Hvordan gjøre Alexa om til din egen personlige trener

Vi har alle de øyeblikkene av skyld når vi mener at vi burde gjøre mer for å holde oss fysisk aktive. Noen ganger er kostnadene for et treningsmedlemskap, et yoga-abonnement eller til og med en ny sykkel rett og slett ikke i budsjettet.

Ikke bekymre deg om det, da Amazons Echo-enheter kan bruke Alexa for å hjelpe deg på vei til en sunnere livsstil. Bare følg trinnene nedenfor for å gjøre Alexa til din egen personlige trener. Og hun er mye billigere enn den virkelige tingen.

Lag en motiverende spilleliste å trene med

Det er mange måter du kan spille musikk på Amazon Echo, og det er en av de beste motivasjonskildene for å hjelpe deg med å ta utfordringen med en pulserende trening.

Alle måtene å spille musikk på Amazon Echo og Alexa

Amazon Echo utmerker seg ved å spille musikk. Her er alle måtene å lytte til musikk ved hjelp av Amazon Echo og Alexa.

Enten det er for å få blodet til å pumpe, tankene dine fokusert eller kroppen din klar til å makulere disse kiloene, kan Alexa spille musikken for å sette tonen for deg å svette på.

For å starte, si "Alexa, create a new music playlist". Som svar vil Alexa spørre deg hva du vil kalle spillelisten din. Svar med et sterkt motivasjonstema, som "Epic Gym Tunes" og Alexa vil lagre det for deg.

Neste trinn er å legge til spesifikke sanger i spillelisten din. Når du har valgt favorittmotivasjonsslaget ditt, kan du legge til en sang ved å si noe sånt som "Alexa, add Lose Yourself by Eminem to Epic Gym Tunes Playlist". Alexa vil bekrefte at den har lagt til sangen din før du kan inkludere så mange du vil.

Alternativt kan du også be Alexa om å sette sangene sammen for deg. Hvis du har en ide om temaet eller sjangeren du vil trene til, spør "Alexa, spill diskotekmusikk".

Eller hvis du virkelig ikke er sikker, men du bare vil få kroppen i bevegelse, bare si "Alexa, spill motiverende musikk". Alexa vil spille musikken som får deg pumpet til treningsprogrammet ditt fremover.

Hvis du allerede har koblet Apple Music- eller Spotify-kontoen din, så si "Alexa, spill gymmixen min på Spotify".

Sett en tidtaker for strekking

Nå som du har satt opp musikken din, er det på tide å gjøre deg klar med en rask oppvarming. Spør Alexa: "Alexa, sett en 10-minutters timer for strekking." Alexa vil starte en tidtaker i 10 minutter, som lar deg gjøre kroppen din helt klar for hovedarrangementet.

Tren med en Alexa-ferdighet

Nå er du motivert og du er klar til å trene. Du trenger bare å sørge for at Alexa er bevæpnet med ferdighetene til å være din personlige trener. På Amazons Alexa Skills-side det er mange forskjellige treningsøkter du kan velge mellom.

Eller du kan ta en titt på listen vår over Alexa ferdigheter for å hjelpe deg med å trene hjemme. Å sette opp ekkoet ditt med en treningsferdighet tar bare et par minutter.

Når du har navigert til siden for helse og kondisjon velg hvilken type treningsferdighet du tror vil hjelpe deg med å nå dine mål best. Ved å bruke Amazon Alexa-ferdigheten, My Fitness Journey, som et eksempel, kan du se hvor enkelt det er å sette opp.

Klikk på Muliggjøre for å starte prosessen med å laste ned den valgte ferdigheten. Du vil mest sannsynlig se en side som ber om tillatelse til å sende varsler eller sende påminnelser til enheten din. Avhengig av hvor involvert du vil at Alexa skal være med å oppmuntre deg til å trene, angir du de preferansene som passer deg best.

Neste, si, "Alexa, åpne Min treningsreise". Ferdigheten vil da snart starte og samhandle med deg via enheten din for å forstå ditt nåværende treningsnivå og hvordan du best kan forbedre deg. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du svarer tilbake.

Hvis du er usikker på noen av øvelsene når det gjelder teknikk, kommer mange av ferdighetene med visuelle hjelpemidler gjennom Alexa-appen som du kan se på skjermen på smartenheten din. Men hvis du vil unngå å se på en skjerm, er de fleste ferdighetene veldig gode til å forklare nøyaktig hva de vil at du skal gjøre uansett.

Når du er ferdig med ferdighetene dine, sier du bare "Alexa, slå av Min Fitness Journey".

Lett.

Det er mange forskjellige treningsevner, avhengig av hvilke spesifikke behov du har, så sørg for at du har et riktig bla for å finne den som passer best for deg.

Be Alexa om å gi deg ord til oppmuntring

For noen kommer ikke selvmotivasjon naturlig. De fleste ferdighetene du kan laste ned på Alexa, kommer med en personlig trenerstemme, som i det hele tatt er ekstremt inspirerende. Men hvis du trenger litt ekstra trykk, kan du stille påminnelser gjennom hele treningen.

Bare si, "Alexa, minne meg om å jobbe hardere om fem minutter". Eller "Alexa, minne meg om at jeg har det bra på 10 minutter".

Alexa har kanskje ikke den samme hærsersjanten eller den myke omsorgsfulle stemmen du forventet å få adrenalinet til å pumpe, men det kan fungere som en liten guide til hvor langt du er gjennom treningen.

Inkluder treningen din som en del av Alexa-rutinen din

Du har funnet ferdighetene som passer deg, og du har musikken for å få deg motivert hver eneste dag. Alt du trenger å gjøre nå er å legge til treningsøkten i de daglige rutinene. Du kan gjøre dette ved å snakke med Alexa, eller du kan sette det opp via Alexa-appen på en annen enhet.

Les mer: Amazon Alexa Routines: Alt du trenger å vite

Klikk på på hjemmesiden Mer og så Rutiner. Lag deretter en rutine for treningsøkten din, og følg de enkle trinnene for å legge til ferdighetene dine og til hvilken tid. Alexa vil minne deg på og gjøre deg forberedt på treningsøkten fremover.

Amazons Echo Buds kan spore treningen din

Hvis du vil ha det lille ekstra fra Alexa og gjerne bruker pengene, kan du nå bruk treningssporingsverktøy i Amazon Echo Buds. Den nye funksjonen er stemmeaktiverte ved å si "Alexa, start a workout." Statistikken som forbrente kalorier, tilbakelagt avstand og tempoet ditt finner du i Alexa-appen.

Gjør Alexa til din egen personlige trener

Da Amazon begynner å lage bølger i treningsindustrien, er Alexa en del av den revolusjonen som din personlige personlige trener.

Enten det er å spille musikk, sette timere for treningsøktene dine, eller til og med laste ned en ferdighet som tar deg gjennom tusenvis av allerede laget treningsøkter. Alexa vil få deg til å nå målene dine på kort tid.

Glem treningsstudioet! 10 Alexa-ferdigheter for å trene og bli i form hjemme

Ved å bruke noen av de mange Alexa-ferdighetene basert på trening, kan du unngå treningsstudioet helt.

Om forfatteren