De 10 beste måtene å holde deg informert mens du kobler fra livet ditt

Selv når du vil koble deg fra verden, presser det deg alltid å holde tritt med den nyeste informasjonen i denne fartsfylte verdenen.

Enten det er e-post, sosiale medier, nyhetsvarsler eller smarttelefonvarsler, holder de deg alltid informert, samtidig som de også hemmer produktiviteten din. Så det er viktig å oppnå ytelse gjennom oppdatert informasjon mens du holder deg frakoblet samtidig.

1. Begrens tiden du bruker online

Å begrense tiden du bruker online, vil gi deg et løft i ytelse og motivasjon. Hvis du begynner dagen med å være online, vil du til slutt være online hele dagen. Lag en regel om at du ikke vil ha noen skjermtid før klokka 09.00 eller når arbeidsdagen din starter.

Bruk heller tiden på å gjøre noe interessant og nyttig, som å lage frokost og løpe. Til og med for kvelden, kutt av skjermen etter kl. 21 for å beskytte øynene dine mot skadelige blålys. Dermed vil du kunne sove bedre og få bedre produktivitet dagen etter.

I slekt: De beste nettstedssperringene som fjerner distraksjoner mens du jobber

2. Bruk 30 minutter hver dag på å ta igjen

Hold deg oppdatert på nyhetene ved å bruke 30 minutter hver morgen på å hente inn. Du kan bruke denne tiden på å sjekke e-postene dine.

Slett alle masse- eller søppelpost for å ha en pen innboks slik at du enkelt kan finne ut de nødvendige e-postmeldingene. Du kan også bruke denne tiden til å godta eller avvise enhver kalenderbegivenhet. Det er også en god tid å sette av nyhetsbrev som du kanskje vil lese senere.

3. Skann gjennom sosiale kontoer

Å helt unngå sosiale medier er kanskje ikke mulig, ettersom du trenger å opprettholde nettverket og holde kontakten med venner og familie. For å få maksimal utkoblingseffekt, ta igjen de som er viktige for deg for øyeblikket.

Hopp over å sjekke hvert Tweet- eller Facebook-innlegg. Besøk kun kontoene til bestemte personer og sjekk innleggene deres. For LinkedIn oppdaterer du innstillingene for å bare vise profiloppdateringene. Du kan sjekke ut og svare på bare viktige endringer som jobbbytte og forfremmelse mens du holder deg borte fra resten.

4. Skru av notifikasjoner

Det kreves en viss tilkobling når du er på jobb, men du trenger minst mulig distraksjoner for å faktisk få ting gjort. Slutt å reagere umiddelbart på alle e-postmeldinger, tekstmeldinger eller telefonsamtaler. Den beste måten å gjøre dette på er å slå av varselet.

Du kan enten dempe telefonen eller fjerne alle sosiale medier-apper fra telefonen. Det lar deg bruke tid, konsentrasjon og energi på oppdragskritiske oppgaver. Du kan også utføre mange flere oppgaver på denne måten. Du kan begynne i det små hvis jobben din krever at du er aktiv og responsiv 24/7.

5. Gå til nettsteder med pålitelige nyheter

Sosiale medier har gjort alle til en journalist og en aktivist. Selv om det har inspirert sosial journalistikk, har det også blitt grobunn for falske nyheter. Å holde seg oppdatert på sosiale medier er ikke en god vane. Avslutt med en gang!

Få objektiv, faktisk informasjon bare fra anerkjente nyhetsorganisasjoner. Abonner på lokalavisen for lokal nyhetsdekning. Du kan også holde kontakten fra sosiale medier med upartiske podcaster og nyhetsbrev.

I slekt: Hvordan du virkelig blokkerer tidssvinnende nettsteder: tips som fungerer

6. Forbedre mellommenneskelig forhold

Du kan bruke sosiale medieplattformer for å beholde forholdet mellom familie og venner, men de kan også gjøre deg ensom og misunnelig på andre. Sosiale medier har vært ansvarlige for mange hendelser med psykiske problemer. Tilbring litt tid borte fra sosiale medier og nyt hverdagens skjønnhet.

Du bør også gå vekk fra sosiale medier og jobbe med å bygge mellommenneskelige forhold. Du vil dra nytte av forbedret personlig kommunikasjon. Kommuniser med dine kjære ansikt til ansikt i stedet for å bruke sosiale medier. Dermed kan du ha et bedre bånd med vennene dine.

Husker du hvor mange ganger du åpnet nyhetsfeed eller nyheter på sosiale medier for å sjekke ut bare én ting, men endte opp med å bruke 30 minutter uten å engang vite det?

Det stemmer - du har blitt utsatt for dommescrolling. Dette relativt nye begrepet refererer til vanen å bla gjennom triste og nedslående nyheter. For å øke produktiviteten din, må du bli kvitt denne vanen.

Bortsett fra dette, er tankeløs rulling eller surfing på internett en annen obsessiv praksis som har en negativ innvirkning på tankene dine. Å ha en streng skjermtidsrutine og kontroll over impulser kan hjelpe deg med å unngå slike ting.

8. Den beste måten å koble fra er å plugge inn effektivt

For å virkelig kunne leve et ikke-tilkoblet liv hjemme, må du utnytte tidene du er koblet til. For å være så produktiv som mulig, må du holde fokus og unngå distraksjoner så mye som mulig. Hvis du er i telefon med en venn i løpet av kontortiden, bør du bruke tiden på å samle inn all nødvendig informasjon.

9. Abonner på nyhetsbrev

For å holde deg oppdatert og oppdatert med minst skjermtid, må du slutte å søke etter nyheter og la informasjonen komme til deg. Når du har din daglige eller ukentlige dose med nyheter, vil ikke tankene dine skrike for å bla gjennom sosiale medier heller.

Abonner på nyhetsbrev fra pålitelige nyhetsnettsteder eller andre arbeidsrelaterte nettsteder. De vil fortsette å sende deg overskriftene rett til innboksen din.

I slekt: Apper som ikke er e-postmeldinger for å lese, oppdage og administrere nyhetsbrev

10. Unngå å sende e-post etter arbeidstid

Til tross for at du forlater kontoret fysisk, kan arbeidet følge deg gjennom e-postprogrammet som er installert på din bærbare eller smarttelefon. Selv om du kanskje ikke finner noe galt med å sjekke kontorets e-post hjemme, kan du svare på meldingen om at du til enhver tid er lett tilgjengelig. Til slutt blir du utmattet, og produktiviteten din blir dårligere.

Sett alltid e-postgrenser uansett hvor utfordrende de kan synes å oppnå virkelig frakoblet tid. Be kollegaene og klientene ringe deg i nødstilfeller og la resten være til e-postene.

Å finne den rette balansen mellom å holde deg informert og koblet fra strømmen

Livet handler om balanse, og bare den perfekte balansen mellom arbeid og privatliv kan sikre optimal produktivitet. Å holde seg informert og koblet ut samtidig er et vanskelig mål som krever tid og krefter.

Følg disse hackene og finn ut hvilke som fungerer for deg, og ta deg et skritt nærmere for å oppnå større produktivitet.

Hvordan spore frilans arbeidstider med App App

Timely er en tidssporingsapp som holder oversikt over tidsplanen din og registrerer hvordan du bruker tiden din. Slik bruker du det!

Les Neste

Om forfatteren