5 gratis online beroligende kunstterapi-apper for mental fred og stressavlastning

Å lage kunst eller delta i en kunstøvelse kan bidra til å bekjempe følelsen overveldet eller stresset. Prøv litt kunstterapi med disse gratis appene og nettstedene for å finne ro i sjelen.

Samtidig som studier har funnet ut at å lage kunst kan bidra til å redusere stressnivået, det er ikke en erstatning for medisinsk råd fra fagpersoner innen mental helse. Imidlertid kan kunstterapi være beroligende og avslappende likevel, når det gjøres i forbindelse med annen standard mental helse praksis. Tenk på det som meditasjon, en måte å sentrere deg selv og finne litt ro på.

1. Dot to Dot (Android, iOS): Connect the Dots Game for Relaxing Art

En av de første typene kunstverk vi lærer som barn er gjennom Connect-The-Dots. Det ser ut som en serie tall på et blankt stykke papir, men når du trekker linjer mellom dem, dukker det opp et bilde. Hvem hadde trodd at øvelsen ville bli terapeutisk kunst når vi blir eldre?

Dot to Dot er en fantastisk virtuell rekreasjon av den klassiske øvelsen. Velg mellom flere gåter i en av de forskjellige gratis kategoriene som dyr, mote, blomster, natur, steder, sport, kjøretøy, etc. Prikkene går fra rundt 200 til over 600, avhengig av kompleksiteten i bildet.

Faktisk å koble prikkene handler ganske enkelt om å tappe neste punkt i serien. Du kan zoome inn og ut og bla gjennom bildet som Google Maps. Dot to Dot lagrer fremgangen din i tilfelle du vil avbryte og gå tilbake til et stykke senere. Fullførte stykker forvandles til fulle kunstverk, og lagres for å se på nytt.

Nedlasting: Dot to Dot for Android | iOS (Gratis)

2. Polygon and Unicorn Color by Number (Android, iOS): Peaceful Paint by Numbers Games

Etter connect-the-dots går man ut på å male etter tall. Dette er en gammel øvelse der en tegning er fylt med mindre seksjoner i forskjellige farger, og du må fylle dem. Det er to apper for å gjenskape dette på en morsom måte.

Polygon bruker en lav-poly kunststil for et maling-for-tall-spill. Velg en av de mange gratis designene i biblioteket for å åpne den, og trykk deretter på hver seksjon i bildet for å fylle den opp. Det er en beroligende, repeterende prosess. Polygon tilbyr også en gratis ny tegning hver dag, så du vil aldri gå tom for kunstverk. Du kan også dele ferdige brikker med venner.

Unicorn Color by Number adopterer en 8-bit pixel-art-stil, noe som gjør det tiltalende for retro-spillere. Velg igjen et bilde, og trykk på de aktuelle rutene i rutenettet for å begynne å fargelegge bildet. Som med Polygon, vil Unicorn lagre fremgang i et bilde, slik at du kan komme tilbake til det senere. Unicorn lar deg ta en selfie og farge det også.

Nedlasting: Polygon for Android | iOS

Nedlasting: Unicorn Farge etter nummer for Android | iOS

3. Farge Mandala (Nett): Mal mandalas online med unike pensler

Mandala-bøker er den hotteste trenden innen kunstterapi. En mandala er et åndelig eller rituelt symbol på repeterende geometriske former og mønstre ment å etterligne en følelse av universet. Det er en meditativ praksis som mange sverger til.

Color Mandala er en gratis webapp for å øve på å male mandalas online. Du kan registrere deg for å lagre fremdriften din, men nettstedet fungerer helt fint uten påmeldinger. Det ber deg velge en mandala og deretter begynne å fylle ut fargene.

"Penselen" er unik i Color Mandala, ettersom du kan velge hvor mange ganger markøren skal gjenta seg i de repeterende mønstrene. Du kan se posisjonene live, og klikke for å fylle fargen i det rommet. Det er en fin opplevelse og en som trenger en mus eller styreflate; Color Mandala fungerer ikke bra på berøringsskjermene.

Du kan også lage dine egne mandalaer på nettstedet. Det er en komplisert prosess, og det er bedre apper for dette, så det kan være lurt å se andre steder.

Color Mandala gir deg muligheten til å skrive ut hvilken som helst mandala hvis du foretrekker å gjøre denne øvelsen på fysisk papir med ekte farger. Selvfølgelig kan du også kjøpe en Mandala-fargeleggingsbok online eller laste ned gratis sider som kan skrives ut fra Mandala.

Papirgiganten Staedtlers verktøy brukes så ofte til mandalaer at selskapet utviklet den beste webappen for å lage din egen tilpassede mandala-design. Det er bemerkelsesverdig enkelt å bruke, og på en eller annen måte er å lage mandala en beroligende prosess som å fylle den med farger.

Appen gir deg seks lag for å lage din mandala. I hvert lag må du først velge et mønster fra et omfattende bibliotek med former laget av Staedtler eller andre brukere. Velg deretter hvor mange ganger mønsteret skal gjentas, størrelsen på det blanke papiret og hvordan du vil rotere varen.

Når mønsteret er satt, går du til laginnstillingene for å velge hvor på papiret det vil vises ved å justere størrelse og rotasjon på et annet plan. Gjør dette med opptil alle seks lagene og fullfør mandalaen din. Du kan deretter laste den ned som en PDF for å skrive ut eller fylle ut hvilken som helst fotoredigeringsapp du ønsker.

Staedtlers mandala-skaper er ikke den eneste der ute. Hvis du foretrekker å gå friform, kan du sjekke ut Mandala Gaba. Denne gratis webappen deler lerretet i flere speil, slik at ethvert design i ett blir replikert i de andre. Det vil kreve en jevn hånd når du ikke bruker Line-verktøyet, men det er litt kult å sette din egen fantasi i en mandala.

5. Dette er sand og Silke (Nett, mobil): Klassiske interaktive kunstapper for avslapping

To av de eldste interaktive kunstapper online er kjent for å hjelpe folk med å slappe av. This Is Sand and Weave Silk har siden også utviklet seg til fantastiske mobilapper.

This Is Sand lar deg slippe fargerik sand fra markøren på skrivebordet eller ved å holde fingeren på en berøringsskjerm. Den beroligende lyden og bevegelsen er allerede kul nok, men du kan også gjøre den om til kunst. Bruk forskjellige farger og fysikkens lover for å fylle lag med farger i sand.

Silk (eller Weave Silk) er en nydelig app for å lage kunstverk med et klikk eller et trykk. Det ser ut som glødende silketråder som henger sammen og overlapper hverandre. Du kan velge å speile det du gjør på den ene siden, noe som fører til funky figurer og fantasifull kunst. Den offisielle versjonen av Silk støtter bare en webapp og en iOS-app, men Android-brukere kan bruke Silk Art for den samme opplevelsen.

Nedlasting: Dette er sand for Android | iOS (Gratis)

Nedlasting: Silke for iOS (Gratis)

Nedlasting: Silk Art Portrett og Landskap for Android (gratis)

Kunst kan være avslappende selv uten å gjøre noe

Prøv alle kunstterapipraksisene som er nevnt i denne artikkelen. Du vet aldri hvilken som vil fungere best for deg, og du kan til og med bytte mellom dem avhengig av humøret ditt. For eksempel kan det å lage din egen mandala være bedre som en distraksjon, mens tankeløst å fylle farger etter antall kan bidra til å redusere et overarbeidet sinn.

Faktisk kan kunstterapi gå utover å faktisk skape noe. Kunst kan ha en medfødt effekt på oss når vi finner noe å koble oss til. Kanskje du bør prøve å besøke virtuelle museer. Og millioner av mennesker syntes det var beroligende å se på Bob Ross's The Joy of Painting, som du kan se på YouTube i sin helhet. Det er virkelig opp til deg.

5 gratis apper og nettsteder for å lære å tegne online for nybegynnere eller artister

Har du noen gang følt at du hadde en kunstner gjemt inni deg? Bruk disse appene og nettstedene for å lære å tegne og forbedre dine ferdigheter.

Les Neste

Om forfatteren