3 taktikker for å virkelig gjøre det nye års resolusjoner

Annonse

Nyttårsoppløsninger er generelt velmenende forsøk på å starte oss selv i å lære noe nytt, gå ned i vekt eller spare penger. Realistisk sett er de eksepsjonelle hvis de ikke blir glemt innen februar.

Faktisk er vi nå en uke inn i det nye året, og hvor mange av dere som faktisk holder seg til dine mål (eller til og med plaget med dem i det hele tatt i år)?

Men seriøst nå, la oss gjør dette året til den der vi virkelig holder oss til våre godt lagde planer og til slutt oppnår noe som er verdt. Avtalt? Les videre for tre solide måter å få disse resolusjonene til å feste seg og utgjøre en forskjell i livene dine.

Handlingsrike mål, ikke vage tull

Problemet med de fleste av våre nyttårsforsetter er at de har en tendens til å være ganske vage:

• Spar 10.000 dollar
• Lær litt kinesisk
• Tren hver dag

Som enhver gründer og seriøse selvforbedrings guru-typer vil fortelle deg, er dette ubrukelig. De beskriver ikke noe om trinnene som trengs for å komme til det målet, og ting som å "lære litt kinesisk" definerer ikke engang et spesifikt sluttpunkt. Selv om spesifikke mål som "

spar 10 000 dollar”Er beundringsverdige, de er det dessverre ikke handlings - noe som betyr at det ikke er noe spesifikk, definert handling du kan ta deg for å jobbe mot det målet (annet enn å si, flytte 10 000 dollar fra sjekkskontoen din til sparekontoen. I så fall trenger du sannsynligvis ikke trenger å ta den oppløsningen uansett). Nei, Nei, disse vil aldri gjøre. Gjør målene dine i stedet mindre daglig eller ukentlig handlings elementer - som disse:

• Spar $ 200 hver uke
• Fullfør en hel kinesisk økt fra Rosetta Stone hver dag
• Gjør 20 vegg-armhevinger hver dag
• Gjør 30 minutters aerob trening hver dag

Kan du se forskjellen? Vi sparer fortsatt 10 000 dollar i året, men det er noe vi kan sjekke handlingen for hver uke, eller krysse av hver dag.

Hvis du har problemer med å tenke på spesifikke handlinger som kan håndteres for de vage målene dine, kan du sjekke ut antioppløsningen [Broken URL Removed] from MeYouHealth. Det er en enkel nett-app som vil gi deg noen virkelige, handlingsrike ting etter at du har valgt det vage målet.

Nå bør du ha en mye bedre oppløsningsliste som består av mange små, endelige handlinger som du kan sjekke ut når du fullfører hver dag. Det neste trinnet er å spore fremdriften.

Spore fremgang

Å spore aktivitetene dine, eller hvor mye fremgang du gjør når det gjelder vekttap osv., Er i seg selv en enorm motivator. Faktisk sies det ofte at bare å måle midjen hver dag er en fin måte å gå ned i vekt på, fordi det får deg til å spise mer bevisst. Her er en blandet pose med forskjellige verktøy som jeg tror kan hjelpe deg, men husk at et pålitelig Excel / Google Docs-regneark kan fungere like bra noen ganger.

Dette er mitt personlige valgte verktøy, og kan oppsummeres som en omfattende oppgaveliste med RPG-spillelementer. Etter å ha opprettet karakteren din og lagt til noen gjentatte handlinger med tilhørende poengverdi, holder du handlingen i noen få sekunder for å utløse litt kampmusikk og fullføre varen, og dermed legge til poengene, kanskje utjevne og muligens til og med finne litt tyvegods!

OK, så det er ikke noe faktisk "spill" i og med at det ikke er noen virkelige kamper eller eventyr, men det er mye morsommere enn å bare krysse av for en daglig vare, og du kan til og med konkurrere med venner hvis du var enig om poengverdier I Gjett. Sjekk ut den fantastiske videoen:

1daylater.com

Hvis målene dine dreier seg om å bruke tid på en oppgave eller spare penger daglig, kan dette være det perfekte verktøyet for deg. Grensesnittet er utrolig enkelt og lar deg enkelt spore flere prosjekter.

En nettbasert app som vil være bra for hjemmesiden din. Dessverre sporer det bokstavelig talt bare daglige handlinger, så hvis du har ukentlige eller månedlige handlinger, så glem det. Veldig enkelt, veldig raskt.

GoalBot

Vi dekket dette i katalogen før - det lar deg dele opp store mål eller prosjekter i en rekke mindre trinn, i stedet for en gjentagende daglig oppgave, i tillegg til å ha sosiale funksjoner. Grensesnittet er imidlertid ikke akkurat vennlig.

Har du fortsatt ingen ideer?

Hvis du er i humør for noen endringer, men virkelig ikke har noe spesifikt i tankene, kan du prøve Daily Challenge. Saikat dekket dette Bedre livet og forholdene dine en dag av gangen med den daglige utfordringenSvært få av oss er klar over at den gamle maksimalen av - hver reise begynner med et enkelt trinn - gjelder så bra for våre liv og vår innsats for å forbedre den. Enkelt trinn lett ... Les mer i dybden i fjor, men i utgangspunktet sender systemet deg tilfeldige utfordringer hver dag som du enten kan hoppe over eller fullføre med ett klikk.

Bli motivert!

Selv med spesifikke små skritt mot målene våre, er det ofte lett å glemme å gjøre dem i løpet av en dag, så en annen dag, til vi til slutt ikke bryr oss lenger. Ingen mengder webapper kommer til å hjelpe deg der, men det hjelper å være i mental tilstand av å hele tiden tenke på selvutbedring. Registrer deg på noen nyhetsbrev eller RSS-feeds fra motivasjonshøyttalere og eksperter for selvforbedring for å holde deg selv på sporet og motivert for å fullføre dine mål.

Da jeg først var inne på selvforbedring, Steve Pavlina var en stor innflytelse og motivasjon for meg, og selv om bloggen hans fortsatt er aktiv, ser det ut til å ha beveget seg bort fra kjernen i det siste. Jeg anbefaler imidlertid de gamle podcastene og artikkelarkivene.

TheChangeBlog er en flott allmennblogg med selvutbedringsblogg med en fantastisk zen-design som hjelper deg å fokusere på de fantastiske rådene innen (som å lære hvordan du setter deg bestemte mål!)

Det er alt fra meg i dag, da jeg er opptatt med å holde meg til den strenge nye daglige handlingsplanen! Ikke glem å sjekke ut alle våre andre innlegg som er merket med selvforbedring. Her ønsker deg alt godt - lykke, helse og velstand i år! Hvis du har funnet noen andre gode sporingsverktøy eller motivasjons-podcaster osv., Vennligst del med oss ​​alle i kommentarene - eller kanskje du er modig nok til å fortelle oss nyttårsforsetter?