoner som tilbys av appens vanlige versjon kan gjøre oppgradering litt meningsløs.

Nedlasting: Daylio for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

2. Tålelig

Bearable tilbyr en daglig stemnings- og følelsesspor, og noen andre funksjoner på toppen.

Med Bearable-appen kan du logge på alvorlighetsgraden av visse daglige symptomer, som stress, angst, hodepine, søvn og energinivå. Dette lar deg ikke bare logge humøret ditt, men også ditt fysiske velvære.

I slekt: Hvordan spore din mentale helse med Stoic-appen

Hvis du opplever månedlig menstruasjon, kan du også spore dette ved hjelp av appen. Du kan registrere tyngden av blødning, smerter eller andre symptomer forbundet med mensen. På toppen av dette kan du også spore medisineringskravene dine for å sikre at du aldri glemmer å ta noe.

Bearable-appens premiumversjon, som koster rundt $ 5 hver måned, tilbyr avanserte helsekorrelasjoner, full tilgang til grafer og statistikk, og et fullt tilpasningsalternativ. Så hvis du vil ha disse ekstra funksjonene, bør du vurdere å oppgradere.

Nedlasting: Tålelig for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

3. Moodflow

Moodflow-appen tilbyr en annen flott måte å logge både humøret ditt og dine daglige aktiviteter på. Denne appen fungerer veldig likt Daylio i oppsett og grensesnitt, og har også lignende funksjoner.

Appen lar deg logge dine nåværende følelser, legge til en journaloppføring, hva du har gjort, søvnen din, været, fysisk aktivitet og mer. Du kan også legge til et daglig bilde av hva du vil logge det du gjør.

Moodflow har en premiumversjon, kalt Moodflow Plus, som tilbyr detaljert innsikt, faktorinnsikt, en geografisk logg over livet ditt og muligheten til å sikkerhetskopiere dataene dine til skyen. Dette vil koste deg rundt $ 5 i måneden, men du kan prøve den 5-dagers prøveperioden først for å se hva du synes.

Nedlasting: Moodflow for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

4. Piksler

Pixels-appen er en litt mer grunnleggende versjon av de andre appene som er nevnt her, noe som er bra for de som vil ha en enkel stemningssporer uten ekstra tillegg. Du kan logge følelsene dine på daglig basis, og deretter se statistikk og diagrammer over humørhistorikken din.

Appen tilbyr imidlertid ikke aktivitetslogger, fotoopplastinger eller helselogger, for eksempel for søvn eller diett, som er funksjoner som tilbys av mange av de andre appene på denne listen.

I slekt: Måter å optimalisere Instagram for bedre mental helse

Etter å ha lagt inn et antall stemningslogger, bruker appen deretter 'piksler' eller fargekodede firkanter for å gi en oversikt over ditt generelle humør og mental helse over tid. Du kan også tilpasse appens grensesnitt ved å endre fargen på hvert humørikon.

Nedlasting: Piksler for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

5. Bris

Breeze-appen er en nyttig og søt måte å logge humør og mental helse på daglig basis. Du kan logge ditt generelle humør, mens du også velger fra den enorme listen over forskjellige følelser du kan tildele deg selv.

Deretter kan du logge aktivitetene dine, legge til en daglig journaloppføring og legge til et daglig bilde. Disse oppføringene blir deretter logget, slik at appen kan gi deg statistikk om din generelle mentale helse og humør.

Med appens premiumversjon kan du få råd om hvordan du kan forbedre humøret ditt, og ta en rekke psykologiske tester som kan hjelpe deg med å forstå tankene dine bedre.

Nedlasting: Bris for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

6. Mandarin

Tangerine-appen er satt opp litt annerledes enn noen av de andre appene som er nevnt her. Du kan selvfølgelig spore humøret ditt, og deretter velge hvilke spesifikke elementer som gjorde dagen din bedre, eller verre, mens du også kunne utdype det og skrive journaloppføringer.

På toppen av dette kan du imidlertid skape sunne vaner å følge, for eksempel å spise frukt, lese, dusje og mer, slik at du kan holde deg på sporet i livet. Appen vil da minne deg på når du trenger å utføre disse vanene.

Ved å bruke appens premiumversjon (som koster rundt $ 5 i måneden), kan du få tilgang til innsikt og statistikk om både humør og vaner. Du kan også legge til ubegrensede vaner med premiumversjonen, samt legge til bilder og notater i journalen din. Imidlertid tilbyr noen av de andre appene som er nevnt her disse funksjonene gratis, så vær oppmerksom på dette.

Nedlasting: Mandarin for Android | iOS (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Gjenkjenne humørtrender og forstå deg selv bedre

Det er lett å glemme den engstelige timen vi hadde i går, eller den mandagen der vi følte oss bra om morgenen, og forferdelig resten av dagen. Disse tingene kan være forvirrende. Men disse appene kan hjelpe deg med å logge og forstå humøret ditt, og kan til og med hjelpe deg med å gjenkjenne utløserne eller hentingene dine.

De 5 beste appene for å lindre angst og panikk

Disse må-ha-appene for Android og iOS hjelper deg med å takle angst og panikkanfall.

Les Neste

Om forfatteren

Utvid til Les hele historien