4 populære kurs som lærer triks for å spise sunt

Annonse

Jeg kommer til å gi deg en liten hemmelighet: å spise godt er en viktig del av det å være sunn! Ok, det visste du sikkert allerede, men vær ærlig med deg selv; har du et sunt kosthold?

Jeg er ikke her for å snakke om noe spesifikt kosthold eller livsstil. Enten du vil leve vegetarianer eller spise kjøtt hver dag er ikke relevant for våre formål.

I stedet er vi her for å se på noen veldig generelle kurs som hjelper deg å lære noen viktige ting om ernæring og hvordan det kan hjelpe deg å leve en sunnere livsstil.

Og best av alt, hvert av disse kursene er ganske rimelige, og kommer inn kl bare 20 dollar, slik at du ikke trenger å bryte banken for å lære noe nyttig.

Vurdering: 4,9 av 5

Dette kurset er veldig bredt og treffer på alle slags måter det god næring 5 kostholds- og ernæringsapper du faktisk brukerHer er fem apper vi tror kan hjelpe deg med å slutte å tenke på å forbedre kostholdet ditt og begynne å gjøre det. Hold det enkelt. Les mer kan forbedre helsen din. Det er totalt 26 forelesninger som tar deg omtrent to timer å fullføre, så det er ikke et stort tidsforpliktelse. Det er ment å hjelpe deg med å endre spisevanene dine (og helsen din) om 30 dager. Hvis du opprettholder deg med et jevnt kosthold med pizza og brus, kan du kanskje gjøre noen alvorlige justeringer etter å ha gjort det gjennom dette kurset.

Her er en rask titt på noen av de spesifikke temaene som dekkes i løpet:

• Energifysiologi
• Velge makroernæringsstoffer
• Jobber med mikro-næringsstoffer
• Mat å unngå

Det jeg virkelig liker med dette kurset er at det ikke prøver å presse noe spesifikt kosthold på deg eller overbevise deg om at en spesifikk måltidsplan er bra for alle. I stedet gir det bare en solid grunnleggende kunnskap om ernæring, som vil hjelpe deg å ta smartere valg, uavhengig av hva dine mål er.

Vurdering: 4,8 av 5

Uansett hva du gjør for jobb, trenger du energi. Enten du er ute og jobber ved arbeid eller sitter ved et skrivebord skrive kode De beste programmeringsnyhetsbrevene for alle slags utviklereEt godt programmeringsnyhetsbrev er kuratert av noen som kjenner temaet inne og ute. Du trenger ikke å kaste bort tiden din på å jakte på kunnskap. Vi har plukket ut de beste 13 nyhetsbrevene for deg. Les mer , trenger du den kraften for å klare det gjennom dagen.

Det er derfor dette kurset eksisterer. Den er laget for å vise deg hvordan du spiser for å få maksimal energi. Mat er ikke det eneste som avgjør hvor mye energi du har dag inn og ut, men det er en av de største faktorene!

Noen av tingene som dekkes på kurset er:

• Unngå mat koma
• Timing måltider for maksimal energi
• Ideelle makronæringsstoffstrukturer for hvert måltid
• Hvis du bruker koffein for maksimal effektivitet (det stemmer, forteller ikke dette kurset deg å kutte ut din elskede kaffe 8 utmerkede nettsteder for en forbedret kopp kaffeKaffe er elsket over hele verden, men noen kaffe smaker bedre enn andre. Vil du ha en mer smakfull dose koffein? Her er noen nettsteder som kan hjelpe deg i gang. Les mer )

Totalt er det 27 forelesninger i kurset, og hver treffer på et viktig aspekt ved å spise bedre for å komme gjennom dagen sterkere enn du noen gang trodde var mulig. Til $ 20 virker det som en ganske god verdi, med de fleste studenter som er ganske fornøyde med kjøpet.

Vurdering: 3,9 av 5

Forutsetningen for dette kurset gjelder mest for mennesker som faktisk ser til gå ned i vekt 4 videospill som hjelper deg å miste vektAltfor ofte har folk som ikke er spillere, ideen om at individer som velger å bruke tiden sin på å spille videospill, er late. Jada, vi liker å sitte rundt med en kontroller i ... Les mer , ikke bare spise sunt for det generelle livet. Hvis det ikke er nødvendig å gå ned i vekt i livet ditt, vil du sannsynligvis ønske å hoppe over dette og sjekke ut et av de andre kursene her.

Imidlertid, hvis du ønsker å gå ned i vekt og tone opp litt, bør du se denne. Det vil dekke et bredt spekter av emner, og alt du trenger er en notisbok, en skala, et måle tau og et kamera. Oh, og selvfølgelig en vilje til å tilpasse seg kostholdet og treningen din (også de harde delene av slanking).

Her er en rask titt på noen av emnene som dekkes:

• Bruker kosttilskudd
• Telle kalorier 5 kostholds- og ernæringsapper du faktisk brukerHer er fem apper vi tror kan hjelpe deg med å slutte å tenke på å forbedre kostholdet ditt og begynne å gjøre det. Hold det enkelt. Les mer
• trene
• Hvordan spore fremgang

Det tar bare en time å sprenge innholdet på kurset, men prosessen med å gå ned i vekt er et langsiktig engasjement, og det er absolutt ikke lett. Selv om dette kurset vil gi deg mye kunnskap, må du gjøre mye arbeid for å nå dine mål, og det er ikke noe som heter en magisk metode (eller til og med en enkel en).

Vurdering: 4,8 av 5

Dette kurset er spesielt rettet mot gründere, ettersom de har en livsstil som ikke er spesielt gunstig for å spise sunt tiden, men det kan tas av alle som ønsker å spise sunnere, spesielt alle som jobber mye og har en travlere enn gjennomsnittet livsstil.

Dette kurset fokuserer litt på et spesifikt kosthold. Det fjerner gluten og sukker, så hvis en diett uten disse ikke er av interesse for deg, kan det å hoppe over dette kurset være din beste interesse. Imidlertid vil de grunnleggende prinsippene dekkes fortsatt være nyttige selv om du ikke ønsker å ta i bruk det spesifikke kostholdet, spesielt hvis du lever en travel livsstil.

Her er en rask titt på læreplanen:

• Spesifikke ting å spise og unngå
• Hvordan unngå å legge for mye press på deg selv
• Gjør planen din bærekraftig på lang sikt

Hvis du lever en alvorlig travel livsstil, kan dette kurset være det for deg. Jo travlere du er, jo vanskeligere kan det være å spise riktig hele tiden. Det er mye raskere å slå gjennom en kjøretur enn det er å tilberede et ordentlig måltid, men det betyr ikke at det er umulig!

Lev sunnere

Det spiller ingen rolle hva målene dine er: å gå ned i vekt, komme i form eller bare lever sunnere Kan bærbare helseenheter faktisk gjøre deg sunnere?Til tross for antallet bærbare helseutstyr som antas å nå 170 millioner innen 2017, er det fremdeles ingen vitenskapelige bevis som viser at de er effektive. Men det er altfor snart å gi opp håpet. Les mer , kursene over vil lære deg hva du trenger å vite.

Enten du vil følge en spesifikk kostholdsplan, eller bare spise bedre med en travel livsstil, skal minst en av disse gi deg det du trenger. Og til 20 dollar er det absolutt verre måter du kan bruke pengene dine på.

Har du noen ernæringstips du vil dele, enten de er for å leve sunt eller gå ned i vekt? Gi oss beskjed i kommentarene!