De 5 beste appene for å telle kalorier på Android og iPhone

Hvis du prøver å gå ned i vekt eller prøver å leve et sunnere liv, må du se på hva du spiser. Visst, trening er viktig, men det er ikke det eneste du trenger å gjøre. Det ville hjelpe hvis du gjorde andre ting som slanking og til og med å telle kaloriene i maten din.

Å telle kalorier kan virke komplisert å gjøre, men det er faktisk ganske enkelt når du blir vant til å gjøre det. Du kan gjøre det selv, men vi lever i en tid da smarttelefonen din kan ta den belastningen for deg.

Hvis du planlegger å telle kalorier, er det noen gode apper som hjelper deg på reisen.

Hvorfor bør du telle kalorier?

Temaet for å telle kalorier kan være polariserende. Mange sier at det ikke vil hjelpe deg, men å telle kalorier og spore hva og hvor mye du spiser kan hjelpe deg til å miste eller til og med gå opp i vekt hvis du trenger det.

I tillegg gir det deg en bedre følelse av hva dine spisevaner er, og det kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv helt. Selv om det å telle kalorier i begynnelsen kan være overveldende, kan det være langt å ha riktig partner under treningsreisen.

Disse fem appene hjelper deg med å gjøre det enkelt å telle kalorier og - tør vi si det? - enda morsomt.

1. MyFitnessPal: Bli en del av et fellesskap

Det er ikke overraskende om du har hørt om MyFitnessPal før. Denne kalorieteller- og diett-tracker-appen brukes av over 200 millioner medlemmer, og det er en god grunn til det.

MyFitnessPal har eksistert i over 10 år nå, og det stopper ikke snart. Du kan telle kaloriene dine, spore næringsstoffene til det du spiser, og føre oversikt over fremgangen din fra dag én.

I slekt: Hvordan teller treningsappene kalorier?

Du kan lage og skrive inn dine egne oppskrifter og enkelt importere ernæringsinformasjonen. Eller hvis du skal spise ute, kan du raskt logge på informasjonen til favorittrestaurantene dine for å vite nøyaktig hvor mange kalorier du bruker.

Den beste delen av MyFitnessPal er samfunnet. Med tusenvis av brukere i mange aktive fora, kan du finne folk med de samme målene som deg og finne litt motivasjon når du ikke har lyst til å være sunn.

Nedlasting: MyFitnessPal for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Miste det!: Det blir ting gjort

Tap det! er en flott app som vil hjelpe deg, vel, miste den. Denne kalori-tellende appen er enkel å bruke, men ikke la det lure deg. Det vil fortsatt få jobben gjort.

Hva er bra med å miste det! er at den prøver å gjøre det enkelt å telle kalorier fra starten. Når du først starter Lose It!, Stiller appen deg noen spørsmål om deg selv og dine personlige mål. Basert på dine innspill, miste det! vil prøve å forutsi dine spisevaner for å tilpasse algoritmen din for matsøk.

Pluss, miste det! har også et aktivt samfunn du kan snakke med i tilfelle du trenger råd eller motivasjon.

Nedlasting: Tap det! til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

3. Kronometer: Perfekt for folk med et budsjett

Når du prøver matdagbokapps for å spore hva du spiser, jo mer du kan få gratis, jo bedre. Og Cronometer er et av de beste alternativene du kan prøve gratis. Denne appen har en rekke funksjoner tilgjengelig for alle gratis, men du kan også gå for abonnementet for å øke det.

Du kan spore maten du spiser manuelt eller bruke en skanner i appen, slik at appen gjør det for deg. Men det er ikke alt siden Cronometer lar deg også holde oversikt over treningsøktene dine. Du kan bruke de forhåndsregistrerte øvelsene eller opprette nye.

Gitt, Cronometer har ikke den største databasen med mat og oppskrifter tilgjengelig, så noen ganger må du kanskje lage dem selv. Heldigvis har du øyeblikkelig tilgang til det når du gjør det, og andre vil også.

Nedlasting: Kronometer for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. MyPlate: Flott sted å starte

Hvis du leter etter en app som ikke bare hjelper deg med å spore maten eller treningsøktene dine, men som faktisk gir deg øvelser og oppskrifter du kan følge, bør du prøve MyPlate.

MyPlate er en virkelig komplett app som tilbyr tilpassbare mål samt oppskrifter og treningsøkter hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Når du har angitt litt personlig informasjon om kroppen din og dine personlige mål, kan du begynne å legge inn all maten du spiser for å spore kaloriene.

Som om det ikke er nok, kan du også sjekke treningsøktene som er tilgjengelige i appen. Du ser en liste over treningsøkter, sammen med vanskeligheter og tid du trenger for å fullføre dem.

Hvis du ikke har tid til å trene, kan du alltid prøve noen av oppskriftene i feeden din. Disse oppskriftene er skreddersydd for kroppen din, og de vil hjelpe deg med å nå dine vektmål.

Nedlasting: MyPlate for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

5. HealthifyMe: Enkelt, men effektivt

HealthifyMe er mer enn bare en app som hjelper deg med å telle kalorier. Det er også en av beste vekttap-appene du kan få akkurat nå. Alt dette mens brukergrensesnittet holdes rent og enkelt å bruke.

Med HealthifyMe kan du enkelt spore kaloriene og treningsøktene dine. I tillegg kan du få tilgang til mange treningsøkter som er tilgjengelige i appen som fokuserer på forskjellige deler av kroppen din. Det spiller ingen rolle om du vil takle det magefettet eller om du vil styrke biceps; det er en trening for deg.

Det unike med HealthifyMe er at det også har en immunitetsøkningsplan som hjelper deg å spise riktig mat for å forbedre deg immunforsvaret ditt, i tillegg til at du kan spore andre daglige handlinger som søvn og hvor mange ganger du har vasket deg hendene.

Nedlasting: HealthifyMe for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Få det til å telle!

Nå er det ingen unnskyldning for at du ikke mister de ekstra kiloene. Innimellom ender vi opp med å bære litt ekstra vekt, men slanking, trening og nå teller kalorier er de beste måtene å holde seg i form og leve et sunnere liv helt.

Hvordan unngå vektøkning i løpet av ferien (og fortsatt ha det gøy)

Angrer du på å spise for mye i løpet av ferien? Du kan unngå vektøkning i løpet av ferien ved hjelp av teknologi. La oss se hvordan.

Om forfatteren