5 mindre kjente Apple-helsefunksjoner som er verdt å bruke

De fleste Apple Watch- og iPhone-brukere er kjent med Apple Health-appen. De Aktivitet delen som sporer bevegelse, kalorier og stående frekvens er den mest kjente delen av appen.

Men når du graver dypere inn i Apple Health-appen, kan du oppdage mange flere nyttige funksjoner. Heldigvis har vi gravd inn for deg: her er de beste mindre kjente funksjonene begravet i Apple Health-appen.

1. Syklus sporing

Mens det er mange flotte periodesporingsapper i App Store, visste du at det også er en flott funksjon for syklussporing i Apple Health-appen? Den har alle nøkkelegenskapene til de frittstående sporingsappene som er diskret innebygd.

Du kan angi start- og sluttdatoer for menstruasjonen og menstruasjonssyklusens lengde (ikke bekymre deg hvis du ikke er sikker; appen vil som standard være 28 dager og justeres når du legger til data hver måned). Appen vil bruke disse dataene til å forutsi når neste periode starter og når du kan ha eggløsning. Du kan også legge inn data for å spore symptomene dine gjennom hele syklusen.

Les mer: Få sans for iPhones helse-app

Å spore syklusen din er nyttig av flere grunner. Det mest åpenbare er at det hjelper deg å vite når du kan forvente mensen. Det kan også hjelpe deg med å avgjøre når du er mest fruktbar hvis du prøver å bli gravid. Å spore dette vil også hjelpe deg å vite om du er for sent - noe som kan indikere graviditet eller en rekke underliggende helseproblemer.

2. Mobilitetsdata

Du vet kanskje ikke dette, men hvis du går turer med iPhone i lommen, samler den noen interessante mobilitetsdata for deg. Alternativt kan bruk av Apple Watch også samle mobilitetsdata.

Slik får du tilgang til disse mobilitetsdataene:

1. Åpne Apple Health App.
2. Velg Bla gjennom ikon.
3. Bla ned til Mobilitet i Liste over helsekategorier og velg den.

Når du har navigert til funksjonen for mobilitetsdata, kan du se gjennom noen interessante data.

Dobbelt støttetid

Dette representerer tiden hvor begge føttene er på bakken mens du går. En sunn person vil ha en dobbel støttetid mellom 20 og 40 prosent under en typisk tur. Høyere prosenter kan indikere et balanserings- eller koordineringsproblem. Din iPhone vil registrere den doble støttetiden din mens du går på flatt underlag.

Trinnlengde

Avstanden mellom fremre og bakre fot mens du går. Trinnlengde registreres når du går med iPhone i lommen. Dette kan variere avhengig av høyde, ganghastighet og hvilket terreng du går på.

Imidlertid kan en betydelig reduksjon i trinnlengde indikere en nedgang i styrke, koordinering eller total mobilitet. Disse dataene kan være spesielt nyttige for aldrende voksne eller personer som kommer seg etter en skade.

Walking Asymmetry

En måling av hvor symmetrisk gangmønsteret ditt er. Et sunt, jevnt gangmønster oppstår når trinnene du tar med hver fot kommer rundt samme hastighet. Hvis du tar raskere eller langsommere skritt med den ene foten, kan det indikere skade, sykdom eller annen helseproblem.

IPhone registrerer automatisk din vandringssymmetri; sjekk disse dataene for å se etter eventuelle endringer eller mønstre.

Ganghastighet

Hastigheten du går på flatt underlag. Dette registreres også automatisk når du går med iPhone i lommen eller i midjenivå. Sørg for at høyden din er lagret i helse-appen for å få den mest nøyaktige ganghastigheten.

3. Sporing av medisiner og helsedata

Du kan holde oversikt over viktig medisinsk informasjon som inhalatorbruk, insulinavgivelse, blodsukker, vitale tegn og helsesymptomer i Apple Health App. Hvis du blir overvåket eller behandlet for en helsemessig tilstand, kan disse dataene hjelpe deg og legen din med å vurdere tilstanden din, symptommønstre og effektiviteten til din nåværende behandlingsplan.

Gå til Bla gjennom fanen i Apple Health for å vise en liste over helseinformasjon som appen holder rede på. Velg nederst på listen Andre data for å se enda flere datasporingsfunksjoner.

4. Hørsel

Hvis du lytter til musikk for høyt mens du bruker hodetelefoner, kan det skade hørselen din. For å bekjempe dette problemet inkluderer Apple hodetelefonvarsler og lydnivåsporingsfunksjoner i Health-appen.

Hvis du aktiverer Hodetelefonvarsler i Apple Health, vil appen sende et varsel hvis du har overskredet sju dager anbefalt lydeksponeringsgrense. Når dette skjer, vil det også skru ned lyden på hodetelefonlyden og sende deg et varsel.

I slekt: Måter å bruke teknologi på for å beskytte hørselen din

Denne eksponeringsgrensen måler lydvolumet og varigheten for å vurdere den potensielle hørselsskaden.

Slik slår du på hodetelefonvarsler:

1. Åpne Apple Health App.
2. Gå til Bla gjennom kategorien nederst til høyre.
3. Å velge Hørsel fra menyen.
4. Velge Hodetelefonvarsler og slå dem på.

Hvis du har en Apple Watch, kan Health-appen også varsle deg om støynivået i nærheten av deg er for høyt, noe som kan føre til hørselsskade.

5. Søvnsporing

De Sove funksjon i Apple Health kan hjelpe deg med å holde rede på hvor mye søvn du får hver natt. Du kan angi en søvnplan, sovevarighetsmål, slå på hvilemodus og sette handlinger som hjelper deg med å slappe av for sengen. Hvilemodus slår på Ikke forstyrr og forenkler låseskjermen for å begrense distraksjoner.

Søvnfunksjonen i Apple Health integreres også med andre søvnsporings- og støtteapper. For mer informasjon om hvordan du får mest mulig ut av det, se vår guide til iPhones søvnsporingsfunksjoner.

Få mest mulig ut av Apple Health

Apple Health kan tilby et bredt utvalg av meningsfulle helse- og medisinske data, men det er bare så nyttig som du lager det. For å få mest mulig ut av Apple Health, sørg for å legge inn data du vil spore og gjennomgå aktivitetsdataene som er registrert av iPhone eller Apple Watch regelmessig.

Selv om disse dataene kan være nyttige for å overvåke helsen din, må du huske at de ikke er en erstatning for riktig medisinsk behandling. Diskuter eventuelle bekymringer du har om helsen din med en medisinsk fagperson.

De 5 beste iPhone-helseprogrammene du bør koble til Apple Health

Koble disse iOS-helse-appene til Apple Health for å spore verdifull helseinformasjon alt på ett sted.

Om forfatteren