8 måter å unngå distraksjoner mens du bruker Instagram

Instagram kan hjelpe deg med å spre bevissthet om viktige sosiale problemer, bygge virksomheter fra telefonen din og holde deg nær dine nærmeste. Ulempen med Instagram er imidlertid at mange brukere føler seg tappet, engstelig og til og med sjalu når de bruker appen.

Føler du at Instagram hindrer deg i å fullføre meningsfulle oppgaver, men føler også at det er for mange fordeler til å slette kontoen din? I så fall har vi noen gode nyheter for deg. I stedet for å dra, bør du vurdere disse tipsene for å bygge et sunnere forhold til Instagram og bli mindre distrahert mens du er online.

1. Demp folk du ikke vil følge med

Det er mange måter sosiale medier kan bringe mennesker sammen, men noen ganger handler kjære annerledes på nettet enn i virkeligheten, og du liker kanskje ikke personligheten deres på sosiale medier.

5 måter sosiale medier bringer folk sammen

Mens sosiale medier noen ganger deler oss, kan det også hjelpe oss å koble til. Her er fem måter sosiale medier bringer folk sammen på.

Hvis du har lyst til å oppfylle dine venner og slektninger, vil det føre til unødvendig drama, kan du dempe dem i stedet. Demping av en bruker vil stoppe innleggene fra å vises i feeden din, men ikke bekymre deg, Instagram vil ikke fortelle dem.

For å dempe en konto, gå til profilen deres og klikk pilen ved siden av Følgende-fanen. Etter det velger du Demp> Demp innlegg.

Hvis du vil endre dette senere, går du tilbake til profilen deres og velger Slå på lyden. Du kan fremdeles se noens innlegg etter demping av dem, men du må søke etter navnet sitt manuelt og gå inn på profilen deres.

2. Dempe historier fra (nesten) alle

Et problem med Instagram er at det kan føre til misunnelse på sosiale medier. Å se andres tilsynelatende perfekte liv kan påvirke produktiviteten ved å demotivere deg og skade tilliten din.

Bruker du timer på å se på videoer fra venners helligdager eller surfe på bilder av de fancy shoppingturene deres? Du kan endre det ved å dempe alle historiene til dine følgere, bortsett fra de som gir virkelig verdi til livet ditt.

Du kan dempe historiene til en person i hjemmet ditt ved å holde på ikonet deres øverst på siden. Når alternativlisten vises, velger du Demp> Demp historier.

Du kan også gå til profilen deres, klikke på Følgende og velg Demp> Demp historier.

Når du demper brukerens historier, blir disse skjult bak kontoene du fremdeles vil se.

3. Ha en klar grunn til å logge på

Finner du deg selv på Instagram bare fordi det er en vane? I så fall er det en måte å løse dette på å ha en klar grunn til å logge på.

Når du neste gang tar opp telefonen din for å åpne appen, stopper du og spør hvorfor du vil logge på Instagram. Hvis du ikke kan svare på dette spørsmålet, legger du ned telefonen og jobber med noe mer produktivt i stedet.

I slekt: Produktive måter å drepe tid med smarttelefonen din

Tenk også på å planlegge tiden din på Instagram på forhånd. Hvis du vil bla uten mål og tulle med vennene dine, er det OK. Sett 10 minutter til side i kalenderen hver kveld, og fokuser på ingenting annet enn det når tiden kommer.

Når du planlegger tiden din på Instagram, noterer du hver konto du vil sjekke, og hvis meldinger du vil svare på. Hvis du vet at du kan få med deg tilhengerne dine senere, er det mindre sannsynlig at du vil sjekke telefonen din mer enn det er nødvendig resten av dagen.

4. Bytt Instagram-varsler

Hvis du klikker på push-varsler får du til å bruke for mye tid på Instagram, slår du av dem. Men hvis du åpner appen fordi du har slått av varsler og vil holde deg oppdatert på alt, må du slå dem på.

For å endre varslene dine, gå til den personlige profilfanen nederst til høyre på skjermen. Øverst til høyre ser du tre linjer; velg disse og gå til Innstillinger> Varsler.

Du vil se forskjellige alternativer på neste side. Gå inn i hver kategori og velg På eller Av, avhengig av hva som fungerer best for deg. Hvis du finner ut at ingen av dem fungerer, kan du også prøve å slette appen og laste den ned hver gang du trenger å bruke den.

Føler du at det å bla i hjemmefeeden din ikke oppdaterer deg om menneskene du bryr deg om? Spar tid og energi ved å søke etter kontoene du bryr deg om i stedet.

Trykk på på den andre fra venstre forstørrelsesfanen nederst i appen søkefeltet på toppen. Skriv inn navnet på brukeren du vil se, og klikk på profilen deres. Derfra kan du delta i de nyeste oppdateringene og sende dem en melding hvis du vil.

6. Unngå å bruke visse funksjoner

Med mindre du har åpnet Instagram spesielt for å bruke et av disse verktøyene, hold deg unna IGTV, Reels, Shopping og Highlights.

I slekt: Hva er Instagram Reels?

Instagrams tilleggsfunksjoner er designet for å holde deg på jakt etter nyhet, og det er grunnen til at du kan finne deg selv i å rulle i 20 minutter uten å legge merke til det.

Hvis du velger å bruke noen av disse, må du være tydelig med typen innhold du leter etter og hvorfor.

7. Sett fysiske grenser

Både Apple og Android-smarttelefoner har skjermtimere som kan sette en barriere mellom deg og Instagram. Hvis du har en iPhone, kan du slå den på Skjermtid i innstillingene og gå til Appgrenser> Legg til grense. Trykk på Instagram-ikon og angi hvor lenge du vil bruke på plattformen hver dag. Du blir automatisk låst utenfor appen når du når denne grensen.

Du kan alternativt slå på nedetid, som vil blokkere alle apper i en bestemt periode med mindre du tillater dem. For å få tilgang til dette, velg Nedetid i stedet for App Limits i telefoninnstillingene.

8. Gjør din feed kjedelig

Hvis de rosa og oransje fargene på Instagram stadig lokker deg inn i appen, kan du gjøre nyhetsfeeden din mindre tiltalende ved å ta farger bort fra telefonen din.

For å gjøre dette, gå til Innstillinger> Tilgjengelighet. Når du er der, snu Fargefiltre på. Det første alternativet er Gråtone; velg dette, og all metning blir tatt ut av telefonskjermen.

Når du går inn på Instagram, blir alles innlegg og historier presentert i svart-hvitt og ser derfor mindre interessante ut.

Forbedre forholdet ditt til Instagram

Forholdet ditt til Instagram ligger i dine hender, og du trenger ikke å kutte appen ut av livet ditt hvis du ikke vil. Det viktigste er at du vet nøyaktig hvorfor du vil bruke Instagram og optimalisere kontoen din for å dekke disse behovene.

Telefonen din har også forskjellige verktøy som kan spare deg for overdreven rulling, slik at du i stedet kan fokusere på de viktigere tingene i livet ditt.

8 ting du ikke burde gjøre på Instagram

Vil du ha mer enn bare dine venner og familie som følger deg på Instagram? Å vite hva du skal gjøre er bare halvparten av bildet. Du må også vite Instagram-reglene om hva du ikke skal gjøre.

Om forfatteren