Hvordan redusere øyestammen mens du spiller videospill

For noen av oss er å spille videospill vår favoritt hobby. Vi kan spille i timevis, bare for å stoppe like før du ser solen komme opp igjen. Selv om det er ekstremt morsomt, kan det også være skadelig for synet ditt.

Øyespenning er en konstant kamp for de fleste spillere, men det trenger ikke være. Det er måter du kan redusere belastningen på øynene mens du spiller videospill bare ved å endre noen få ting. Her er noen tips du kan følge for å redusere øynene.

Hvorfor føler vi øye belastning?

Føler seg for øye er ganske vanlig for de fleste, men det skjer ikke bare på grunn av å spille videospill.

Øynene dine må være i konstant smøring, og det er grunnen til at vi blinker så mye. Gjennomsnittlig person blinker rundt 15 til 20 ganger i minuttet. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle.

Når vi leser, ser på Netflix eller spiller videospill, har vi en tendens til å blinke mindre enn ti ganger i minuttet. Det etterlater øynene dine ubeskyttet, tørre og i noen tilfeller følelse av belastning. Den gode nyheten er at du faktisk kan gjøre noe med det, som å følge disse tipsene.

1. Få noen spillbriller

Hvis du vil bli bedre på videospill, må du øve i lange perioder. Men du trenger også riktig utstyr slik at øynene dine ikke skader, og spillbriller kan hjelpe deg med det.

Spillbriller kan hjelpe deg med belastningen på øynene og andre vanlige problemer. Når du spiller videospill, enten det er på et nettbrett, en skjerm eller til og med telefonen din, utsetter den deg for en større mengde blått lys, noe som til slutt vil forårsake belastning i øynene og tørre øyne. Spillbriller bruker spesielle filtre som hjelper til med å redusere effekten av blått lys på øynene dine.

I slekt: Hva er spillbriller og hvordan fungerer de?

2. Du kan også prøve et skjermfilter

Som å bruke spillbriller, kan et skjermfilter bidra til å redusere mengden blått lys du blir utsatt for mens du spiller videospill.

Det gode med skjermfiltre er at alle som ser på skjermen får beskyttelse, og ikke bare deg selv. Hvis du spiller videospill med venner og familie, eller bare ikke vil bruke briller, kan et skjermfilter være et bedre valg.

3. Juster skjerminnstillingene

Som standard kan skjermen være for lys for øynene dine. Størrelsen og oppløsningen kan også påvirke synet ditt mens du spiller.

Eksperimenter med innstillingene dine og test hva som fungerer for deg. Prøv å senke lysstyrken og endre skjermoppløsningen kan hindre deg i å få øynene dine til å jobbe så hardt.

Hvis alt som mislykkes, kan du alltid prøve å oppgradere skjermen. Å få en bedre LED-skjerm som reduserer refleksjon kan være et bedre alternativ hvis det nåværende oppsettet ditt er utdatert.

I slekt: 5 måter å spille videospill på hvilken som helst TV, PC eller mobilenhet

4. Prøv å bytte til mørke temaer

Mørke temaer har blitt mer populære gjennom årene, og de er også en utmerket løsning for å redusere øynene. Hvis tilgjengelig, kan du prøve å slå på mørke temaer når du kan. Det kan bidra til å redusere skjermens lysstyrke enda mer og hjelpe øynene dine i det lange løp.

5. Lyset rundt deg er også viktig

Tro det eller ei, lyset som kommer fra skjermen er ikke det eneste som får øynene til å spenne. Lyset fra omgivelsene dine kan også være en viktig faktor.

Prøv å redusere lyset som kommer inn i rommet på noen måte du kan. Lukk gardiner, slå av lysene, eller prøv å bruke pærer med mindre intensitet.

6. Hold skjermen på sikker avstand

Du har sikkert hørt dette mye da du var yngre, men å holde seg borte fra skjermen mens du spiller videospill kan bidra til å redusere belastningen på øynene.

Hvis du kan, kan du prøve å holde skjermen minst 20 inches unna deg mens du spiller. Det vil hjelpe øynene dine til å føle deg mindre slitne, tørre, og det kan også bidra til å redusere belastningen på øynene.

7. Ta pauser fra tid til annen

Vi vet at det er vanskelig å gå vekk fra et spill, spesielt når du føler deg i sonen, men prøv å ta pauser nå og da. For å unngå øynene, ta pauser på 15 til 20 minutter når du spiller videospill.

Du trenger ikke å vente til øynene dine blir trette. I stedet planlegg pausene dine og la øynene hvile deg regelmessig.

8. Snakk med legen din

Hvis alt annet mislykkes, besøk legen din. Prøv å få de riktige testene for å finne ut hvorfor du føler deg belastet i øynene og hvordan du kan løse det. Kanskje det ikke er å spille videospill det viktigste problemet du trenger å løse.

Spill med forsiktighet

Husk at redusert lysstyrke, gjenskinn og til og med bruk av riktig utstyr kan komme langt hvis du vil redusere belastningen på øynene. Etter at du har tatt de riktige forholdsreglene, kan du fortsette å spille i timevis uten å bekymre deg for synet ditt.

Husk imidlertid at det er andre videospillrelaterte skader du kan lide hvis du ikke er forsiktig. Det handler ikke bare om øynene dine, resten av kroppen din kan også føle belastningen.

6 Real-Life videospillskader og hvordan du kan unngå dem

Her er flere virkelige skader du kan pådra deg bare ved å spille videospill, og hva du kan gjøre for å unngå dem.

Om forfatteren