Slå din rare fobi med disse 8 selvhjelps psykolognettstedene

Annonse

Har du noen gang funnet deg selv overfor en stor edderkopp i huset ditt, frosset av en frykt som får hjertet til å rase og svette trenge inn i klærne? Har du noen gang vandret opp et høyt fjell, gått opp til kanten av en klippe, og funnet ut at ett glimt av den svimlende høyden gjorde det slik at du ikke kunne puste? Har du noen gang funnet deg selv å sitte på et møte, og når din snakkesalv nærmet seg, kjørte hjertet ditt og halsen tett av frykt?

Sannheten er at det er mange mennesker i dag som lydløst lider av forskjellige rare fobier. Mange av disse menneskene er ikke villige til å dele sin frykt med andre, til og med nære familiemedlemmer. Fortsatt er den frykten vedvarende, og vokser av og til opp for å gjøre livet vanskeligere.

Noen frykt er ikke så rart. Mange mennesker kan innbefatte seg med frykt for å snakke foran en mengde, eller frykten for skumle, crawl insekter. Imidlertid er det også mange rare fobier der ute som er mye vanskeligere å forstå. Mange mennesker med slike fobier unngår å gå til en psykiater av skam, og ser i stedet på Internett for å få svar.

Det er ikke mange legitime nettsteder der ute som har virkelig verdifulle, profesjonelle psykologiske råd. Mahendra dekket noen få generell psykologi De 10 beste psykolognettstedene som hjelper deg med å utdanne deg selvPsykologi forklarer hvorfor vi gjør ting slik vi gjør. Bruk disse nettstedene til å lære alt du noen gang har ønsket å vite. Les mer nettsteder i 2009, og Joel oppførte en gang 5 nettsteder du kan ta ekte psykologitester Topp 5 nettsteder med morsomme og innsiktsfulle psykologiske tester Les mer . Men fortsatt mangler artikler av høy kvalitet om fobier.

8 nettsteder å lære om fobier

Det kan skyldes at det ikke er billig å få en doktorgrad i psykologi, og de fleste leger er ikke villige til å bare gi bort gratis økter over Internett. Imidlertid er det noen få selvhjelpspsykologisider som virkelig kan hjelpe deg med å forstå og begynne å komme til rette med fobiene dine, uansett hvor verdslige eller rare de kan være.

Et nettsted som tydelig bør gå øverst på en liste over selvhjelpspsykolognettsteder er Den amerikanske psykologiforeningen (APA). APA-nettstedet er full av informasjon som kan være nyttig for alle som lider av noen form for psykisk helse, inkludert fobier.

Du kan ikke gå galt med start her. I det minste er det et flott sted å gå for å finne en godkjent psykolog i ditt område. Men best av alt, det er et menypunkt for "Psychology Help Center" som tar deg til et avsnitt fylt med alle slags artikler som dekker temaer inkludert angst, personlighet, stress, traumer og mye mer.

Det er egentlig ikke et avsnitt som er spesielt viet fobier, men informasjon om fobi-symptomer som angst og frykt er godt dekket med ekspertskrevet innhold. Det beste av alt er at når du bestemmer deg for at du sannsynligvis kan bruke noen å snakke med, er APA-katalogen der.

Et nettsted som har en hel seksjon viet fobier og frykt er Psykolog hvor som helst. Nettstedet eies og drives av Dr. Vince Berger, en profesjonell terapeut. De Fobier og frykt delen dekker noen vanligere fobier som agorofobi, klaustrofobi og panikkanfall generelt. De er hver skrevet av Dr. Berger selv.

Det som får dette nettstedet til å skille seg ut er ikke så mye artiklene, det er tilgjengeligheten som Dr. Berger tilbyr til leserne. På slutten av hver artikkel finner du Dr. Bergers kontakttelefonnummer og et kontaktskjema. Du kan ringe ham direkte for å gå gjennom en foreløpig screening og potensielt bli en av hans aktive klienter. Vær oppmerksom på at han også er en "pastoralrådgiver", slik at du kan bli best tjent med Dr. Berger hvis du er kristen, eller er åpen for kristen rådgivning.

Et annet flott nettsted som også er produsert av profesjonelle er Nasjonalt institutt for mental helse. Dette er en organisasjon som er opptatt av å sørge for at du kan forbedre livet til tross for tilstanden du kanskje lider under. NIMH tilbyr stadig artikler om den nyeste, nyskapende forskningen innen mental helse, så hvis du vil se hva de siste nyhetene og behandlingene er for fobier, er dette stedet du kan sjekke ut.

Du kan søke etter informasjon om mental helse etter tema eller alder og kjønn. Du finner et stort bibliotek med emner innen mental helse her, inkludert lyd, video og mange forskningsinformasjon.

Psykologi i dag

Psykologi i dag er en publikasjon i New York som har eksistert siden 1967. Det er også en av de beste psykolognettstedene på Internett i dag. Akkurat som APA-nettstedet, kan du finne en terapeut hvis du føler at du vil bli best tjent med å snakke med en. Imidlertid tror jeg Psychology Today overgår alle andre nettsteder når det gjelder å tilby virkelig velskrevne artikler produsert av praktiserende psykisk helsepersonell.

Klikk på “Emnestrømmer”For å få en rullegardinliste av alle emnene som er tilgjengelige på dette nettstedet - du vil bli overrasket. Du finner fobirelaterte artikler under angst, selvhjelp, stress og terapi.

Artiklene er veldig nyttige og kan tilby deg den beste innsikten om frykten og fobiene du kan finne hvor som helst utenfor et rådgivers kontor. Du lærer ganske raskt at dine rare fobier og bekymringer ikke er så uvanlige i det hele tatt - mange andre mennesker lider av de samme plagene som du gjør.

Bupa er et UK-basert informasjonssenter for alle helsemessige ting. Temaer for mental helse er pepret på hele nettstedet, og bare ved å søke etter “fobier", Vil du finne en side-stokk full av informasjon, med informasjon, terapier og foreslåtte medisiner for fobier, en"vanlige spørsmål”-Fanen som gir spørsmål andre har stilt om fobier og profesjonelle svar, og en fane med ressurser i Storbritannia der du kan få mer direkte og 1-mot-1 hjelp med frykten.

Hvis du ikke er sikker på om det er fobier eller noe annet som plager deg, til høyre for fobiasiden, vil du finne relaterte emner som du kan utforske for å lære mer om andre tilstander og terapier som ofte er relatert til, eller bidrar til, symptomer på fobi.

Du finner til og med alle slags online verktøy og kalkulatorer du kan bruke til å gjøre en "helserisikovurdering" - dette nettstedet er bare fullt av tonnevis med informasjon og innhold som vil holde deg lese i timevis.

Mind.org er et bevis på at terapeuter i Storbritannia vet hvordan de skal håndtere og støtte pasienter med mental helse. Mind er et fantastisk nettsted som ikke bare tilbyr informasjon og råd om fobier og andre psykiske helsetilstander, men det lister også opp behandlinger, statistikk, hvor du kan få hjelp og støtte, og til og med dine juridiske rettigheter som mental helse-pasient.

Det beste av alt, hvis du er helt forvirret og bare ikke vet hva som er galt med deg eller hvor du skal henvende deg, det er et "infoline" -nummer øverst på siden som du kan ringe for å bli pekt til høyre retning.

Storbritannias nasjonale helsetjeneste er også en utmerket ressurs for å lære om fobier. Det som er fint med NHS-nettstedet er at innholdet inkluderer mer enn bare artikler. Du finner videoer som beskriver fobier. Nettstedet forklarer symptomer og årsaker, og valgene dine når det gjelder forskjellige behandlinger.

I motsetning til mange psykologsider der ute som vil at du skal kontakte en profesjonell rådgiver, har NHS-nettstedet en seksjon viet til "selvhjelp", der du kan lære hva slags livsstilsendringer du kan gjøre for å prøve å behandle fobien din deg selv.

Sist men ikke minst er Helpguide.org. Dette nettstedet er en av få private nettsteder som jeg vil ta med på denne listen, mest fordi informasjonen her også er profesjonell og velskrevet. Det er et nettsted som er fokusert på helse, men seksjonen om mental helse er imponerende full av virkelig godt innhold. "Fobier og frykt”Siden er en leksikon-lengde utsatt for fobier, komplett med ressurser på slutten, og tilleggsartikler for å gjenkjenne tegn og symptomer, møte frykten og når du skal søke hjelp.

Noen rare fobier er ikke så alvorlige at du trenger rådgivning. Noen ganger er alt du trenger noen gode råd og tips om hvordan du skal takle frykten og hvordan du behandler dem. Disse nettstedene kan gi deg kunnskapen og informasjonen du trenger for å komme til rette med fobierene dine og forhåpentligvis overvinne dem.

Prøv noen få av dem og se om du finner noen gode tips. Er det andre gode nettsteder du kjenner til som kan bidra til å overvinne frykten din? Del dine egne ressurser i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Deprimert kvinne på ShutterStock