Hvordan få den beste treningen din ved hjelp av treningssensorer

Annonse

Dessverre lever vi nå i en verden med stekt mat, billige takeaways og snacks med sukker. Disse typer mat er forferdelig for helsen vår - noe som fører til økt fedme og hjertesykdom rundt om i verden.

På bakgrunn av det er det viktigere enn noen gang å sørge for å holde kroppen i topp stand. Et godt kosthold og rikelig med trening 8 enkle øvelser for å hjelpe deg med å holde deg i form på skrivebordet dittÅ holde seg i form på skrivebordet ditt er faktisk mulig. Her er noen øvelser alle kan gjøre. Noen krever ikke engang å reise seg, andre tar ikke lenger enn 10 minutter ut av din daglige rutine. Les mer er de to største ingrediensene for et sunt liv.

Det er mange enheter og apper som vil hjelpe deg å sikre deg få riktig balanse av næringsstoffer Spor kostholdet ditt og bli skånsomere med disse webappeneMisunnelsesverdige kondisjonsnivåer hos idrettsutøvere kommer fra mange års strenge kondisjonsregimer og sunne dietter. Hvis du ikke er en sportsperson, vil du ikke kunne duplisere det i den grad, men du kan ... Les mer

i maten. I denne artikkelen skal vi imidlertid fokusere på trening - ta en titt på noen av de nyeste innovasjonene innen treningssensorer.

Hvorfor den plutselige innovasjonen?

Det skal komme som en liten overraskelse at produsentene av sensorene er så opptatt av å legge til masse ny teknologi til produktene sine - løpet om å være markedsleder er godt i gang.

Den siste rapporten fra ABI Research antyder at det vil være mer enn 80 millioner treningssensorer i omløp av begynnelsen av 2016, med markedet som fortsetter å vokse med en hastighet på 46 prosent per år - minst til årsskiftet tiår.

De mye ondartet Apple Watch Apple Watch-salg kan ha falt, men det er langt fra en floppVi vet ikke det virkelige antallet salg før Apple gir ut offisielle data til høsten, men selv om de nylige dårlige salgstallene er riktige; Apple Watch er langt fra en flopp. Les mer kan ennå ha et annet formål enn å duplisere smarttelefonen i mindre skala.

en Apple-nyhetsnettsted fra Tsjekkia har hevdet at det Cupertino-baserte firmaet lager spesielle armbånd som vil kunne koble seg til den skjulte porten til gadgeten. Deres formål ville være å legge til økt helse- og kondisjonsfunksjonalitet til enheten uten å tvinge folk til å sprute ut på en helt ny klokke.

Hvis ryktene skal antas, vil den nye stroppen legge til muligheten til å måle oksygennivåer i blodet, luftveiene, blodtrykk og kroppstemperatur. Dette er en velsignelse for treningsbevisste eiere - Apple Watch er allerede ansett å være et av de beste fitnessbandene rundt takket være sin aktivitets tracker, pulsmåler (som forteller deg når du er med den optimale fettforbrenning / hjertefrekvensen), kaloriteller og søvn Observere.

Fitbit Surge

De Fitbit Surge er selskapets nye topp innen rekkevidde fitness tracker, og som et resultat er den sterkt rettet mot fitness-junkies. Alle funksjonene og utgangene er designet for å gi deg et komplett utvalg av verktøy for å maksimere treningsregimet ditt.

Den har for eksempel en kontinuerlig pulssensor som overvåker taktene per minutt, og som lar deg sette opp forskjellige hjerte-soner når du skal trene eller hvile. Den har også en aktivitets tracker (inkludert en innebygd GPS tracker som lar deg spore tempo og høyde under treningsøktene), og en automatisk søvnregistrerende sensor.

Når den er koblet til skyen, kan den synkronisere med flere andre enheter, mens smarttelefonappen og webappen lar deg gjøre sett deg daglige treningsmål, følg fremdriften din i løpet av en uke og legg inn matforbruket for å overvåke kostholdsplanen din.

Til slutt kan alle dine opplastede data klassifiseres og merkes med en treningsøkt, og dermed gjør det enkelt å kartlegge og spore fremdriften.

Det er en av de beste rundt fitness monitorer på markedet De 8 beste treningsapparatene som hjelper deg å komme deg i formMed den økende inntredenen av bærbar tech, tingenes internett og smarte dingser, er det nå enklere enn noen gang å komme i form. Les mer i dag.

Overvåk ditt hjertes helse

Selv om det kan være fristende å presse deg selv hardt når du er på fitness, kan det gjøre deg mer skade enn godt. Det er bare så mye hjertet ditt kan ta, og å legge for mye belastning på det i dag kan føre til alvorlige problemer i senere liv.

Derfor er det viktig å overvåke alle aspekter av hjertets ytelse mens du trener.

En løsning er Scanadu Scout. Nylig slo den gjennom finansieringsmålet på Indiegogo (anskaffer 1,6 millioner dollar i kapital etter en forespørsel om 100 000 dollar), og det forventes å bli på generelt salg senere i år.

Den er designet for å være en medisinsk klasse Tricorder Nye biosensorer vil gjøre smarttelefonen din om til en tricorderNår det gjelder helse, har nye smarttelefonsensorer potensialet til å gjøre telefonen din til et medisinsk trikord rett utenfor Star Trek. Men hva vil du gjøre med dem? Les mer og vil derfor spore temperatur, hjertefrekvens, pulsoksimetri, EKG-bølge, hjertefrekvensvariabilitet og pulsbølgesendingstid. Bare plasser enheten på pannen i ti sekunder, så vil dataene automatisk bli sendt til den medfølgende smarttelefon-appen.

Forbedre vektløfting

Vektløfting er en flott måte å bygge styrke på, men det kan være svært farlig hvis du har dårlig teknikk eller prøver å løfte vekter som er utenfor dine evner.

Beast Sensoren hevder å være den første sensoren som vil hjelpe deg med å spore og forbedre løftet ditt. Det er designet av et team av ingeniører og styrke- og kondisjoneringstrenere, og gir sanntids styrkeberegninger gjennom en Bluetooth-tilkoblet smarttelefon eller nettbrett.

Det fungerer ved å bruke en innebygd magnet som kan plasseres enten på selve maskinen eller på håndleddet. Magneten vil prøve bevegelsesdata opptil 50 ganger i sekundet.

Den bruker deretter disse dataene for å foreslå forbedringer - for eksempel å endre belastningen, antall reps, antall sett, hviletid eller rep hastighet.

Endelig har gadgeten også en web-app som lar deg planlegge øktene dine på forhånd.

Virtuell coach

Personlige trenere kan være dyre - ville det ikke være bra om du kan ha en virtuell personlig trener Hvordan komme i form med riktig personlig trener onlineEr online trening effektiv? Vil du få de samme fordelene? Og hvordan kan du gjøre for å finne den beste treneren for deg? Her er noen råd for å finne suksess i din personlige online trening. Les mer rett ved siden av deg, og gir stadig tilbakemelding på treningen din?

Nå kan du takke til Moov nå. Den lille enheten analyserer og coacher teknikken din, teller representantene dine, "snakker" til deg mens du trener, støtter tredjeparts pulsmåler, og inkluderer et sosialt element som lar deg koble til og konkurrere med venner.

Det mest interessante er at det er følsomt for fem forskjellige idretter - løping, gåing, sykling, svømming og boksing. Det betyr at du raskt kan forstå hvor styrkene og svakhetene dine ligger og justere treningen deretter.

Hvilke enheter bruker du?

Eier du noen av enhetene vi har diskutert? Kanskje har du andre måter å overvåke kondisjonsmålene dine? Er disse gadgets til og med i stand til å forbedre treningen din?

Uansett situasjon vil vi gjerne høre fra deg. Du kan gi oss beskjed om dine tanker og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.

Bildetillegg:Mannen prøver å løfte en vekt av dedMazay via Shutterstock