Hvordan lære evner med din egen solide treningsplan

Annonse

Du er en ambisiøs profesjonell som vet det hvor du vil dra i livet og hva du vil oppnå.

Men hvordan kommer du dit?

Det er det store spørsmålet som holder mange mennesker sirkler rundt målene deres 5 kritiske feil man må unngå når man setter målMålsetting er en flott måte å kutte ned på utsettelse og øke produktiviteten. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uten retning er det lett for deg å føle deg fortapt og forvirret. Heldigvis,... Les mer uten å fullføre dem. For å fortsette fremover, og komme videre med ønsket tempo, må du ta ansvar for din egen utvikling.

I årevis viser forskning at planlegging er direkte knyttet til bedre suksess med måloppnåelse.

Sjansene for å realisere relativt enkle og greie mål kan være overraskende lave. For å avbryte vaner kreves bevisst oppmerksomhet på det ventende målet, og erfaring viser at dette ofte er vanskelig. ”

Men hvis det var enkelt, ville alle leve drømmen sin allerede. La oss be teknologi om hjelp. Følg disse trinnene for å planlegge og fullføre din egen treningsplan for enhver ferdighet.

Lag en liste over “Whys” og “Whats”

Hindringer er uunngåelige i ethvert handlingsforløp. Forbered deg på forhånd slik at du kan overvinne hindringer når de oppstår. Først, lage en liste over årsakene du vil lære denne nye ferdighetene.

• Vil det øke inntjeningspotensialet ditt?
• Oppfylle en livslang drøm?
• Hjelper du deg med å starte din egen virksomhet?

Uansett årsaker, det å ha en papirkopi for å minne deg selv om “Hvorfor”Bak treningsplanen din vil hjelpe deg å presse gjennom vanskeligheter.

Å holde målene i sikte er like viktig som husker hvorfor du begynte Hvordan bruk av "Hvis-da" -logikk kan hjelpe deg med å nå dine målVi setter resolusjoner for det nye året med gode intensjoner. Det handler om selvforbedring. Men intensjoner er ikke nok. For å følge gjennom, trenger du en handlingsplan. Les mer . Din liste over "whatsVil holde deg fokusert på resultatene du håper å oppnå. Denne listen kan være lik den første, men vær så beskrivende som mulig om det forskjellige livet eller karrieren du har når du har lært denne ferdigheten.

Hvis du for eksempel starter din egen virksomhet er hovedgrunnen til at resultatet kan være noe som,

"Som liten bedriftseier vil jeg jobbe jeg elsker, mens jeg har friheten og fleksibiliteten til å være min egen sjef. Inntektene mine vil stige med suksessen til virksomheten min, og skape ubegrenset inntjeningspotensial.

Her er de beste listeverktøyene Internett har å tilby:

Evernote: Du kan opprette lister på din telefon eller datamaskin, noe som gjør Evernote praktisk å få tilgang til hvor som helst. Og i tillegg til å lage enkle lister, kan du samle nettsider og skanninger av alt du tar bilde av. Dette kan være nyttig for folk som synes at motivet er mer motiverende enn tekst.

Husker du den gamle praksisen med å tape bilder av modeller til kjøleskapet for å hjelpe deg med å bli diett? Evernote tilbyr teknisk versjon av dette motivasjonsløftet. Grunnversjonen er gratis, eller det kan du også oppgradere til $ 24.99 / year Plus-pakken eller 49,99 dollar / år Premium-pakken.

Nedlasting: Evernote for iOS | Android

Any.do: Denne appen er også tilgjengelig fra flere enheter, og dens enkle design er nyttig for å forhindre distraksjoner. I tillegg til å lage "hvorfor" og "hva" lister med Any.do, kan du også stille påminnelser om spesifikke oppgaver relatert til å nå dine mål.

For eksempel er det første trinnet alltid det vanskeligste, så identifiser det med en gang, og husk deg selv å gjøre det når du sa du ville. Any.do er gratis for en grunnleggende konto. Du kan kjøpe en Premium-konto for $ 2,99 / måned eller $ 26,99 / år.

Nedlasting: Any.do for iOS | Android

Merknader: Apple-brukere synes det er enklest å bruke Notes-appen allerede på telefonene sine. Det kan også brukes på tvers av enheter og på nettet, og dets notisblokklignende design føles som å skrive lister på den gammeldagse måten.

De siste oppdateringene har gjort Notes mer konkurransedyktig med Evernote. Du kan lagre lenker, bilder og til og med bildetekster i tekst som ser ut som din egen håndskrift.

Lag en ukeplan

Når du har funnet ut hva du vil gjøre, må du planlegge dagene og tidspunktene du skal jobbe mot målene dine. I motsetning til den innebygde timeplanen for å delta i en personklasse, krever læring på egen hånd disiplin og planlegger å holde seg i rute.

Velg først et tidspunkt hver uke du kan sette deg ned og bestemme for oppgavene dine for den påfølgende uken. Dette kan være søndag ettermiddag eller mandag morgen - bare velg et tidspunkt du kan forplikte deg til hver uke. Lag en liste over spesifikke, handlingsrike oppgaver for den uken. Deretter tegne dager og tider Hvordan lage et visjonstavle og møte dine store målDu kan kalle dem som store steiner eller store, hårete, dristige mål. Noen kaller det en bøtte liste. Å tømme bøtta krever handling. Det er her et visuelt verktøy som Trello viser seg å være nyttig. Les mer når du kan fullføre hver oppgave.

Hvis du for eksempel lærer et nytt språk, kan oppgavene dine i begynnelsen alle være blokkerte av tid du kan bruke til å studere og praktisere språket. Selv om du bare kan bruke 15 minutter på en gitt dag, er konsistens og repetisjon viktigere enn å finne den største tidsblokken.

Disse kalender- og planleggingsverktøyene hjelper deg å holde deg til oppgavelisten din:

Todoist: Nyttige funksjoner i denne mobil- og nettappen inkluderer muligheten til å dele oppgaver i deltrinn, noe som gjør dem enda enklere å fullføre. Du kan angi forfallsdatoer så vel som gjentatte datoer, noe som kan hjelpe deg å huske den ukentlige avtalen med deg selv. Todoist tilbyr en gratis versjon så vel som en premium-pakke for $ 29 / år.

nedlasting: todoist for iOS | Android

Google Kalender: Google har den beste kalenderappen for planlegging og administrasjon av oppgaver. Fargekoding lar deg utpeke avtaler og oppgaver til forskjellige deler av livet ditt, for eksempel arbeid og personlig. Dette kan være et nyttig visuelt når du planlegger uken, slik at du kan se hvordan selvtreningsprogrammet ditt vil passe sammen med resten av livet.

nedlasting: Google Kalender for iOS | Android

gjøre Cal: Hvis du bestemmer deg for å bruke Any.do til listefremstilling, vil du sette pris på søsterappen hennes, Cal. Synkroniser enkelt dine mål og oppgavelister til et kalenderformat. Det lett overveldede vil sette pris på Cals format én dag-til-gangen, som bare viser hva du må gjøre i dag. Dette kan hjelpe deg med å holde deg i øyeblikket og fullføre oppgavene dine uten å bekymre deg for hva morgendagen vil bringe.

nedlasting: Cal for iOS [Ikke lenger tilgjengelig] | Android

Konfigurer ansvarlighet

Jada, du vil lykkes med lære din nye ferdighet 27 fantastiske læringsnettsteder du kanskje har savnetMange fantastiske pedagogiske nettsteder som flyr under radaren. Takket være bredden av kunnskap fra disse tjuesju nettstedene, er livslang læring en jevnere reise. Les mer av alle grunnene du oppførte ovenfor. Men hva hvis du blir syk, jobb blir travelt eller en personlig forpliktelse begynner å konsumere mer tid enn vanlig? Det er lett å hoppe over en dag eller oppgave med begrunnelsen du kan hente senere. Utenfor ansvarlighet vil holde deg fokusert på å nå målet ditt med mindre du vil møte konsekvensene.

Bruk sosiale medier for å informere alle du kjenner om planen din. Løfte å legge ut regelmessig om fremgangen din og be dine følgere om å komme i saken hvis du slipper. Du kan også love å dele et pinlig bilde eller en video av deg selv hvis du ikke oppfyller et bestemt mål. Frykt for offentlig skam er alltid en god motivator!

Finn et felleskap for din ferdighet, og be på diskusjonsforum om å bli holdt ansvarlig. Du kan til og med finne andre du kan handle ansvarlighet med. For eksempel, hvis den nye ferdigheten din blogger, kan du finne andre bloggere i samfunnsforumet til et nettsted som Vær en frilans Blogger.

Bruk Group Mooc til å designe ditt eget studiekurs, og inviter andre til å bli med deg. Gruppemedlemmene kan også holde hverandre ansvarlige.

nedlasting: Group Mooc for iOS [Ikke lenger tilgjengelig]

Vurder fremgangen din

Hvordan vil du vite at du går mot mestring av ferdighetene dine, for ikke å snakke om når du er ferdig? De samme vurderingene du tok på skolen, som tester, essays og andre prosjekter, kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du har det i selvtreningsprogrammet.

Hvordan du vurdere deg selv Slik bruker du Google-skjemaer for å lage din egen selvklassifiseringsquizEr du lærer eller trener? Noen som er involvert i en ansettelsesprosess? Må du sjekke på en eller annen måte at andre mennesker har de ferdighetene eller kunnskapene du forventer at de skal? Vel, du kommer til ... Les mer vil avgjøre hvilken kompetanse du har valgt.

Hvis du for eksempel vil spille gitar, kan du spille en sang på åpen mikrofon natt etter noen måneder med trening. Tilbakemelding fra publikum vil fortelle deg hvordan du gjorde det. Hvis du lærer å blogge, kan du begynne å sende inn arbeidet ditt til forskjellige nettsteder. Språkelever kan øve med samtalepartnere innfødt til språket for tilbakemelding på ferdighetene deres.

Hovedpoenget er at du på et tidspunkt må legge deg selv der ute.

Du kan være en del av de 8 prosentene

Det er det gjennomsnittlige antallet mennesker som faktisk komplett nyttårsforsettene sine. Men nå vet du hvorfor resten mislykkes: Å sette et mål er enkelt og spennende å gjøre, men det virkelige arbeidet skjer i planlegging og oppfølging. Nå som du er utstyrt med de teknologiske og psykologiske verktøyene for å gjennomføre ditt egentreningsprogram, kan du være den neste suksesshistorien for å inspirere andre.

Så, hvilke mål vil du oppnå med treningsprogrammet ditt? Hvilke nye ferdigheter vil du lære?

Bildetillegg: superscheeli via Flickr, Kaboompics, Unsplash, MariusMB og Oppstart arkivfotografier