Kutt ned på bruk av smarttelefoner med disse 7 appene

Annonse

Smarttelefoner er samtidig en av de beste og verste teknologiske fremskrittene i det 21. århundre. Som det gamle ordtaket sier: "Du kan ikke leve med dem, du kan ikke leve uten dem."

De fleste bruker for mye tid på å stirre ned på telefonskjermen. Jada, det kan være praktisk å lese nyhetene mens du er på bussen som pendler til jobb, men bruker du det under et familiemåltid på en fin restaurant? Det kan gå for langt.

Hvis du er en av de millionene som vil kutte ned smarttelefonbruken, vil det hjelpe hvis du kunne se hvor hele tiden gikk Avhengighet, kvantifisert: Hvordan jeg målte bruken av smarttelefoner i en ukeI en uke installerte jeg apper og satte opp tellere for å måle smarttelefonbruken min. Hva fant jeg ut om min egen smarttelefonavhengighet? Les mer .

For det må du installere noen brukssporere. Her er de beste appene som vil hjelpe deg med å redusere tiden du bruker på smarttelefonen.

1. Kvalitetstid

QualityTime er uten tvil den beste all-tracking trackeren i Google Play Store. Den logger en lang rekke statistikker, inkludert alt fra hvor ofte du skrev inn PIN-koden din og begynte å bruke enheten din til hvor lang tid du brukte på å bruke hver enkelt app.

Jo lenger du bruker appen, desto mer detaljerte blir resultatene. For eksempel vil du kunne finne ut hvilke tider på døgnet du bruker telefonen mest, og hvilke apper du bruker ofte på bestemte tider på døgnet.

QualityTime har også mange funksjoner som hjelper deg å dempe bruken. De inkluderer varsler når du har brukt en forhåndsdefinert tid med å bruke en bestemt app og "begrensede perioder" når det vil låse deg for distraherende apper.

Du kan bruke appen uten å opprette en konto, men hvis du registrerer deg, vil du kunne få tilgang til bruksdata de siste seks månedene.

nedlasting — Kvalitetstid (Gratis)

2. App-bruk

Appbruk er et alternativ til QualityTime - listen over funksjoner er stort sett lik. De to appene har også blitt lastet ned et tilsvarende antall ganger, noe som tyder på at de er like populære blant brukerne.

Appen har noen få fremtredende funksjoner som fortjener en spesiell omtale. For det første vil mange brukere finne de sorterbare applistene nyttige. I stedet for den vanlige "Sorter etter størrelse" og "Sorter alfabetisk", vil du kunne sortere etter brukstid, frekvens av bruk, gjennomsnittlig brukstid, en rekke andre nyttige beregninger.

For det andre er appens mulighet til å administrere alle andre installasjoner på enheten din nyttig. Den har en ett-klikks installasjonsfunksjon og fører en fullstendig logg over alle installasjoner og avinstallasjoner du utfører.

Til slutt kan App Usage vise påminnelser om bruken din både som widget og varsling, og dermed bidra til å holde deg på sporet.

nedlasting — App-bruk (Gratis)

3. Brukte tid [ikke lenger tilgjengelig]

Time Used's beste funksjon er kategorisering av apper. I tillegg til å liste opp hver app individuelt, kan du se hvor mye kombinert tid du har brukt på å spille spill, bruke apper på sosiale medier, surfe på nettet og så videre.

Den tilbyr også en fantastisk samling av grafer og diagrammer som hjelper deg å visualisere bruken din. I stedet for bare å vise statistikk fra en uke til en annen, viser grafene hver ukes bruk lagt over hverandre. De lar deg se hvordan atferden din har endret seg over tid.

Hvis du ønsker det, kan du sette opp en live timer i varslingslinjen. Det vil vise hvor mye tid du har brukt på telefonen din på en gitt dag.

4. Time Lock [Ikke lenger tilgjengelig]

Time Lock er laget av samme gruppe utviklere som Time Used. I motsetning til de tre andre appene jeg har diskutert så langt, bruker denne appen mer autoritære metoder for å prøve å dempe bruken av smarttelefonen.

De inkluderer en lås og en nedtellingsklokke Hvordan en enkel Pomodoro-tidtaker gjorde livet mitt bedrePomodoro-teknikken er en av de enklere tidsstyringene. Bryt gjennom distraksjoner ved hjelp av 25-minutters biter og en tidtaker. Det kan være en livsendrende rutineendring hvis det passer deg. Les mer . Når telefonen er låst, kan du bare ringe og motta telefonsamtaler. Tidsspille apper som Twitter og Facebook vil bli blokkert.

Du kan riste telefonen din for å omgå låsen - men du ser litt merkelig ut. Jo flere ganger du bryter låsen, jo flere ganger trenger du å riste telefonen. Vil du virkelig riste telefonen 100 ganger i offentligheten bare slik at du kan se på Facebook? Trodde ikke.

5. skog

Forest tilgir helt datasamling og presentasjon av fakta til fordel for gamification.

Forutsetningen er enkel. På starten av dagen planter du et frø. I løpet av dagen begynner frøet å vokse til et tre. Men det er en fangst: hvis du lar appen se på Facebook eller enhver annen utsettelsesinduserende app 5 nye produktivitetsapps for å slutte å utsette og komme tilbake i jobbTrikset for å være produktiv er å fortsette å endre systemet ditt. Fra Microsoft til små utviklere som startet med et Excel-ark, her er noen produktivitetsapper som er verdt å prøve ut. Les mer , treet vil begynne å dø. Bruk for mye tid utenfor appen, så vil den dø helt og tvinge deg til å starte på nytt.

Og ikke bekymre deg for forretningskritiske apper du trenger for å få tilgang til; kan du tilpasse din egen hviteliste. Bare ikke jukse og legge til Facebook!

nedlasting — skog (Gratis)

6. BreakFree mobiltelefon avhengighet

BreakFree Cell Phone Addiction er det siste tredjepartsverktøyet på listen min. Som de andre lignende appene, sporer det ting som hvor mange ganger du har åpnet hver app og anropsmønstre.

Det gir også mange grafer og statistikker, og varsler deg hvis du bruker mer enn en forhåndsinnstilt tid på apper du er avhengig av.

Den garanterer imidlertid et sted på denne listen takket være to unike funksjoner:

• Telefonstyringsverktøy - Selv om appbruk kan avinstallere apper, tar BreakFree telefonadministrasjon til et nytt nivå. Du kan blokkere varsler, deaktivere internett, avvise telefonsamtaler automatisk Slik blokkerer du uønskede samtaler og tekster på Android gratisSyk av spammy samtaler og tekster på Android? Slik tar du kontrollen og blokkerer dem gratis og uten å rote enheten din. Les mer , og mer. Det beste av alt er at du kan programmere disse funksjonene til å skje på bestemte tider av døgnet.
• Avhengighetsscore - Appen har en innebygd algoritme som beregner din avhengighetspoeng i sanntid. Jo mindre tid du bruker på apper som Snapchat og Reddit, desto bedre blir poengsummen din.

nedlasting — BreakFree mobiltelefon avhengighet (Gratis)

7. Android-batteri-app

Husk at telefonen din allerede har et verktøy som kan hjelpe deg med å spore bruken din og justere oppførselen din Batteribruk-app Hvordan identifisere hvilke apper som tapper batteriet på AndroidAppene på Android-telefonen din kan tømme batteriet betydelig. Hvis en app suger opp mer batteri enn den burde, vil en rask tur til denne Android-innstillingssiden gi deg beskjed. Les mer .

Jada, den er ikke så funksjonsrik som de andre verktøyene jeg har introdusert deg for, men hvis du ikke har lyst til å dele alle bruksstatistikkene dine med en tredjeparts-app, kan den gi deg en anelse om hvor lang tid du har brukt på enkeltapper siden du sist belastet telefonen.

Gå til for å se batteriets bruk av telefonen Innstillinger> Batteri. Trykk på appens navn for å få en mer detaljert statistisk oversikt. På bildet nedenfor kan du for eksempel se at jeg knapt har brukt noen apper på telefonen min i dag. Min mest brukte app - reddit er morsom - har kjørt i 15 minutter.

Hvilke apper bruker du?

Jeg har introdusert deg for en rekke forskjellige apper. Hver vil passe til en annen type bruker. Hvis du er "gulrot" -orientert, kan du prøve en statistikkbasert, eller hvis du blir drevet av "pinnen", ta en kopi av Time Lock. Hvis du liker spill, er Forest noe for deg. Og til slutt, hvis du ikke liker tredjepartsapper, holder du deg med den innebygde batteri-appen.

(Å bytte til en stum telefon kan selvfølgelig også hjelpe deg med å bekjempe smarttelefonavhengighet, men husk når det kommer til sikkerhet, smarttelefoner har en kant over stumme telefoner.)

Hvis du leter etter mer hjelp, kan du se på disse metoder for å skjule og begrense apper på Android 4 metoder for å skjule og begrense apper på AndroidVil du skjule apper på Android-telefonen din for å holde dem private eller begrense ditt barns bruk av Android-apper? Dette er hvordan. Les mer . Og slik er en av forfatterne våre kutt smarttelefonbruken til halvparten Slik kuttet jeg bruken av smarttelefonen til halvparten: 8 endringer som fungerteVil du redusere smarttelefonbruken, men vet ikke hvor du skal begynne? Her er praktiske trinn jeg tok for å slutte å bruke telefonen min så mye. Les mer :