Hvordan drepe motivasjon suge vampyrer og fullføre det du starter

Annonse

Du kjenner dem godt. De tre vampyrene - Frykt, utsettelse og apati venter på å overholde deg ved neste passering. Klar til å punktere din personlige vekst. De har truffet meg ganske ofte. Og deler av meg ligger i kirkegården til uferdige prosjekter og uoppfylte ambisjoner.

Det er to uknuselige regler for å oppnå noe.

1. Slutt å tenke og bare begynne.
2. Gjøre det ferdig.

Vi klarer vanligvis det første. Sistnevnte tar noe å gjøre. Hvis du har selvbevisstheten om at du ikke klarer å gå distansen, kan du pause et øyeblikk. Ta i løsningene nedenfor. Gi dine egne i kommentarene. Og la oss alle gå for høye innsatser og holde oss på kurset helt til slutten.

Se ikke på det ideelle store bildet - Break It Down

Å visualisere et prosjekt i fullstendig helhet gir deg en klarhet i formålet. Men det bringer også psykologiske fallgruver, ifølge sosialpsykologene Heather Kappes og Gabriele Oettingen.

I en studie fra 2011 (Positive fantasier om idealiserte futures sap energi — PDF) liknet de positiv visualisering med fantasier som drenerer bort ambisjonen. Psykologene anbefaler…

"Fantasier som stiller spørsmål ved om en ideell fremtid kan oppnås, og som skildrer hindringer, problemer og tilbakeslag, bør være mer fordelaktig for å mønstre energien for å oppnå faktisk suksess."

Så den rette måten å tilnærme seg prosjektet ditt kan være å bryte det ned til individuelle prosesser. Visualiser hindringene og også måtene å løse dem på. Trikset er å fortsette å bryte det ned til det er så enkelt at du bare begynner i stedet for å utsette på det... eller holde deg lam av dens enorme størrelse.

Et stort prosjekt er også overveldende. Å bryte det ned til de små hverdagslige prosessene gjør det også uendelig mye mer håndterbart. Bruk papir-gjøremålssystem eller bruk en oppgavehåndteringsapp som Todoist Hvor mye mer produktiv er ToDoist Premium? Her er 6 gode grunner til å oppgradereJeg fortsatte å bruke ToDoist gratis en stund. Men fortsatte å komme opp mot ting jeg ville gjøre og ikke kunne. E-postpåminnelser. Legge til notater til oppgaven. Ting som virkelig vil tilføre mye ... Les mer . jeg foretrekker Trello. Slik kan et eksempelprosjekttavle på Trello legges ut:

Si nei til multitasking

Med andre ord - Fokus.

Multitasking er flott for CPUer. Ikke for den menneskelige hjernen. Personlig har jeg gjort feil som å registrere meg på for mange nettkurs på nettsteder som Coursera og Udacity. Takket være overbelastning av informasjon er det bare for mye å lære... for mange ting å bokmerke. Ved å gå med en og holde meg til den, ville jeg ikke ha kortsluttet fremgangen min.

Vær selektiv og velg ett prosjekt for å fullføre. Og følg deretter de resterende åtte ideene som kommer etter dette!

Bruk kraften til sammensatt interesse

Var det Einstein som sa - “Den mektigste kraften i universet er sammensatte renter”?

Det ble feilfordelt, men essensen stemmer. Bruk den kumulative kraften til liten innsats. Multipliser det med tiden. Hvis du gjør 1% av oppgaven hver dag, tar du deg til målet ditt på 100 dager. Eller mindre hvis du tar krusningen av motivasjonen sammensatt over tid når du kommer nærmere mål. Akkurat som penger i banken, er de små skivene med tid vi bruker på et prosjekt en investering. Å "investere" litt hver dag sammenblandet over tid tar oss mot større rikdommer, fordi vi også får andre immaterielle fordeler.

Ta et lite enkelt skritt i dag for å bryte gridlåsen.

Vil du fullføre en bok? Les fem sider om dagen på ti minutter, og det blir gjort om tre måneder.

En bestselger å skrive? Skriv 300 ord om dagen. En gjennomsnittlig roman er 40 000 ord.

Vil du kode? Gå til Codeacademy og gjør en leksjon hver dag. Det tar mindre enn 15 minutter.

Slå på autopiloten din

Motivasjon ebber og flyter. Vaner holder oss gående. Når det gjelder bilpiloten i våre liv, kjører både gode og dårlige vaner showet.

Zen vaner forfatter Leo Babauta sier - Del målene dine i vaner, og fokuser på å sette disse vanene i autopilot. Når vaner er dannet, trenger vi ikke å tenke bevisst på handlingene våre, motvilje mot å jobbe med et prosjekt som en av dem.

Jeg ønsket desperat å forbedre touch-ferdighetene mine. Den første vanen jeg måtte mestre var å holde ryggen rett og ikke se på tastaturet. Å ikke se ned var den harde delen, men etter en måned fikk jeg det til slutt. Skrive veiledere Lær hvordan du berører typen med disse 8 viktigste verktøyene og opplæringsprogrammeneÅ lære å berøre typen kan bety forskjellen mellom 10 ord i minuttet til mer enn 40. Det kan også bety forskjellen mellom å legge til en halv dag til produktiviteten din. Eller mer enn ... Les mer og spill som Type Racer tok over. Etter dette var jeg på autopilot mens jeg brente nøklene på en kjølig 100 wpm fra en dårlig 40 wpm.

Prøv dette prinsippet om konsistente vaner på et lite prosjekt... som å lære alt snarveier for Gmail Lær raskt Gmail-tastatursnarveiene med KeyRocket for GmailFå mest mulig ut av Gmail ved å lære deg alle snarveiene. Med Keyrocket for Gmail får du vist et varsel hver gang du bruker musen i stedet for en snarvei, noe som hjelper deg ... Les mer . Kom tilbake og fortell oss om en måned om det gjorde noe for produktiviteten din.

Stjele tid

En av de største grunnene til ikke å fullføre prosjektene våre er ikke mangel på lidenskap... men mangel på tid. Men dette er også lett løselig ved å se på det annerledes. Vi mangler ikke minutter - vi mangler timer. Det menneskelige sinn har en tendens til å se på tiden som store blokker med timer, dager og år... mens de små minuttene glir bort ubemerket. Husk at når det gjelder å gi prosjektene dine litt tid, trenger du ikke å være bankraner - være pilferer. Stjel minuttene. Ikke bry deg om timene.

Bruk en tidssporingsverktøy Fang opp manglende tid i arbeidsplanen din med klok-tidsporingI løpet av de siste månedene har jeg oppdaget et veldig rart fenomen som kryper inn i arbeidsplanen min. Det ser ut til at jeg mister tiden. Hvordan mister du tid? Det er enklere enn du kanskje tror. Du får... Les mer i en uke og finn hvor de små minuttene glir. Apper for iOS og Android er også lett tilgjengelige. Eller det kan være et enkelt regneark. Kan du ta igjen de små minuttene og bruke disse som korte utbrudd for prosjektene dine? Takket være kraften i sammensatte renter igjen, samles de små minuttene.

Jeg har tidligere skrevet et populært innlegg som gikk inn på ti måter å finne tid til dine personlige prosjekter For en travel dag: 10 krevende måter å finne tid til dine personlige prosjekterHar du en lidenskap som hemmelighetsfullt banker inni hodet ditt? Hva holder deg tilbake? Kanskje løper klokken etter en overveldende arbeidsdag og en times pendler. La oss stjele tid. Les mer .

Slipp tidlig, Iterate ofte

Hvis du ikke er flau over den første versjonen av produktet ditt, har du lansert for sent.

Det er dette berømte sitatet av Reid Hoffman, grunnleggeren av LinkedIn. Dette er bare en annen måte å si, bare gjør det. Perfeksjonisme er djevelen bak mange et uferdig prosjekt. Perfeksjonisme av kunstnere er grunnen til så mye skjønnhet rundt oss. I mindre dødelige kan det også være grunnen til utsettelse og å aldri vite når et prosjekt er godt nok. Har du noen gang følt deg fast... og ikke beveget deg en tomme fremover fordi "det bare ikke føles riktig"? Vi har alle et behov for å imponere, eller har den lammende frykten for at kjæledyrprosjektet vårt ikke er bra nok.

Kuren er å innse at du vil lære mer av dine feil og feil. Enten det er et privat prosjekt eller åpent for et publikum, vil tilbakemeldingene bidra til å lukke hullene og gjøre det mer polert på kortere tid.

Finn de riktige verktøyene

Læringskurver kan være veisperringer. En av måtene å flate en læringskurve på et prosjekt er å finn det enkleste verktøyet for jobben.

La oss si at du vil lære vektorillustrasjon. Et verktøy som Adobe Illustrator eller Inkscape kommer med en bratt læringskurve. Hvis dette får deg til å flinke, kan du prøve det med et enklere verktøy som Serif DrawPlus eller til og med et nytt online alternativ som YouiDraw. Finn den enkleste måten å lære en ny ferdighet, opprettholde entusiasmen din og gå videre oppover derfra.

Hold An Excuse Journal

"Jeg er for trøtt"…

“Jeg vil starte dette etter at jeg har lurt”…

“Jeg hadde en veldig tøff dag på kontoret”…

Unnskyldninger er løgnene du forteller deg selv.

En unnskyldningsdagbok hjelper deg med å notere "nei" og andre barrierer for ikke å gjøre noe. Min egen unnskyldningsdagbok har hjulpet meg til å innse absurditeten til unnskyldningene mine. Å skrive fem minutter om dagen har hjulpet meg å avklare problemer og blitt mer selvbevisst om hindringene jeg skaper for min egen personlige utvikling.

Som dette Psychcentral.com artikkelen sier: Å føre en journal hjelper til med å fjerne mentale blokker og lar deg bruke all din hjernekraft for å bedre forstå deg selv, andre og verden rundt deg.

Journalføring har mange fordeler - ikke minst er effektiviteten som et verktøy for å løse problemer. Ingen ser over skulderen, så du kan være ærlig hvis du har mistet interessen for prosjektet. Gå i så fall til det siste punktet her. En dagbok kan være den billigste terapeuten, eller hvis du foretrekker det digital journalføring 7 måter å føre et personlig journalJournalføring er en øvelse for sinnet, og det har flere påviste fordeler, men det kan også virke vanskelig å gjøre. Dette skyldes først og fremst den overveldende følelsen av å måtte journalføre - det ... Les mer , kan den være like tilgjengelig som en Notisblokk-fil.

Finn støtte

Starter et stort kreativt prosjekt Tenk stort, start lite: 6 tips for å starte et kreativt prosjekt på nettetSå du har planer for et kreativt prosjekt, og er ikke sikker på hvor du skal begynne? Start på nettet. Her er noen tips du må huske på for å avverge svikt. Les mer er enkelt, men etterbehandling kan det kreve et ekstra par hender. Du trenger noen til å motveie søvnigheten eller mangelen på ferdigheter. Internett gjør det enkelt å oppsøke samarbeidspartnere som kan hjelpe deg med å se et prosjekt over målstreken. Det kan være noe så enkelt som å be om tilbakemelding, eller det kan være en sterkere oppfordring om hjelp. Frilansmarkeder som oDesk og Fiverr kan hjelpe deg med å finne den rette personen som kan spikke bort det som er igjen. Du kan også ringe etter hjelp på fellessider som Reddit. Her er tre til å velge mellom -

• Behance
• Creative Hot List
• Idealistene

Slipp... Hvis du har mistet gleden

Ærlig sannhet. Grøft prosjektet hvis det ikke gir deg noen glede. Men før du gjør det, kan du se om du kan berge noe fra det og bruke det andre steder. For programmerere kan det være logikken i koden, eller en hel kodeblokk. For designere kan det være råfilene. For forfattere kan det være gruppene, karakterene eller ideene du kan holde fra materialet. Hvis du har materielle varer til et prosjekt, kan du se om du kan returnere dem eller selge dem på nettsteder som Craigslist eller eBay.

Leonardo Da Vinci var en av de største ”procrastinators” gjennom tidene. Da han døde, etterlot han seg mange notatbøker med skriblerier av uferdige prosjekter. Tenk deg hvordan verden ville ha sett ut hvis denne renessansemannen hadde gjort dem ferdig i løpet av sin levetid. Så, arbeid med ditt eget mesterverk. Det kan ikke endre verden... men det kan være renessansen i ditt eget liv.

Hva slags mental kamp kjemper du med deg selv for å gjøre ferdig ting igjen? Har du tryllebenken? Mange av oss søker alltid etter det.

Bildekreditt: Forretningsutvidelse, Forretningsmann med fire armer, Næringsliv, Skyssbind-puslespillet, Et par føtter (Alle Shutterstock)