12 Kraftige selvbekreftelsesverktøy for å øke motivasjonen hver dag

Annonse

Har du noen gang lagt merke til hvordan utsiktene dine ser ut til å påvirke resultatene dine? Folk som praktiserer selvbekreftelser, vet det fenomenet veldig godt, og forskere har bekreftet det.

I 1890 studerte William James nevroplastisitet, vitenskapen om hvordan positive tanker påvirker hjernen. Peers avviste påstandene sine om at bare tanker kan endre hjernens struktur, men nå aksepterer mange forskere det som sant.

En nyere studie indikerer selv affirmasjoner kan hjelpe mennesker i stillinger med lite strøm mer selvsikker under press. Lederforsker Sonia Kang sa,

Når som helst du har lave forventninger til resultatene dine, pleier du å synke ned og oppfylle de lave forventningene. Selvbekreftelse er en måte å nøytralisere den trusselen på. ”

Hvis du er interessert i å utforske selvbekreftelser og hva de kan gjøre for deg, kan disse appene og nettstedene hjelpe:

Bekreftelsestransformasjon [Broken Link Removed] (iOS, $ 0,99)

Denne appen har et kortstykke bekreftelses-e-kort. Det er 55 av dem med hver bekreftelse ledsaget av et vakkert fotografi. Søk gjennom dem for å finne din favoritt, eller du kan riste telefonen din for å få et tilfeldig generert bekreftelseskort også. Alle kort fungerer som låseskjermebilder, hvis ønskelig, for maksimal synlighet.

Nedlasting: Bekreftelsestransformasjon for iOS ($ 0,99)

Det bmindful nettstedet har ikke bare en enorm samling av bekreftelser du kan se, inkludert en seksjon med mest populære setninger, men det lar deg også være en del av et fellesskap av mennesker som har en lignende interesse for meg selv -bekreftelser og oppmerksom livsstil Øv Mindfulness med hjelp fra din iPhone og disse appeneIndre ro og ro? Det er en app for det. Les mer . Enda bedre, registrering er gratis og gir full tilgang til innholdet.

Du vil kanskje innhente hva som skjer i de bmindfuls fora og selve nettstedet med bmindful Denne uken. Til slutt er det et enkelt nettsted som prøver å gjøre en ting godt.

En fordel med appen Positive Thinking som skiller den fra andre er mengden tilgjengelig materiale. Du finner over 400 bekreftelser tilknyttet 35 emner. Du kan også velge et behagelig bakgrunnsbilde for hver bekreftelse som er kraftigere visuelt motivasjonsverktøy Slik bruker du Google Kalender som et visuelt motivasjonsverktøyVi bruker fortsatt kalendere for å minne oss på ting, men det er så mange andre bruksområder, nå som de har blitt digitale. Her er noen unike muligheter som et visuelt motivasjonsverktøy. Les mer .

Så er det den oppdaterte strømmen av positive meldinger som strømmer fra deres egen positivitetsblogg. Du kan opprette bekreftelser fra et hvilket som helst bilde i denne strømmen.

Nedlasting: Positiv tenking for Android (Gratis). En iPhone-versjon kommer snart.

Støttet av den bestselgende forfatteren Louise Hay, og denne appen snakker 16 bekreftelser i første og andre person, så det er mer sannsynlig at de vil bli inngrodd i hodet ditt enn om du bare skulle lese tekst. Audio hjernebølgeteknologi brukes også for å gjøre tankene dine mer åpne for innspill.

Hvis du foretrekker å lese bekreftelsene dine i et veldig visuelt format, kan du også sjekke Louise Hays blogg, der hun deler vakkert designet bekreftelser som du kan legge ut på sosiale nettsteder.

Nedlasting: Louise Hay-bekreftelser for Android og iOS (Gratis demo; Du kan kjøpe hele serien for $ 19.99)

Basert på profesjonell hjernetrening Hold hjernen tikkende med disse 5 Android-minnetreningsappenePå individuelt nivå finner jeg ut at sperren med informasjon hver dag forkorter min tilbakekalling. Jeg antar at hjernen min bare kan lagre så mye og ikke mer. Som eksperternes råd er det ... Les mer teknikker, har denne appen en innebygd bekreftelsesliste. Velg favorittene dine, og spill deretter inn stemmen din som sier dem. Det er også mulig å velge et lydspor som består av personlige anbefalinger eller dine egne elskede spor.

Du kan også angi daglige varsler for deg selv, så du husker alltid å ta et skritt tilbake og øke din positivitet. Hvis du for eksempel tar lunsjpausen fra jobb samtidig, kan du angi et varsel for den tiden for å oppmuntre til daglig personlig vekst.

Nedlasting: ThinkUp for iOS (Gratis)

Dette nettstedet selger lydmateriell for folk som ønsker å ytre selvbekreftende setninger så snart de våkner. Selv om du ikke er klar til å kjøpe, viser nettstedet noen av bekreftelsene på innspillingene for å gi et inntrykk av hva du kan forvente. Kategorier grupperer bekreftelser etter tidspunkter, noe som gjør det lettere å finne de som er relatert til din situasjon.

Early Riser Affirmations 'morselskap, Trinity Affirmations, også har en blogg full av positiv informasjon og råd.

Kjøpe: Tidlige Riser-bekreftelser MP3 ($ 14,97) eller CD ($19.97)

Daglige positive bekreftelser levert til innboksen [Ikke lenger tilgjengelig]

Kanskje du foretrekker å ha bekreftelser sendt på e-post Send automatiserte e-postmeldinger ved hjelp av SendEmail & Windows OppgaveplanleggingUansett hva jobben din er, må alle på et tidspunkt sende e-post til en sjef eller en veileder med daglige, ukentlige eller månedlige statusrapporter. Les mer i stedet for å bruke en app. I så fall er denne nettsiden noe for deg. Den sender automatisk bekreftelser relatert til over 20 emner, og hver e-post tilbyr flere bekreftelser basert på et enkelt tema.

Mens RSS-funksjonen til dette bekreftelsesverktøyet er frittstående, kan du også følge nettstedets skaper, Melisande Maquet, på Pinterest. Hun har et styre for personlig utvikling som vil knytte seg godt til e-postene med Positive Affirmations.

Våkn opp til bekreftelser hver morgen ved å bruke dette alarmklokkebasert app De 5 beste appene for sosial alarm som hjelper deg med å komme deg ut av sengenHar du vanskelig for å våkne om morgenen? Disse sosiale vekkerklokke-appene kan vekke deg med en telefonsamtale, video og mer. Les mer . Bla gjennom et bibliotek med hundrevis av bekreftelser og lagre de du elsker. Det er også en funksjon som gjør det mulig å se gjennom bekreftelser fra tidligere dager.

Du kan også følge appens oppretter Gabby Bernstein på Instagram for flere bekreftelser som du kan like og dele.

Nedlasting: Spirit Junkie for iOS ($1.99)

Denne appen er fylt med innspilte bekreftelser av høy kvalitet, og har over 40 økter med grupperte bekreftelser du kan høre på kontinuerlig. Alternativt kan du lage dine egne økter med bekreftelser som er mest passende for dine behov.

Du kan velge bekreftelser fra kategorier som Positiv tenking, personlig utvikling, helse og utseende og sosiale ferdigheter.

Nedlasting: Bekreftelser for iOS (Gratis demo, med betalte abonnement $ 9.99 per måned eller $ 39.99 per år)

Lag spillelister Hvordan lage, dele og oppdag spillelister med Apple MusicSpillelister gjør det lettere å oppdage, dele og lage dine egne personlige samlinger fra Apples enorme bibliotek med strømming av musikk. Dette er hvordan. Les mer av bekreftelser som er spilt inn i stemmen din, og lytt til hver bekreftelse umiddelbart etterpå. Det er også et alternativ å legge til hjernebølgestimuleringer for å oppmuntre til dypere meditative tilstander.

Du kan også se på skaperen Bekreftelse Builder ressurs, som gir tips om hvordan du kan lage de beste bekreftelsene.

Nedlasting: I Am That I Am Lite for iOS (Gratis)

Bekreftelser for gründere [ikke lenger tilgjengelig]

Denne appen har mer enn 200 bekreftelser gjort for gründere. Del de som er mest meningsfulle for deg med andre, og velg fra åtte HD-bakgrunner.

Appens skapere har også et Entrepreneur's Club-nyhetsbrev, som du kan abonnere på for å få tilgang til nye bekreftelser og ekstra fordeler.

Få retningslinjer for å skrive tilpassede bekreftelser med denne engasjerende appen. I tillegg kan du få tips om hvordan du oppdaterer bekreftelser når du går gjennom livsendringer. Det er en taggingsfunksjon som gjør det lettere å finne aktuelle bekreftelser senere også.

Denne appen gjør det også enkelt å lage en vanlig bekreftelsesplan takket være varslingsfunksjonen, som lar deg gjennomgå bekreftelser til forhåndsbestemte tider.

Nedlasting: Instar Affirmations Writer for iOS (Gratis)

Du kan endre hjernen din til det bedre

Tidligere så vi hvordan forskere har bekreftet hvordan selvbekreftelser kan endre hjernens struktur og hjelpe mennesker prestere bedre på jobben Jobb bedre ved å forstå forholdet ditt til tidHvis du føler deg konstant opptatt, men aldri går fremover, hjelper det å ta noen skritt tilbake og endre måten du forholder deg til tid på. Det vil bidra til å definere livet ditt. Les mer . En studie antyder også at selvbekreftelser aktiverer et område i hjernen relatert til atferdsendringer: forskere bemerket hvordan selvbekreftelser kan hjelpe mennesker med å utvikle gode vaner relatert til helse. De fant at selv individer som kan se andre metoder som fordømmende, kan være mottakelige for å bruke bekreftelser til selvforbedringsformål.

Uansett om du vil starte hver dag med et lysere perspektiv eller føle deg mer komfortabel når du leverer din neste salgsstøtte med høy innsats, kan bekreftelser hjelpe. Listen over tilbyr bare en prøve på de mange ressursene som er tilgjengelige.

Har du prøvd selvbekreftelser? Har de jobbet for deg? Hvilke verktøy for selvbekreftelse vil du bruke, eller nevn det vi kan ha gått glipp av.

Bildetillegg:kvinne som bruker mobiltelefonen sin av nenetus via Shutterstock