Annonse
“Kick the Butt” er et banner som en av vennene mine har satt seg opp på veggen hans. Banneret har gulnet, men haugen med rumper i askebeger har ikke blitt mindre. Velkommen til røykerens evige dilemma. Hvis en undersøkelse skulle gjennomføres (og jeg er sikker på at det er en eller annen sted), ville kriteriet om å ville slutte, men å miste etter trang til røyking være tilfelle for de fleste røykere.
Ikke overraskende, når du vurderer at det er snublesteinen for mang en avhengighet ”¦ røyking inkludert. Fordelene med å slutte å røyke er for mange - fra å øke energien din til å redusere medisinske regninger. Og selvfølgelig, gjør livet litt lettere for de passive røykere. Kanskje samler jeg denne listen over de 10 nettstedene som kan hjelpe noen til å sparke røykevanen forgjeves. Forsvaret til en avhengige røyker er utilgjengelig hvis ikke det er uoverkommelig. La meg likevel prøve å blåse litt av røyken bort.
QuitNet [Broken Link Removed]
QuitNet sier at det er et av de største lokalsamfunnene for røykere og eks-røykere med mer enn 60 000 medlemmer fra hele verden. Det er definitivt en av de eldste der ute. Nettstedet tilbyr en rekke tjenester fra personlig rådgivning til personlig medisinsk rådgivning. Disse tjenestene er ikke gratis, men støtten fra det aktive fellesskapet for røykere og ikke-røykere er. Med gratistjenestene på nettstedet kan du bruke verktøy som
Avslutt veiviseren og Avsluttende guide. De Medisineringsveiledning er også en god lesning. Hvis du vil ha støtte frakoblet, kan du bruke Programmer for røykeslutt finder for å finne en i nærheten av ditt område (bare USA).
U.S.-innbyggere kan bruke gratis hjelpemiddel mot røyking som online trinn-for-steg-stopphåndbok eller telefonlinjene og LiveHelp-chat-tjenesten (høflighet Nasjonalt kreftinstitutt). Fra spørrekonkurranser til interaktive kart og “hvordan å slutte å røyke” nedlastinger, er dette nettstedet en rik kilde. Kvinners røykere kan også gå rett på kjønnsspesifikk søsterside som adresserer deres unike problemer. Dette nettstedet er et must hvis du er seriøs med å slutte å røyke.
Nettstedet sier at du har fire ganger sjansen for å slutte sammenlignet med å gå på det alene. Enten det er sant eller ikke, kan du bare finne det ut med en gratis påmelding til Evolution Health-programmet. Programmet for å slutte å røyke på nettet har en fullverdig støttegruppe og mange verktøy og interaktive øvelser. En nedlastbar avsluttemåler og en craves dagbok med sporingssymptom tracker er noe en quitter alltid kan være oss. Nettstedet gir ut et begrenset antall medlemskap daglig.
Nettstedet er en blogg som utforsker måter du kan slutte å røyke på. Bortsett fra nyheter og tips om røykeslutt, tilbyr nettstedet også en kommersiell iPhone-app som fungerer som en online teller som måler røykeavvenning og hvor lang tid personen har sluttet å røyke sammen med andre data som sparte penger og liv vunnet.
Du kan lene deg på støtten fra det sosiale nettet når det gjelder å gi opp røyking. WeQuit tar hjelp av Twitter og Facebook. Nettstedet er håndverket av No Smoking Day, veldedigheten bak den ledende helsekampanjen for røykere som vil stoppe. Det er en videokanal med førstepersons kontoer og suksesshistorier. Du kan også sette i et løfte om at du vil sparke vanen; og det er en Facebook-app for det også. Hvis du lykkes, kan du til og med gå bort med en pris og mot et sunnere liv. Men besøk forumet og sjekk tilbakemeldinger som har blitt ordnet etter tid siden du sluttet.
Dette elektroniske verktøyet er et gratis, anonymt og tilpasset program for å slutte å røyke som hjelper deg å slutte med vanen på 21 dager. Med røykedataene dine designer nettstedet et personlig kurs. Du må også gi regelmessige tilbakemeldinger til kontoen din om suksess eller fiasko mot målet. Nettstedet har også et samfunnsforum for sosial støtte, quitblogs og personlige tekstmeldinger som hjelper deg å holde deg unna tobakkavhengighet. Den ene ulempen - programmet er bare tilgjengelig for innbyggere i Colorado (USA).
About.com (Røykeavvenning)
Navet er en fin ressurs for måleser om hvordan og hvorfor det er med å stoppe røyking. Det er arrangert rundt fire hovedavsnitt - Røykeavvenning, helserisiko, hvordan du slutter, og Etter å ha sluttet.
Quitmeter er en en-siders enkel røykfri kalkulator som teller dagene til minuttet og den andre siden du slutter å røyke. Den beregner også tallene du ikke har tent og dollar spart.
Et Facebook-fellesskap av eks-røykere og røykere som vil slutte å røyke. Du kan delta og bruke den som en støttegruppe og også dele suksesshistoriene dine hvis du klarer det slik at det går utover cravings. En statistikkside viser et “der Leaderboard” for å vise hvor du står blant andre andre quitters.
OK, her skal vi ikke snakke om nettstedet, men den gratis iPhone-appen. Selv om helsestedet i seg selv er en fontene med informasjon, er iPhone-appen praktisk å bære rundt. Den har nyttige funksjoner som sanntids tellere som sporer daglig sigarettforbruk og kostnad. Du har daglige meldinger som oppmuntrer til din kamp, og også en direkte linje til NHS Smoking Helpline.
Viktigere enn disse ti nettstedene er din egen viljestyrke. Disse nettstedene fungerer bare som pilarer som du kan lene deg til når selvbeherskelse begynner å vakle. Men fortær informasjonen om hvorfor røyking er en så skadelig vane. La oss kjenne suksesshistorien din.
Bildekreditt: Wikimedia Commons
Saikat Basu er nestleder for Internett, Windows og produktivitet. Etter å ha fjernet skitten fra en MBA og en ti år lang markedsføringskarriere, brenner han nå for å hjelpe andre med å forbedre historiefortellingene sine. Han ser opp for den savnede Oxford-komma og hater dårlige skjermbilder. Men ideer til fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger sjelen hans.
