8+ Nifty apper som gjør endrede vaner faktisk morsomme

Annonse

HabitRPG har tjente seg mye kreditt Poeng for alt: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med gamificationHjernen min er dum. Den tror jeg kan få gjort i morgen det jeg trenger å gjøre i dag, og at jeg kan gjøre i ettermiddag det jeg trenger å gjøre i morges. Det setter alt av ... Les mer i løpet av de siste årene, og blir den # 1-appen som folk flest tenker på når det kommer til å bygge og bryte vaner. Og mens det er ekstremt effektiv 12 Produktivitetsvaner for å endelig hakke livet ditt på det nye åretEn vanlig resolusjon for de fleste arbeidsfolk er å være mer produktive. I denne artikkelen skal vi utforske tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre arbeidsmengdens produktivitet drastisk. Les mer for noen mennesker er det ikke den beste appen for enhver situasjon.

Kanskje er det bare meg, men jeg har funnet ut at forskjellige vaner må takles på forskjellige måter. For eksempel Pomodoro teknikk Skjær gjennom utsettelse med disse Pomodoro-teknikk-appene og -programvaren

Utsettelse er en sykdom som gjennomsyrer studenter og arbeidere i alle hjørner av verden, og den smitter både amatører og profesjonelle. Som forfatter lider jeg av utsettelse daglig. Noen mennesker... Les mer hjelper meg når jeg trenger å studere, men ikke når jeg prøver å sparke en avhengighet. Som sådan virker det forsvarlig å bruke en skreddersydd løsning når en er tilgjengelig.

Å bygge og bryte vaner er ikke alltid en morsom prosess, men følgende apper kan bidra til å lindre noe av kampen. Ikke bare er de effektive, men de introduserer alle et element som gjør vaneendring mer tålelig - kanskje til og med morsomt!

Tilgjengelig for Android, iOS, Windows Phone og Blackberry.

Hvorvidt fysiske avhengigheter teller som “dårlige vaner” er et spørsmål om semantikk og ikke helt fruktbart å diskutere. Det som virkelig betyr noe for folk som deg og meg, er at det å slutte hard. Viljestyrke er nødvendig, men ikke tilstrekkelig.

QuitNow! tar en tredobbelt tilnærming for å hjelpe deg med å overvinne røykevanen din. For det første gir det relevant informasjon som viser deg de praktiske fordelene ved å slutte. For det andre gir det en belønningsmekanisme gjennom spillifisering. For det tredje er det en sosial komponent for det ekstra motivasjonsløftet når du trenger det mest.

Millioner som har installert den, kan attestere dens effektivitet. Vil du slutte å røyke? Det er ingen garanti for at dette vil fungerer, men det kan fungerer, så er det ikke verdt å prøve? Hva må du tape? (Ikke glem disse nettsteder for røykeavhengighet 10 nettsteder for å hjelpe deg med å sparke din røykeavhengighet (og forbedre helsen din) Les mer enten!)

Tilgjengelig for Android, iOS, Nook, Kindle og Web.

En annen sak som mange av oss må overvinne er dårlig kosthold. Overvekt er et økende problem i det moderne samfunnet, og den riktige måten å beseire den har mer å gjøre med å spise godt enn å løpe på tredemølle hele dagen (selv om trening fortsatt er viktig).

Ja, dette betyr å telle kalorier. Problemet er at mange mennesker lurer på disiplinen for kalorisporing fordi den er for "stressende". Tap det! forstår dette, og det er derfor dette er mer enn bare en enkel kalorisporing-app.

I tillegg til vekttapmål og daglige kostholdsplaner, Mister det! forbinder mennesker sammen i fellesskapet. Medmennesker holder hverandre ansvarlige og motiverte, heier hverandre i de mørkeste tider. Og kickeren? Det fungerer virkelig!

Fitness: Pakt (gratis)

Tilgjengelig for Android og iOS.

Av alle Nytt års forsetter Hvordan slå nyttårsoppløsningen din til en suksesshistorieVarer vedtakene utover januar? Det kan være umulig å holde seg til målet ditt hundre prosent, men med tipsene her kan du gjøre en ganske god jobb med det. Les mer som folk kommer opp med, den vanligste er helse. "Jeg kommer til å slå på treningsstudioet og slutte å spise søppel!" Men de fleste gir seg i løpet av noen dager eller uker, og ned går resolusjonen.

Problemet? Ingen konsekvenser. Når det ikke er noen frykt for konsekvenser, stoler du helt på viljestyrke - men viljestyrke er ustyrtelig og temperamentsfull. Hva kommer til å holde deg flittig selv når du "bare ikke føler det i dag"?

Tast inn Pakt. Med denne appen forplikter du deg til et ukentlig sett med personlige mål (kondisjon og / eller kosthold), og du erklærer også et beløp som du betaler til Pact når du ikke oppfyller disse målene. Når du vellykket, Pakt betaler du.

Hvis du er den typen som fungerer best under ytre motivasjoner, både positive og negative, er Pact det perfekte verktøyet for deg.

Tilgjengelig for Android og iOS.

Hvis pengeinnsatsen til pakten er for mye for deg å håndtere, er det en annen app som er mindre ekstrem, men like motiverende: Zombier, løp!

Lang historie kort, denne appen transporterer deg til en zombie-apokalypse. Det er et dynamisk hørselseventyr som tvinger deg til å løpe for at ikke zombiene skal overhale deg. Det er en smart måte å introdusere mye moro og spenning i et ellers kjedelig løp.

Selv om den er tilgjengelig gratis, må du oppgradere til Pro-versjonen ($ 2,99 per måned) for å låse opp alle 200+ historieoppdrag sammen med noen avanserte funksjoner som ekstra treningsmodus.

Hygiene: BrushDJ (Gratis)

Tilgjengelig for Android og iOS.

De fleste mennesker er flinke til å pusse tennene to ganger daglig, men en overraskende prosentandel av befolkningen undervurderer hvor mye tid som skal brukes under hver børsteøkt. I dette tilfellet handler vanen om å gjøre det ordentlig i motsetning til å gjøre det i det hele tatt.

BrushDJ hjelper deg å overvinne dette ved å velge og spille musikk fra mobilenheten din tilfeldig. Så lenge du hører musikken gå, må du fortsette å pusse. Det er en fin løsning som er mer effektiv enn du kanskje tror.

Andre funksjoner ved BrushDJ inkluderer påminnelser om å besøke hygienisten, påminnelser om å erstatte tannbørsten, planlagte tider for tanntråd og skylling med munnskyll og tips til tannhygiene som er relevante for din spesifikke alder.

Penger: Nivåpenger (gratis)

Tilgjengelig for Android og iOS.

Et stort problem som dominerer det moderne Amerika er manglende evne til å moderere utgiftene våre. Det er en tøff vane å bryte, spesielt fordi det er så mange sosiale press involvert, men dette problemet er hovedgrunnen til at så mange av oss er sliter med å komme ut av gjeld Hvordan bli rik: den raskeste måten å bli tom for gjeldSe for deg å være gjeldsfri. Ingen kassakreditter eller ubetalte regninger. Det er en idiotsikker måte å få deg ut av gjeld. Det starter med en plan og litt disiplin. La oss besøke de andre ingrediensene. Les mer .

Nivåpenger ble designet for å dempe dette problemet en gang for alle. Du oppgir bankinformasjonen din, som appen holder sikker, og Level Money vil spore alt av kontantstrømmen og forbruksvanene dine, og etterlater deg hvor mye "brukbare" penger du har hver måned.

Det er en praktisk måte å tøyle ut overskuddet uten å måtte forholde deg til budsjetter. Nivåpenger er fullstendig automatisert og frigjør deg til skyldfri å bruke til hjertets ønske, men bare så mye du har råd.

Penger: Mvelopes (Gratis) [Ikke lenger tilgjengelig]

Tilgjengelig for Android, iOS og Web.

Mvelopes er en annen måte å ta kontroll over økonomien Bygg bedre bruksvaner med disse 7 Android Finance-appeneNoen få livsstilsinnstillinger kan forbedre din økonomiske situasjon. Her er noen av de beste Android-appene som hjelper deg med å budsjettere og planlegge utgiftene dine. Les mer . I motsetning til Level Money, som er hands-off og automatisert, er Mvelopes en digitalisert versjon av “konvolutter” -metoden for budsjettering.

I hovedsak tildeler du bestemte mengder kontanter i forskjellige "konvolutter" (eller kategorier), og du kan bare kjøpe noe hvis du har nok kontanter i den aktuelle konvolutten. Men i stedet for å fikle med faktiske papirkonvolutter, er alt håndtakene fra appen.

Gratisversjonen lar deg koble til opptil 4 bankkontoer og administrere opptil 25 konvolutter. Premier-versjonen ($ 95 per år) gir ubegrensede bankkontoer, ubegrensede konvolutter og live chat-støtte. For den typiske brukeren vil den gratis være mer enn nok.

Studerer: Studievaner ($ 0,99) [Ikke lenger tilgjengelig]

Tilgjengelig for iOS.

Hvis du er en student som har problemer med å etablere et produktivt studiemønster, kan det være håp for deg.

Utviklet av Reginald Laigo, hvis legitimasjon inkluderer en doktorgrad i utdanning, Studie vaner er en topprangerte app som bruker flere forskningsstøttede teknikker for å hjelpe deg med å spre studiene dine over semesteret i stedet for å stole på en stor cram-sesjon nær slutten.

Ved semesterstart legger du til kursene dine. Gjennom semesteret legger du til forskjellige oppgaver sammen med forfallsdato, prioriteringer, påminnelser og "trinn for å fullføre" nevnte oppgave. Studievaner sprer det for deg, men gir også relevante studiestrategier som hjelper deg å få ting gjort effektivt.

Inkluderte studiestrategier inkluderer øvelser for å øke hukommelsen, forbedre leseforståelsen, håndtere tiden og til og med redusere stress. Det innebygde prestasjonssystemet hjelper også mot motivasjon. Alt i alt en må-ha-app for alle studenter på videregående skoler og studenter.

Andre vanerendrende apper

Hvis du har kommet så langt i artikkelen og nå innser at du faktisk foretrekker en mer generell løsning, er det greit. Du kan alltid bruke HabitRPG, som ser ut til å være standarden i disse dager, men det er to andre som du kanskje er interessert i.

Først, det er det Habit Streak Plan på Android. Det er en relativt enkel app som fokuserer på "byggestreker", som er den essensielle kjernen i vaneendring når du skreller bort alle lagene.

Når du har bygget en strek, vil du føle en sterk psykologisk impuls for å forhindre å bryte den, og det holder deg i gang. Det er så bra at vi synes det er en av beste apper for å bygge nye vaner Oppløsninger, fullført: 9 Android-apper for bygningsvanerOppløsninger kan være bra for deg hvis du faktisk beholder dem, og det er mange Android-apper tilgjengelig som kan hjelpe deg med det. Les mer .

Og så er det det Coach.me, som er en samfunnsbasert tilnærming til vaner. Du velger et bestemt mål (som "drikk mer vann") og Coach.me-samfunnet vil hjelpe deg sammen med råd, motivasjon og påminnelser.

Hvilke apper bruker du for å bygge og bryte vaner? Har du noen tips eller råd å dele med de som sliter? Fortell oss om opplevelsene dine i kommentarfeltet nedenfor!

Bildetillegg: Løperidrettsutøver via Shutterstock