De 10 beste gratis treningskursene du kan ta hjemme

Kan du ikke komme til treningsstudioet eller favorittklassen din? Heldigvis tilbyr flere treningssentre, studioer og personlige trenere gratis treningskurs online. De fleste klasser krever ikke utstyr, noe som gjør det enkelt å gjøre hjemme.

Live treningskurs kan gi deg en givende kondisjonsopplevelse uten å møte treneren din. Disse gratis live treningskursene vil gi deg motivasjon til å gå av sofaen og komme i form.

Planet Fitness tilbyr gratis live-treningsøkter rett på sin Facebook-side. Still inn strømmen hver dag klokken 19.00 EST for å få ditt hjertesport.

Heldigvis trenger du ikke å være en fitness-fanatiker for å være med. Planet Fitness har forskjellige klasser, for eksempel dansemøter, kondisjonstrening og toningsøvelser.

Noen treningsøkter blir til og med vert for kjente instruktører - profesjonell danser Derek Hough og Stranger Things stjernen Caleb McLaughlin er bare noen av kjendisene Planet Fitness tidligere har omtalt. Hvis du går glipp av en treningsøkt, holder Planet Fitness alle sine tidligere filmerte treningsøkter på sin Facebook-side.

Elsker å danse? 305 Fitness er vertskap for daglige hip-hop-treninger. Jam ut for å slå popmusikk mens du forbrenner kalorier og lærer deg nye dansetrinn.

Hip-hop-treningsøktene som tilbys av 305 Fitness, er ikke alle høyintensive. Du kan også delta i klasser for nybegynnere, barnevennlige treningsøkter, klasser med liten innvirkning og til og med meditasjon.

Du kan få 305 Fitness-treninger på YouTube. Hver danse-kondisjonstrening arrangeres av studioets entusiastiske instruktører kl. 12 og 18.00 EST hver dag.

Women's Health Magazine holder treninger hver dag på Instagram Live. I tillegg til å tilby tradisjonelle toningsøvelser, kondisjonstrening og styrketrening, får du også sjansen til å prøve ut spesialiserte treningsøkter som HIIT (høyintensiv intervalltrening) og barre.

For å sjekke den ukentlige treningsplanen, kan du finne datoene og klokkeslettene som er lagt ut på Women's Health's Instagram-konto. Hver treningsøkt varer 20 til 45 minutter, så sørg for å sette av litt tid til å bryte svetten.

For treningsøkter på forespørsel, kan du finne alle live-økter tidligere på Women’s Health IGTV (Instagram TV) -siden. Hvis du ikke er veldig erfaren på Instagram, finn det ut hva IGTV er og hvordan det fungerer Hva er IGTV og hvordan fungerer det?Her er alt du trenger å vite om Instagram TV (IGTV), inkludert hva det er, hvordan det fungerer og hvorfor du vil bruke det. Les mer .

Du trenger ikke å gå på treningsstudio for å bygge muskler. Med Barrys hjemme-trening på Instagram Live kan du gjøre litt styrketrening rett i stuen din. Instruktørene leder deg gjennom hver øvelse under treningen, noe som gjør det enkelt å følge med.

Barry's tilbyr hovedsakelig to typer live-treningsøkter: band og total body. Total kroppsøving innebærer utstyrsfri trening for hele kroppen, mens bandtreningene krever et motstandsbånd.

Sjekk Barrys Instagram Story for å se når treningene går live. Ellers kan du gå til Barrys IGTV-side for å bla gjennom gamle treningsøkter.

På Rumbles Instagram-side finner du live virtuelle treningsøkter lagt ut ukentlig. For å gjøre disse øktene enda mer oppslukende, bør du lære hvordan du kan se Instagram Live-videoer på din PC eller Mac Slik kan du se livevideoer på Instagram på din PC eller MacVil du se Instagram Live-videoer i nettleseren eller på en datamaskin? Her er hva du trenger å vite, og hvordan du gjør det. Les mer .

Rumble er kjent for sine bokseinspirerte treningsøkter som alle kan gjøre. Du kan nå delta i disse høye energi-treningene fra hjemmet ditt, og bli pumpet mens du hører på den livlige bakgrunnsmusikken.

Klassene varierer fra 20 til 45 minutter uten trening. Mens de fleste klasser fokuserer på HIIT, tilbyr andre en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Sørg for å følge med på Rumbles plan hvis du vil være med.

Zumba trener en eksplosjon. Når du danser til den fartsfylte musikken, skjønner du ikke engang at du trener.

På Zumbas virtuelle klasseside finner du en enorm liste over Zumba-instruktører som tilbyr kommende klasser. Du kan sortere denne listen etter tid, klassetype, språk og land for å finne den klassen som passer best for deg.

Husk at ikke alle klasser er helt gratis, da noen instruktører krever et lite gebyr. Bare klikk på klassen du ønsker for å se prisen.

Y7 Studio er et hett yogastudio med base i New York, Los Angeles og Chicago. Akkurat nå tilbyr studioet yogaøkter på Instagram Live som du absolutt bør dra nytte av. Spre ut yogamatten din, og gjør deg klar til å slå noen yogastillinger mens du lytter til chill musikk.

Du må sjekke på Instagram-siden til Y7 Studio for å finne ut ukeplanen. På den annen side kan du også gjøre det slå på Instagram-varslene dine 15 ting du ikke visste at du kunne gjøre på InstagramHvis du ønsker å gjøre mer med Instagram, vil disse nyttige tipsene og triksene hjelpe deg med å oppdage flere ting du kan gjøre på Instagram. Les mer å få varsler hver gang studioet deler et nytt innlegg. Det virker ikke som om det blir lagt ut live yoga-økter hver dag, så du må kanskje finne andre treningsøkter for å fylle ut disse hullene.

Edge Fitness Club tilbyr et stort utvalg av gratis live treningsøkter på sin Facebook-side. Her finner du alt fra kardio-dans, HIIT-treninger, styrketrening, kickboksing, spinning, barre, yoga og mer. Når det er sagt, har The Edge definitivt noe for enhver smak, uansett hvilke treningsformer du liker å gjøre.

Selv om du kan streame de fleste av The Edges live treningskurs på Facebook, kan du også finne noen på Instagram Live. For å se om disse klassene passer inn i agendaen din, sjekk ut klasseskjemaet på The Edges Facebook- eller Instagram-side.

Lululemon er kjent for sin serie med komfortable leggings og treningsbukser. Nå kan du bruke det atletiske antrekket ved å gå til Lululemons Instagram-side.

Lululemon er vertskap for en live-trening undervist av profesjonelle instruktører hver lørdag. Strømmene er ikke så hyppige som de fleste andre økter på denne listen, men de er perfekte for å bli aktive i helgen. De fleste treningsøkter fokuserer på yoga, styrketrening og HIIT.

Chelsea Piers Fitness er en liten fitnesskjede, men den har mye å tilby. Studioet er vert for flere Instagram Live-klasser hver uke.

Hvis du blir lei av å gjøre den samme typen trening, vil du gjerne høre at Chelsea Piers Fitness live streamer mange forskjellige typer klasser. Zumba, styrketrening, barre, yoga og Pilates, er bare noen av alternativene dine. Bedre ennå, hver klasse varer omtrent 30 minutter eller mer.

Stream live treningsøkter hjemmefra

Å være hjemme betyr ikke at du må gi opp hele treningsrutinen. Legg til noen av disse live treningskursene i din daglige timeplan, så kan du holde deg i form mens du henger hjemme.

Ser du etter flere gratis måter å trene på? Sjekk ut disse gratis treningsapper og treningstips Hold deg hjemme med disse 5 gratis treningsappene og treningstipsVil du trene når du sitter fast innendørs? Disse treningsoppholdene hjemme holder deg sunn uten noe fancy utstyr. Les mer .