Hold deg i form og hold deg sunn med disse 6 Jump Rope Fitness-appene

Du husker kanskje hoppetau da du var yngre med vennene dine. Det du kanskje ikke vet er at det sannsynligvis var en av de beste treningsøktene for å få hjertet til å løpe. Hoppetau er en av de enkleste hjemmeøvelsene du kan gjøre. Det er en god kondisjonstrening å gå ned i vekt, bygge utholdenhet og stramme kjernen.

Hvis du ikke kommer deg til treningsstudioet, er det andre alternativer som å hoppe over tau for å forbedre kondisjonen din. Du trenger ikke mye utstyr, og med de riktige hoppetau-appene kan du passe det inn i din daglige treningsrutine.

Her er de beste Android hoppetau-appene du kan prøve i dag.

1. Jump Rope Training App

Med Jump Rope Training-appen kan du få mest mulig ut av et fem minutter trene hjemme. Denne appen har forskjellige former for øvelser du kan prøve å holde deg i form og bygge utholdenhet. Treningsøktene inkluderer en syv minutters kroppsøkt, 15 minutters fettforbrenningstrening, knekt og knebøy, og Tabata Jump Rope-treningsøkter.

Hoppetau-appen legger til andre øvelser som mageknusing, luftknebøy, grunnleggende hopp og sykkelknusing for en allsidig treningsøkt. Å legge til disse mellom hoppene sørger for at du går ned i vekt jevnt. Du får også en intervalltimer for å telle hoppene og settene dine.

For å forbedre teknikken din og lære mer om hoppetau, er det mange artikler tilgjengelig på appen. Å lese gjennom dem vil hjelpe deg å bli bedre hver gang du hopper over. Å holde oversikt over fremgangen din er enklere med statistikken over tilgjengelige kalorier og treningsøkter.

Nedlasting:Jump Rope Training App (Gratis) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Jump Rope Training - Crossrope

Denne morsomme og guidede hoppetau-treningsappen tilbyr treningsøkter for å gi deg sterk og slank. Det er flott for nybegynnere, med utfordringer og opplæringsprogrammer for å komme i gang på reisen din.

Aktivitetsdelen holder oversikt over dine ukentlige treningsøkter, hvor mange utfordringer du har oppnådd og kaloriforbrenning. Det er lenker til Crossrope-bloggen for å lære deg noen vanlige hoppetaufeil og fikse dem. Du kan også handle tau, matter og klær av topp kvalitet.

Hvis du ønsker å få tilgang til forskjellige utfordringer, må du betale. Premium-appen Crossrope gir deg også ubegrenset tilgang til alle treningsøkter og hoppetau-motmodus. Hvis du vil være på gratisversjonen, kan du bruke disse nedtellingstimerapper for intervalltrening og treningsøkt.

Nedlasting:Jump Rope Training - Crossrope (Gratis kjøp i appen er tilgjengelig)

3. Jump Rope Workout Routine

Jump Rope Workout Routine hjelper deg med å oppnå alle dine treningsmål, fra å miste vekt til å toning bestemte områder av kroppen din. Programmene har forskjellige korte treningsøkter for en intens og variert økt når du hopper over tau.

For hjemme-cardio-treningsøkter har denne appen alle detaljene og instruksjonene du trenger for spesifikke økter. Med detaljerte videoer om hvordan du effektivt utfører hver trening, kan du gjøre treningsøktene på riktig måte for å få de beste resultatene.

Nedlasting:Jump Rope Workout Routine (Gratis kjøp i appen er tilgjengelig)

4. 1000 Jumping Rope Workout Program

Varm opp med forskjellige treningsøkter før du begynner å hoppe over, som hæl-ups og stretching lunges på denne appen. Med en tidtaker for å holde oversikt over treningen, kan du sette dine egne intervaller enten du er nybegynner eller er erfaren av hoppetau. Du får også et trofé etter å ha fullført hver økt for å holde deg motivert.

1000 Jump Rope Workout Program inneholder også statistikk over hoppene og treningsøktene dine for å spore øktene dine. Dette er raskere og enklere enn å gjøre det selv. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på riktige teknikker og hoppetau for å forbrenne kalorier.

Nedlasting:1000 Jump Rope Workout Program (Gratis kjøp i appen er tilgjengelig)

5. Jump Rope Tricktionary

Jump Rope Tricktionary er en kvalitetsapp for å komme i gang med rutiner for hoppetau. Med videoopplæring kan du få alle de riktige trekkene og triksene for å få mer ut av hoppetauøkten.

Ytterligere funksjoner inkluderer hastighetstimeren for å telle hoppene innenfor en bestemt tidsramme. Hastighetsdataene er også lett tilgjengelige for å måle fremgangen din over tid. Bortsett fra den nyttige statistikken, kan du også dra nytte av de forskjellige hoppetau-stilene som skiløper, 360, Criss Cross, full-turn og heel-to-heel-triks.

Disse triksene hjelper deg ikke bare med å forbedre hastigheten og teknikken, men du får også en mer intens trening for å holde deg i form og holde deg slank.

Nedlasting:Jump Rope Tricktionary (Gratis)

6. 30 dagers hoppetau fitnessutfordring

30-dagers Jump Rope Fitness Challenge-appen er utmerket for å få deg til å hoppe tau. Med forskjellige utfordringer som HIIT Cardio-treningsplanen, kan du også inkludere andre treningsøkter som burpees, knebøy og fjellklatrere. Du kan planlegge hele uken for å sikre at du ikke går glipp av en eneste dag med utfordringen.

Du må betale for å få tilgang til premiumutfordringer på denne appen hvis de gratis utfordringene er for enkle for deg. Med utfordringer for nybegynnere er det lett å finne det som fungerer best for deg når du trener. Treningsdelen inneholder forskjellige rutiner for å gjøre treningen mer intens.

Hvis du leter etter et enkelt alternativ til å hoppe tauopplæringsapper, kan 30-dagers utfordringen være riktig for deg. Hvis du bruker denne appen med andre treningsutfordringer for å gå ned i vekt og bli sunn, vil treningsøktene dine aldri bli kjedelige.

Nedlasting:30 dagers hoppetau fitnessutfordring (Gratis kjøp i appen er tilgjengelig)

Hopp tau hver dag for å holde deg i form

Hvis du synes det er vanskelig å følge med i hoppetaurutinen, kan du prøve noen av disse appene for å hjelpe deg å holde deg motivert. De har utfordringer og veiledninger for å holde seg i form og bygge utholdenhet. Med massevis av informasjon tilgjengelig, kan du forbedre teknikken din og lære noen triks for å gjøre øktene dine morsommere.

Jump Rope Training App og Crossrope har utmerkede funksjoner for å lære mer om aktiviteten, og for å forbedre bevegelsene dine. De har vennlige grensesnitt og tilleggsfunksjoner for å gjøre mer enn å telle antall hopp over. For enkelhets skyld kommer 30-dagers treningsutfordringsappen rett til poenget.

5 gratis treningsøkter uten utstyr for å komme i form når som helst, hvor som helst

Du trenger ikke et dyrt treningsmedlemskap. Prøv disse gratis treningsøktene uten utstyr for å trene og komme i bedre form.

Les Neste

Om forfatteren