Hva er Apple Fitness +?

For hver generasjon som går, fortsetter Apple Watch å være en av de beste måtene for iPhone-brukere å spore deres generelle helse og daglige kondisjon.

Og Apple Fitness + tar fokuset til et nytt nivå. Alle med en Apple Watch kan abonnere på Apple Fitness + og begynne å dra nytte av et personlig treningsprogram på flere Apple-enheter.

Vi ser nærmere på Apple Fitness + for å se om det er riktig for deg.

Hva er Apple Fitness +?

Apple Fitness + kombinerer en personlig treningsopplevelse på Apple TV, iPhone eller iPad med treningsdata fra Apple Watch. Tenk på det som et alltid klart treningsstudio bare for deg.

Det er 10 typer trening å velge mellom, inkludert:

• High-Intensity Interval Training (HIIT)
• Styrke
• Yoga
• Danse
• Kjerne
• Sykling
• Tredemølle (løping og gange)
• Roing
• og Mindful Cooldown.

De fleste av treningsøktene krever ikke noe utstyr, eller bare et sett med manualer. Treningene roing, sykling og tredemølle kan gjøres med utstyr fra enhver produsent.

Hver av treningsøktene ledes av profesjonelle trenere og har musikk fra Apple Music for å holde deg motivert og klar til å trene. Apple lover å legge til nye treningsøkter i tjenesten ukentlig.

En av de beste funksjonene i tjenesten er hvordan den integreres med Apple Watch. All informasjon du ser på urskiven mens du bruker Workout-appen, som tid, hjertefrekvens, aktiv kalorier og totale kalorier vises også på skjermen på hvilken enhet du bruker med Apple Fitness +.

I slekt: De beste Apple Watch Fitness- og treningsappene for å gjøre deg sunn

De beste Apple Watch Fitness- og treningsappene for å gjøre deg sunn

Lurer du på hvordan du bruker Apple Watch for å trene? Her er de beste Apple Watch-appene for å holde deg sunne.

Denne informasjonen er også interaktiv og endres avhengig av treningen. Når treneren for eksempel sier at du skal sjekke pulsen din, blir denne beregningen uthevet. Og når du lukker trenings- eller aktivitetsringen, ser du en feiring på skjermen akkurat som på klokkeskjermen.

For litt konkurransemoro, vises en valgfri Burn Bar for treningsøktene HIIT, tredemølle, sykling og roing. Det viser hvordan innsatsen din sammenlignes med andre brukere som allerede har fullført treningen, og lar deg presse deg selv til å nå forsiden av pakken.

Slik kommer du i gang med Apple Fitness +

For å komme i gang med Apple Fitness +, må du ha en enhet som kjører iOS 14.3 eller nyere, iPadOS 14.3 eller nyere eller tvOS 14.3 eller nyere. Du trenger også en Apple Watch som kjører watchOS 7.2 eller nyere.

Tjenesten er tilgjengelig for brukere i USA, Storbritannia, Australia, Canada, Irland og New Zealand.

Apple Fitness + er tilgjengelig som en fane i Fitness-appen på iPhone. For iPad kan du laste ned Fitness-appen fra App Store. På Apple TV vil Fitness-appen vises på startskjermen når du installerer den siste oppdateringen.

Etter at du har åpnet Fitness-appen, ser du en rullefelt øverst på siden som viser alle tilgjengelige treningsformer, for eksempel Yoga og styrke. Andre seksjoner på hovedstartsiden inkluderer nye treningsøkter som nettopp er lagt til tjenesten, populære treningsøkter og alle personlige trenere for Apple Fitness +.

Som en fin touch er det også en oversikt over treningsøkter for absolutt nybegynnere som er helt nye for å trene eller alle som kommer tilbake etter en lang pause.

Velge en treningsøkt

Når du har funnet en treningsøkt du er interessert i, velger du navnet for å få frem informasjonssiden. Du vil se mer informasjon, inkludert en rask beskrivelse, detaljer om tilleggsutstyr som kreves, og musikken som spilles av under treningen.

Hvis du abonnerer på Apple Music, kan du til og med åpne melodiene i en spilleliste for å lagre til senere.

Nesten toppen av treningssiden er noen flere alternativer. Du kan velge Forhåndsvisning å se en rask video fra treningsøkten for å sjekke om det er riktig for deg. Tapping Legg til (+) plasserer treningen i din Mine treningsøkter seksjonen er tilgjengelig for senere på hovedsiden Fitness + treningsøkt.

Derfra kan du også laste ned en treningsøkt til iPhone eller iPad, slik at du ikke trenger å være online for å gjøre det.

Trykk på for å starte en treningsøkt La oss gå. Treningen vises på skjermen. Bare velg avspillingsknappen på klokken eller enheten din for å starte. Du ser en nedtelling på iPhone, iPad eller Apple TV-skjermen og Apple Watch før du begynner.

Etter treningen ser du en dataskjerm som ligner på det som kommer etter en Apple Watch-trening. Den viser pulsen, kaloriforbrenningen og mer. Treningsinformasjonen er også tilgjengelig på iPhone eller iPad i Fitness-appen Sammendrag fanen, som viser treningsnavnet og bildet.

Bare for å merke deg at du kan starte en trening på en iPhone eller iPad uten en Apple Watch i nærheten, men du vil ikke motta data på skjermen eller etter trening som virkelig hjelper tjenesten. Du må imidlertid ha en Apple Watch sammenkoblet med iPhone for at dette skal fungere, selv om du ikke bruker den.

Apple Fitness + abonnementskostnad

Apple Fitness + koster $ 9,99 / måned eller $ 79,99 / år.

Alle som kjøper en Apple Watch Series 3 eller nyere får automatisk en gratis prøveperiode på tre måneder. Alle eksisterende Apple Watch-eiere kan prøve tjenesten gratis i en måned.

Du kan dele ett abonnement mellom seks medlemmer av familien til samme pris.

For å spare penger er Apple Fitness + også tilgjengelig som en del av Apple One Premier-abonnementet. For $ 29,99 / måned får du Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + og 2 TB iCloud-lagring for media og sikkerhetskopier av alle iOS-enhetene dine.

Hvis du allerede abonnerer på noen eller alle andre Apple-tjenester, kan Premier-pakken sannsynligvis spare deg for penger samtidig som den gir deg tilgang til Fitness +.

For mer informasjon om hvordan du håndterer abonnementene dine, ta en titt på hvordan Apple One jobber med eksisterende prøveversjoner og abonnementer.

Ta de første trinnene til en sunnere livsstil med Apple Fitness +

Å komme i form er ikke for svak av hjertet. Men hvis du allerede bruker Apple Watch, er Apple Fitness + en fin måte å trene nesten hvor som helst. Og treningsprogrammets integrering med Apple Watch gjør det til en enda mer personlig opplevelse for deg.

For å sikre at du alltid er klar for en treningsøkt, er det mange måter å hjelpe deg med å få mest mulig ut av Apple Watchs batterilevetid.

10 måter å spare batteri på Apple Watch på

Øk batterilevetiden på Apple Watch med disse raske tipsene.

Om forfatteren