7 nettsteder som gir deg ernæringsinformasjon å spise smartere

Annonse

Det er tusen og ett kjempegode nettsteder for mat og oppskrifter 4 nettsteder for rimelige oppskrifter som ikke vil bryte bankenVil du spare noen hundre dollar hver måned? Slutt å spise ute og begynn å lage mat! Ved å lage mat selv spiser du sunnere og sparer penger, det kan til og med bli en morsom og avslappende hobby. Les mer på nettet som hjelper oss å lage mat riktig. Med ‘riktig’ mener jeg selvfølgelig at vi lærer hvordan vi kan lage mat smakfulle ting. Men matlaging starter ikke fra kjøkkenet. Det starter fra dagligvarebutikken eller supermarkedet i nabolaget.

Vi ser på merkene, produktetikettene og dagligvarelisten vår... og begynner å krysse av for varene fra listen. Men merker vi av de riktige næringsstoffene for å styrke helse- og kostholdsplanene våre? Eller blir vi bare svaiet av behovet for å 'lage noe' raskt?

Ernæringsinformasjon er avgjørende for å forstå dietter, spesielt hvis du er plaget med livsstilsykdommer som diabetes, hypertensjon, overvekt osv. Ernæringsguider hjelper oss å velge sunn mat. Så la disse syv ernæringsguidene på nettet hjelpe deg med å tilberede (eller velge) akkurat den rette retten.

Dette nettstedet er en av de bredeste kildene for ernæringsdata. All matinnholdsinformasjon i Nutrition Data's database er hentet fra USDAs National Nutrient Database for standardreferanse og støttes av oppføringer levert av restauranter og mat produsenter. Kilden for hver enkelt matvare er oppført i fotnoter til matvarens ernæringsfakta-side. I tillegg til matsammensetningsdata, har Ernæringsdata også et sett med egenutviklede ernæringsstyringsverktøy for å analysere og forstå disse dataene.

Dette er den definitive ressursen som mange ernæringsnettsteder tapper for informasjon. Det er en veritabel søkemotor for å lete opp næringsstoffinformasjon for over 7500 forskjellige matvarer, selv om den er USA-spesifikk. Du kan søke ved hjelp av nøkkelord som handelsnavn, firmanavn, matvaregrupper etc. Informasjonen blir kontinuerlig oppdatert når ny forskning legger til dataene.

Elsker bagful av bagels? Det kan ta deg en runde med jogging bare for å brenne ned 100+ kalorier fra en eneste stor bagel. Det er det dette ernærings- og helse nettstedet forteller meg når jeg ser opp næringsmerkene for ernæringsfakta for å finne ernæringsdata for mer enn 220 000 matvarer. Nettstedet er også et blomstrende samfunn for helsebevisste når de bruker verktøy som mattidsskrifter, treningslogger, vektsporere, ernæringsdata og dietthjelpemidler.

Calorie Lab [Ikke lenger tilgjengelig]

Her er en annen nærings- og matdatabase som også dekker informasjon om helse og kondisjon. Calorie Counter dekker næringsinnholdet i generiske matvarer som er pakket pakker, og også en hel serie amerikanske restauranter og spisefjøter. Du kan bruke søkefeltet til å gå gjennom 70 000 matvarer og 500 restaurantmenyer.

Akkurat som på ovennevnte side, gir dette nettstedet for ernæringsinformasjon deg også sporet på restaurantene som serverer oss. Det er en iPhone-app også hvis du vil få ernæringsinformasjon rett fra bordet. Noen kjente navn er der, men jeg er fremdeles ikke sikker på om de legger til nye på listen regelmessig.

Dette ‘alarmerende’ nettstedet handler ikke om næringsstoffer i maten, men det handler om noe som er langt usunt og giftig - plantevernmidler. Nettstedet er en søkbar informasjonsressurs om matvarer og sprøytemidler som er knyttet til dem. Du kan også søke på plantevernmidler. I begge tilfeller kan du finne ut de giftige effektene på helsen vår. Dataene på nettstedet er samlet inn fra pålitelige kilder som United Stated Department of Agriculture (USDA) Pesticide Data Program (PDP), U.S. EPA og PesticideInfo nettsted.

To matvarer

Ovennevnte nettsteder trenger alle deg for å gjøre litt graving. Det er ikke slik med denne der du kan møte en matvare sammen med en annen. Du kan legge inn to matvarer for å sammenligne og se kalori- og næringsverdiene for begge - side om side. Det er enkelt å avgjøre noen få argumenter.

I dag, takket være smarttelefoner og internettilgang, har det blitt lettere å bevisst gå for en sunnere livsstil; som vanligvis starter med mat. iPhone-apper som Fooducate 5 beste Android-apper for sporing av kalorierHvis du ønsker å holde rede på kaloriene dine, gjør disse Android-appene det superenkelt. Les mer og MealSnap 5 beste Android-apper for sporing av kalorierHvis du ønsker å holde rede på kaloriene dine, gjør disse Android-appene det superenkelt. Les mer ta den avgjørelsen så enkelt som et klikk. Fortsett med fanene dine Helse har aldri vært enklere. Men er du klar over det?

Bildekreditt: Shutterstock