Slutt å røyke selv med disse 5 nettstedene

Annonse

Å slutte å røyke vil endre livet ditt og kan potensielt redde det også. Dessverre er det lettere sagt enn gjort. Sigaretter er svært vanedannende, og det er grunnen til å slutte med å ha en prosess i stedet for å plutselig stoppe opp. Flertallet av røykere uttrykker et ønske om å slutte, men når det gjelder å faktisk plassere pengene sine der deres munn er ting endrer seg.

Det er noen effektive metoder for å slutte å røyke, for eksempel hypnoterapi - som fungerte for min egen far - men de stemmer ikke for alle. Noen mennesker trenger den langsomme, subtile tilnærmingen med mye støtte og mye veiledning. Det er her nettet kommer til sin rett, og tilbyr røykere rikelig med ressurser for å hjelpe dem med å slutte å røyke.

Nedenfor er fem nettsteder som kan hjelpe; ved å utdanne, informere og støtte.

Røykefakta [ødelagt URL fjernet]

Vi starter med et nettsted som utelukkende handler om fakta. Dette er første stopp på turen, ganske enkelt fordi å lære dere om sigaretter og helseproblemene de forårsaker er et godt første skritt å ta når dere forbereder dere til å slutte.

Noe av informasjonen på smoke-facts.net er kalde, harde fakta som røykere vil slite med å ignorere. Når du er avhengig av noe, vil du virkelig ikke høre hvordan avhengigheten din sakte dreper deg, eller hva tobakksbedriftene selv synes om produktet deres.

Ikke gå glipp av: Seksjonen med tittelen Second Hand Smoking Facts - hvis du ikke kan slutte å røyke for deg selv, så avslutt av hensyn til noen andre.

Helpguide er en ideell organisasjon som tilbyr hjelp og råd om en rekke forskjellige emner. Dette er delen om røykeavvenning eller slutter å røyke. Det tilbyr en kortfattet, lett fordøyelig guide til det grunnleggende i å slå avhengigheten.

Det begynner med å detaljere de mulige årsakene bak behovet ditt for å røyke, og tilbyr deretter en enkel plan for å starte deg på veien mot å slutte. Det er nyttige tips for å hjelpe deg med å håndtere prosessen, så lenge korte beskrivelser av alternative metoder for å slutte, for eksempel akupunktur og atferdsterapi.

Ikke gå glipp av: Delen Relaterte artikler nederst på siden, som lenker til Hjelpeguider for stressmestring og avslapningsteknikker.

Hvorfor slutte? Det er det korte, direkte og punktlige spørsmålet som alle røykere må stille seg selv før de legger ut på reisen. Nettstedet som bor på dette domenet tar sikte på å svare på dette spørsmålet på forhånd for de som planlegger å slutte å røyke kald kalkun. Noe som kanskje er den tøffeste ruten å ta.

Nettstedet - som ser litt datert ut, men inneholder mer enn nok informasjon til å rettferdiggjøre inkludering - er delt inn i tre seksjoner: Motivasjon, utdanning og støtte. Den første vil gi deg grunner til å stoppe, den andre vil svare på alle spørsmål du måtte ha, og den tredje vil veilede deg etter at du har tatt det siste draget ditt.

Ikke gå glipp av: Historiene om individer som har dødd før sin tid på grunn av røykesykdommer. Bare en av disse kan fungere som en følelsesmessig vekker for å slutte.

Etter å ha utdannet deg om å røyke og motivere deg til i det minste å gå i å slutte, er støtte helt avgjørende. Mennesker som prøver å slutte uten støtte fra familie og venner vil slite. Og nettet kan også være en kilde til støtte, med fremmede som tilbyr råd, veiledning og oppmuntringsord akkurat når du trenger dem mest.

The Quit Smoking Message Board er en slik kilde til støtte, med medlemmer som allerede har sluttet, som er i ferd med å slutte, eller som vil slutte der som en skulder å lene seg til. Å slå enhver avhengighet er mye enklere når du blir forsøkt i en gruppe, og her er din måte å finne en gruppe eks-eller snart-til-være eks-røykere.

Ikke gå glipp av: De Ofte stilte røykespørsmål delen for en snarvei til den mest relevante informasjonen tidligere besøkende på dette forumet har søkt.

Mens alle uten tvil er klar over Wikipedia's nytteverdi som et middel til å finne ut det grunnleggende informasjon om mennesker, steder og emner, dets brukbarhet som en legitim ressurs til gode er ofte oversett. Feil, etter min mening, som oppføringen for røykeslutt demonstrerer.

Dette Wikipedia siden tilbyr et bredt spekter av informasjon som presenteres på en enkel og enkel måte uten mening eller personlige kontoer. Vi får en oversikt over de forskjellige metodene som kan brukes til å slutte å røyke, se på de sammenlignende suksessrater og årsaker til feil, og statistiske analyser av røyking som helhet.

Ikke gå glipp av: Helsefordelene som er oppført som en tidslinje - innen 20 minutter reduseres blodtrykket og hjerterytmen, mens risikoen for koronar hjertesykdom reduseres i løpet av ett år.

konklusjoner

Den ene tingen jeg ikke kan gjøre er å love at disse nettstedene vil føre til at du slutter å røyke. For å slutte å røyke, må du ønske å gi opp, enten det er av økonomiske eller helsemessige årsaker, eller, som det vanligvis er tilfelle, en blanding av de to. Besøk på disse nettstedene er starten på en potensielt langvarig prosess, som kan føre til at du slutter å røyke for alltid. Men det er fremdeles opp til deg å ta beslutningen og følge den til konklusjonen.

Gi oss beskjed om disse nettstedene i det hele tatt hjelper deg, eller om du kjenner til andre nettsteder, apper eller ressurser som har hjulpet deg eller noen du kjenner til å slutte å røyke for godt. Selv om de som har gitt opp, bør unngå å være for forkynne om å sparke vanen, kan de i det minste peke røykere som ennå ikke har klart å slutte i riktig retning. Skånsomt.

Saikat skrev tidligere om 10 nettsteder for å hjelpe deg med å sparke din røykeavhengighet (og forbedre helsen din) 10 nettsteder for å hjelpe deg med å sparke din røykeavhengighet (og forbedre helsen din) Les mer .

Bildekreditt: emily792872