Hvordan planlegge Blue Light-filteret på Android

Lys spiller en veldig viktig rolle i reguleringen av hormoner og menneskekroppen. Når lysnivået synker om natten, kjenner kroppene våre at natten faller, og det er på tide å sove. Når lysnivået øker, våkner vi og blir energiske, klare til å ta på oss dagen.

Dessverre er vi nå omgitt av lysemitterende enheter, som gjør det vanskeligere for kroppene våre å gjenkjenne når vi skal sove og når vi trenger å være våken.

Selv om vi kanskje ikke er forberedt på å gi opp smarttelefonene, bærbare datamaskinene eller TV-tiden vår før sengetid, kan vi redusere mengden blått lys vi tar inn.

Bruke et blått lysfilter på Android-telefonen din

Bortsett fra prøver et par blå lysblokkerende briller, er en av de enkleste måtene å redusere eksponeringen for blått lys før sengetid, å bruke et blått lysfilter på smarttelefonen. I disse dager kommer de fleste telefoner med et blått lysfilter innebygd i operativsystemet.

Slik angir du en tidsplan for blått lys på Android-telefonen din.

1. Gå inn i telefoninnstillingene og åpne Vise innstillinger.
2. Herfra bør du kunne se et avsnitt merket Blått lysfilter, Nattskift, eller Øyekomfortskjold, blant andre. Navnet endres avhengig av hvilken telefon du har.
3. Her kan du justere fargetemperaturen på skjermen, slå på det blå lysfilteret permanent eller sette en tidsplan.
4. Når du setter en tidsplan for blått lys, kan du velge mellom en automatisk solnedgang til soloppgangsplan eller en tilpasset tidsplan.
5. Hvis du bruker tidsplanen for solnedgang til soloppgang, må posisjonstjenesten være på for at telefonen din skal vite når solen står opp og går ned i ditt lokale område.
6. Hvis du setter en tilpasset tidsplan, vil du kunne velge manuelt når du vil at blått lysfilter skal slås på og av hver dag.

Opprettholde et sunt forhold til teknologi

Ved å bruke et blått lysfilter kan du få en bedre natts søvn. Selv om teknologien har mange bruksområder i våre liv, er det viktig å huske å legge fra deg enhetene og la kroppen få hvile.

Sophia Whitham (8 artikler publisert)

Sophia er en funksjonsforfatter for MakeUseOf.com. Etter å ha fullført en grad i klassikere startet hun en karriere innen markedsføring før hun begynte som frilans innholdsforfatter på heltid. Når hun ikke skriver sin neste store innslag, finner du at hun klatrer eller sykler på sine lokale stier.

Mer fra Sophia Whitham