5 flotte Android-apper for å trene yoga hjemme

Annonse

Velkommen. For dagens praksis trenger du en yogamatte, et par kvartaler og et håndkle du kan bruke for å virkelig trekke deg inn i strekningen. Du trenger også telefonen. Det er riktig, en app vil guide deg gjennom dagens økt.

Puste. Jeg har søkt gjennom Play Store og satt sammen en liste som inneholder noen av de beste alternativene som er tilgjengelige. Man vil helt sikkert passe godt for ditt ferdighetsnivå eller engasjement. Pust inn, pust ut, og la oss begynne.

Før vi kommer i gang

Jeg er noen som har øvd yoga semi-regelmessig i løpet av de siste to årene, og hoveddelen av min erfaring har funnet sted i komforten av mitt eget hjem. Jeg har gått på undervisning i et lokalt hinduistempel, men for det meste har jeg brukt videoer og artikler for å veilede min praksis.

Det er noen ting du får fra en personklasse som du ikke kan få fra noen app eller nettsted. Instruktører tilbyr øyeblikkelig tilbakemelding og kan virkelig hjelpe deg med å utføre hver strekning riktig. Enda viktigere er at de kan sørge for at du ikke skader deg selv. Du kan

finn generelle helse råd på nettet 8 treningseksperter på nettet med det beste helserådet for degDet siste du vil gjøre er å ta treningsråd fra noen som ikke vet hva de snakker om. Disse ekspertene er de som skal følges for testede veteranråd. Les mer , men det er neppe det samme.

Det er ikke å si at instruksjonene i klassen er iboende bedre enn noe du får hjemme. Videoer lar deg trene til tider som passer til timeplanen din. Og hvis du ikke har disiplinen til å dra deg selv til klassen, kan du øve hjemme ved å bokstavelig talt rulle ut av sengen. Det er heller ingen grunn til at du ikke kan bruke dem til å supplere, heller enn å erstatte, hva du lærer personlig. Noen kan være nyttige selv om du er det trening for å bli instruktør selv en dag 5 nyttige guider for å hjelpe deg med å bli sertifisert som yogainstruktørHvis du elsker å holde deg i form med fordelene ved yoga, kan det å videreføre kunnskapen være neste trinn. Disse fem verktøyene kan hjelpe deg med å begynne. Les mer .

Til syvende og sist er litt tid med å stille inn kropp og sinn bedre enn ingen. Hvis disse appene hjelper deg å holde på med det regelmessig, er det det som betyr noe. Du kan til og med bestill en smart yogamatte hvis du er så tilbøyelig 6 kuleste hjemmefitnessprodukter som snakker med InternettMens håndleddsmonterte treningssyklister har eksistert en stund, vil du snart se ny kondisjon enheter som snakker med Internett for å holde deg motivert, spore fremgang og hjelpe deg med å forbedre kondisjonen vaner. Les mer , selv om det neppe er nødvendig. Nå, her er anbefalingene mine.

1) Pocket Yoga

Pocket Yoga er en reisevennlig yogamat, siden du ikke trenger å belaste WiFi eller mobilforbindelsen din ved å laste ned video. I stedet guider det deg gjennom hver praksis ved å bruke stillbilder av forskjellige poseringer. Det er bare tre økter å velge mellom, men hver enkelt inneholder et variert utvalg av teknikker. Du kan også skalere opp vanskeligheten når du går videre og forkorte fristen når du har et sted å være.

Pocket Yoga mangler detaljert instruksjon, så det er ikke en app jeg vil anbefale til noen som ønsker å lære yoga for første gang. Bildene kan være vanskelige å lage, og uten noen forkunnskaper om hvordan du synker ned i en positur, vil du sannsynligvis ikke legge press på de rette stedene.

Men for de med erfaring, gjør Pocket Yoga en god jobb med å holde øynene fra skjermen ved å kunngjøre hvert trinn og instruere deg når du skal inhalere og puste ut. Dette holder fokuset ditt på hva du gjør, ikke det du ser.

Appen koster $ 3 for å laste ned, og det er de eneste pengene du trenger å bruke. All praksis er tilgjengelig helt fra starten. Bakgrunner er en annen historie. Du begynner å kunne trene innendørs, men du må låse opp muligheten til å gjøre det på stranden eller på fjellet. Du kan gjøre dette på egen hånd bare ved å bruke appen, men du kan kjøpe alt hvis du vil unngå ventetiden.

2) Yoga.com

Yoga.com-appen fungerer som ledsager til nettstedet med samme navn. Tenk på det som en enklere måte å få tilgang til nettstedets innhold på Android-enheten din.

Hvert av programmene vil kunngjøre et poses navn, vise en videodemonstrasjon og deretter gi lydinstruksjoner mens du opprettholder strekningen. Presentasjonen kan føles vanskelig, spesielt under praksis når du ikke blir i en stilling lenge.

Heldigvis kan du slå disse forskjellige aspektene av og på etter ønske. Du kan også lagre programmer som skal brukes offline. Men etter at du har gjort noen få, må du betale for å få full opplevelse. I det minste trenger du ikke lenger å stille opp med annonser.

Appen inneholder en database med nesten 300 forskjellige poseringer. Hver og en har en beskrivelse av hvordan du kommer i posisjon, et diagram som viser hvordan musklene dine skal bøye, og en videodemonstrasjon. Dette gjør Yoga.com-appen til et go-to-verktøy når du vil se hvordan en ekte person kommer inn i posiene du finner demonstrert i magasinfoto og blogger.

Nedlasting: Yoga.com for Android (gratis med kjøp i appen)

3) Ekhart Yoga

Du kan finne mange gode kilder til yogavideoer på YouTube i disse dager 5 Topp yogakanaler på YouTube som hjelper deg å slå stressEtter en stressende dag kan noen minutter med yoga bety forskjellen mellom angst og hvile. Last opp disse YouTube-kanalene og ikke bli overrasket når stresset smelter. Les mer , og Ekhart Yoga er en av dem. Den relativt nye Android-appen gir deg tilgang til hele katalogen. Du kan streame videoer på forespørsel eller lagre dem for offline bruk.

Etter en stund vil du sannsynligvis komme over noen få som du liker å gjøre regelmessig gjennom uken eller måneden, og du kan favoritt disse til å komme tilbake til dem enkelt hver gang.

Ekhart Yoga koster $ 12,50 i måneden eller $ 120 i året. Det er kostbart i forhold til de andre alternativene som er nevnt over, men det er rimelig sammenlignet med å delta på en klasse personlig. Instruktørene i hver demonstrerer ikke bare hver positur, de guider deg gjennom hvordan kroppen din skal føle seg og hva du skal se etter. Dette er omtrent så nær å delta på en klasse uten å gjøre det som du kommer til å få.

Nedlasting: Ekhart Yoga for Android (Gratis med abonnement)

4) Yoga Timer

Hvis du er en som allerede vet veien rundt, og du ikke ser på telefonen din for å få veiledning, er dette fortsatt en app du kan finne nyttig. Yoga Timer er et verktøy som du konfigurerer for å være sikker på at du bruker den ønskede tiden i hver posisjon.

Virkelig, det er bare en herlig vekkerklokke som går av med noen få minutter, men det er greit. Det er mye enklere å konfigurere, og du kan lagre flere rutiner på ett sted.

Yoga Timer støttes av annonsen, men den begynner ikke å vise dem før etter en 7-dagers periode. Etter det kan du betale $ 1,49 for å fjerne dem.

Nedlasting: Yoga Timer for Android (Gratis med kjøp i appen)

5) Yoga Meditasjonsmusikk

Yoga kan ofte være assosiert med tøying, men fysisk aktivitet er bare en del av øvelsen. Det som skjer i tankene dine er uten tvil viktigere. Dessverre kan det være vanskelig å komme i riktig mentalt rom med alle distraksjoner det er i hele husholdningen.

Yoga Meditation Music er en app som gir deg den slags bakgrunnstemning for å bringe tankene dit du trenger å være.

Trenger du en dedikert app for hva som egentlig er bakgrunnsmusikk? Ikke i det hele tatt. Du kan enkelt kjøpe et album eller lese på nettet for spor som setter sinnet ditt rolig. Denne appen sparer bare litt krefter. Det er gratis, og du får et anstendig antall spor. Grensesnittet er også overraskende godt utført, så lenge du kan takle annonsene.

Nedlasting: Yoga meditasjonsmusikk for Android (gratis)

Vær oppmerksom: smarttelefoner er et dobbeltkantet sverd

Smarttelefoner og yoga er ingen åpenbar kamp. Disse enhetene legemliggjør alle distraksjoner som bombarderer oss i løpet av vår tid, og holder oss i en konstant tilstand av engstelig våkenhet. Yoga tvinger oss til å bremse og fokusere på kroppene våre i øyeblikket.

Men det er viktig å trene yoga regelmessig, og hvis smarttelefonen din er verktøyet du trenger for å holde på den, så dytter den deg i riktig retning. Bare slå av varslene Slik deaktiverer du varsler fra alle apper i AndroidSlik slår du av varsler i Android, i tillegg til hvordan du finjusterer varslene du ønsker. Les mer , om bare noen få øyeblikk. Det er vanskelig å opprettholde balansen i treposisjonen når en klokkeslett (var det en tekst? en e-post? en tweet?) rekker oppmerksomheten halvveis.

Bruker du telefonen eller nettbrettet ditt for å hjelpe deg med å trene yoga? Er du her for å finne Android-alternativer til de mange tilgjengelige alternativene for iOS 10 yoga-apper som hjelper deg å trene hvor som helstVerden har utnyttet fordelene ved yoga. Med en smart yogaprogram kan du øve på favorittyogaposene dine hvor som helst. Her er litt hjelp med å finne en yoga-app som passer dine behov. Les mer ? Hva med andre fysiske aktiviteter? Lyd av i kommentarene nedenfor!