Hvordan spillbrudd kan gjøre deg til en bedre spiller... og hvorfor de er viktige

Visste du at å ta pauser faktisk kan forbedre ytelsen din? Dette gjelder mange områder av livet, inkludert spill. Spillpauser er en enkel måte å forbedre spillet ditt og opprettholde helsen din.

Denne artikkelen vil forklare hvordan spillpauser kan gjøre deg til en bedre spiller.

Hva er en spillpause?

En spillpause er en pause fra å spille på konsollen eller datamaskinen. Disse pausene innebærer å komme seg ut av stolen og bort fra dataskjermen (eller bordplaten). En spillpause kan være så lang du vil at den skal være, selv om noen eksperter anbefaler en pause på 17 minutter.

Hvordan spillbrudd kan gjøre deg til en bedre spiller

Her er årsakene til at spillpauser kan gjøre deg til en bedre spiller. Vi baserer noen av disse grunnene på vitenskapelig bevis, mens kvalitativ erfaring støtter andre.

Oppretthold øynets skarphet

Øyeskarphet refererer til din evne til å skjelne formene og detaljene til ting du ser. Som en spiller er øyenstyrken viktig, fordi den spiller en stor rolle i å ha god øye-hånd-koordinasjon og gjenkjenne viktige detaljer i spillet.

Lange spilløkter belaster øynene dine. Å ta spillpauser vil redusere denne belastningen og hjelpe deg med å opprettholde øyenstyrken. Andre ting kan hjelpe også; lese om hvordan du kan redusere belastningen på øynene mens du spiller videospill.

Forhindre muskelspenning

En annen faktor i å ha god øye-hånd-koordinering er å opprettholde sunne muskler. Å ha sunne muskler vil sikre at du dyrker gode reaksjonstider og raske reflekser. Lange spilløkter belaster musklene dine på grunn av gjentatte bevegelser med fingre, hender og håndledd. Dette kan føre til leddgikt i ekstreme tilfeller.

Heldigvis er kur mot muskelbelastning relativt enkel. Du trenger bare å gjøre noen strekninger. Ved å forhindre muskelspenning, unngår du potensielle skader eller ubehag som vil hindre ytelsen din. Det er et vell av strekker seg for spillere som bruker for lang tid på å spille spill.

Minimer mental tretthet

Nå, i tillegg til øynene og musklene, må du holde hjernen skarp hvis du vil være en dyktig spiller. Spill er som mental trening for hjernen din, du må tenke raskt og effektivt for å vinne. Akkurat som ved vanlig trening, vil fortsatt anstrengelse til slutt føre til tretthet. Mental tretthet er akkurat som fysisk tretthet, men for hjernen din.

Mental tretthet kan gå rundt 90 minutter til en spilløkt, slik at hjernen din føles svak og utmattet. Andre symptomer inkluderer konsentrasjonsvansker eller følelse av drenering.

Spillpauser minimerer mental utmattelse ved å gi hjernen din tid til å hvile. Å minimere mental utmattelse er viktig fordi det å spille spill med mental utmattelse betyr å spille med langsommere reaksjonstider og redusert tenkningskapasitet. Å unngå dette kan forbedre ytelsen din i det lange løp.

Forbedre sirkulasjonen

Det som knytter øynene, musklene og hjernen sammen er sirkulasjonen din. Du trenger god sirkulasjon for å kunne prestere ordentlig, fordi det påvirker alt du gjør. Sirkulasjon innebærer å få blodstrøm til hele kroppen din, inkludert hjernen din.

Når du sitter i lange perioder, reduseres sirkulasjonen. Blodet ditt legger seg i beina og mates, og reduserer blodtilførselen til hjernen din. Ved å reise deg og bevege deg, og kanskje gjøre noen strekninger, vil sirkulasjonen din ta seg opp igjen. Dette vil gjøre at du føler deg våken og energisk, og forbedrer spillet ditt som et resultat.

Tilbakestill vippemåler

For de som ikke er klar over, å være vippet er et synonym for å bli frustrert. Det skjer hele tiden i spill, spesielt når du spiller utfordrende eller konkurransedyktige spill. For noen mennesker er spill synonymt med å overvinne utfordringer. Og derfor er det å oppleve frustrasjon en naturlig del av prosessen.

Problemet er at hvis et spill frustrerer deg, er det lite sannsynlig at du vil spille veldig bra, enten du er alene eller med et lag. Det er viktig å tilbakestille følelsesmessig tilstand når du blir vippet. Hvis du fortsetter å spille mens du er vippet, kan det forverre frustrasjonen din og potensielt føre til en tapende strek. En spillpause gir deg sjansen til å tilbakestille din følelsesmessige tilstand.

Bli begeistret for å spille igjen

Endelig kan spillpauser gjøre deg spent på å spille spillet igjen. Gjentakelse er nøkkelen til mestring, men det kan også gjøre ting foreldet. Det kan også føre til utbrenthet, i ekstreme tilfeller. Når et spill føles foreldet, vil ingenting antenne lidenskapen din for å spille igjen som å tilbringe litt tid borte fra det.

Når du kommer tilbake til et spill etter en pause, føles det nytt og spennende igjen. Å holde opplevelsen frisk holder ikke bare ting morsomt, det holder deg også engasjert. Denne effekten er mer merkbar når du kommer tilbake til et spill etter en lang pause.

Når vi står overfor utbrenthet, anbefaler vi en lang spillpause. En lang spillpause består i å gå bort fra et spill i flere dager, uker eller måneder. Disse lengre pausene kan virkelig tilbakestille følelsene dine mot et spill, og er nyttige hvis du opplever utbrenthet.

Hvor ofte bør du ta spillpauser?

52-17-regelen antyder at du bør følge 52 minutters arbeid med en 17-minutters pause. Denne regelen kan for å maksimere produktiviteten på arbeidsplassen, og er som Pomodoro-metoden. For spill gir denne regelen en god retningslinje for hvor ofte du skal ta pauser, men du trenger ikke å følge den for strengt.

Etter rundt 60-90 minutter med spill, vil mental utmattelse sette det. Dette ville være en god tid å vurdere å ta en spillpause. Pausen din kan være alt fra 5 til 20 minutter. Så lenge du går ut av stolen, strekker kroppen og hviler, bør du legge merke til noen av fordelene som er oppført ovenfor, uavhengig av hvor lang pausen din er.

Spillbrudd er essensielle

Forhåpentligvis har denne artikkelen forklart deg hvor viktige spillpauser er. Ikke bare for helsen din, men også for å forbedre spillet ditt. Lange spilløkter kan skade ytelsen din fordi de forårsaker belastning i øyne og muskler, mental tretthet og dårlig sirkulasjon. De øker også risikoen for å bli vippet eller utbrent.

Derfor er spillpauser utrolig viktige. De reduserer helserisikoen for kroppen din og minimerer ting som mental tretthet, frustrasjon og utbrenthet. Du bør oppleve en merkbar forskjell når du spiller uten noen av disse tilbakeslagene. Gaming når det er sunt gir deg en betydelig spillfordel.

6 Real-Life videospillskader og hvordan du kan unngå dem

Her er flere virkelige skader du kan pådra deg bare ved å spille videospill, og hva du kan gjøre for å unngå dem.

Les Neste

Om forfatteren