Hvordan slutte å klage og leve et mer positivt liv

Annonse

Enten det er noe viktig som familie eller jobb, eller noe mer trivielt som å miste strek av favorittidrettslaget ditt, ser det ut til at det alltid er mange ting å klage på Om.

Å klage kan hjelpe deg til å føle deg bedre i et minutt eller to, men hva oppnår det egentlig?

Hvis noe er det bare å klage på et problem. Fokus på klagene dine endrer sjelden, om noen gang, resultatet av et problem og gjør det til et stort sløsing med tid og energi.

Her er en tanke: I stedet for å kaste bort energi på å klage på dette eller det, hvorfor ikke bruke den energien til vær positiv 5 Vaner med å endre flytskjemaer du kan lage i løpet av få minutterVisste du at du kan bruke flytskjemaer og tankekart for å skape eller fjerne vaner i livet ditt? La oss prøve fem kraftige visuelle eksempler for å sette oss fem sunne mål for livene våre. Les mer og vise litt takknemlighet 5 Fantastiske iOS-apper for å starte og føre en takknemlighet journalÅ føre en takknemlighetsjournal kan føre til høyere nivåer av årvåkenhet, entusiasme, besluttsomhet, optimisme og energi - og vi kan alle være takknemlige for det.

Les mer ? Ikke bare vil dette hjelpe deg med å føle deg bedre enn å klage noen gang, men det kan også ha en positiv effekt på de rundt deg.

Det er enklere sagt enn gjort, selvfølgelig, spesielt i øyeblikket. Her er 10 verktøy som kan hjelpe deg hold deg nådig og positiv og få deg ut av den meningsløse vanen å klage.

Hvis du er en kronisk klager, ble No Complaining Project bygget for deg. Grunnlaget for nettstedet er å lære deg at det første trinnet for å forbedre livet ditt og opplever mer lykke 5 Inspirerende verktøy for et øyeblikkelig skudd av lykkeNår livet har fått deg ned, handler det om hvor raskt du kan komme opp igjen. Disse fem fantastiske verktøyene vil inspirere deg til handling og få deg i gang med et smil. Les mer er å slutte å klage og klandre andre.

Nettstedet har en rekke nyttige bloggoppføringer, inkludert en om å håndtere stress i stedet for å klage på det, og en annen om å lese nyhetene uten å lure. Tross alt, som Go NoCo bemerker, øker kronisk klaging stress og depresjon, kutter produktiviteten, kveler kreativiteten og skader forhold.

Hvis klaging er en av de verste vanene dine, vil Way of Life-appen gi deg beskjed. Konseptet med appen er å identifisere og eliminere dine negative vaner Hvordan bruke mikrovaner og gnist massiv personlig endringDet er vanskelig å skape nye vaner. Vaner bygges vanligvis over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det blir tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer , samtidig som det skaper nye, mer positive vaner.

Det er ingen begrensninger for hva appen kan spore, inkludert treningsmønster, matinntak eller sovemønster. Det betyr at du kan sette den opp for å spore hvor mange ganger per dag du føler den ukontrollerbare trangen til å klage på den avlukke naboen som bare ikke ser ut til å bruke en innendørs stemme.

Appen inneholder også en hendig påminnelsesfunksjon, slik at du kan slutte å klage over å være for sent eller savne en frist.

Selv om appen er gratis å laste ned, må du betale 4,99 dollar hvis du vil ha tilgang til tilleggsfunksjonene som følger med premiumversjonen.

Nedlasting: Livsstil for iOS (Gratis)

Nettstedet Becoming Minimalist berører alle slags temaer, inkludert et avsnitt om hvordan klage mindre.

Disse tre er blant nettstedets innsikt om klaging:

• Det kan påvirke holdningen til de rundt deg negativt.
• Det får deg til å se ut som du spiller offerkortet.
• Det endrer ikke uansett omstendighet du klager på.

I stedet råder nettstedet leserne til å omfavne det faktum at verden er et ufullkommen sted, og å forstå forskjellen mellom klagende og konstruktiv kritikk.

I tillegg til tipsene om å klage, tilbyr Becoming Minimalist et bredt utvalg av livsstilsfunksjoner som tar sikte på å gjøre livet ditt enklere og morsommere. Det er vanskelig å klage på det.

The No Complaining Rule

For ikke å forveksle med The No Complaining Project ovenfor, kommer denne boken fra The Jon Gordon Companies og har praktiske ideer og strategier for å forvandle deg fra en konstant klager til en positiv leder. The No Complaining Rule foreslår, blant andre klum av visdom, å bruke mindre tid og energi på problemer og mer tid og energi på å jobbe med løsninger.

På arbeidsplassen har nettstedet den grunnleggende regelen, som lyder:

”Ansatte får ikke lov til å klage tankeløst til kollegene. Hvis de har et problem eller klage på jobben sin, selskapet, kunden eller noe annet, gjør de det oppfordres til å bringe saken til sin leder eller noen som er i en posisjon til å ta opp saken klage. Imidlertid må de ansatte dele en eller to mulige løsninger på klagen også. "

Selv om nettstedet er unikt ved at det spesifikt nærmer seg hvordan du kan slutte å klage på jobb, vil tipsene du finner på nettstedet og i boken også hjelpe deg utenfor kontoret.

Kjøp The No Complaining Rule:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Ikke lenger tilgjengelig]

Selv om du prøver ditt beste for å unngå å klage for enhver pris, kan det fortsatt oppstå situasjoner der det vil virke uunngåelig. Hvis det skjer med deg, slipp alt og åpne Freshmind-appen.

Freshmind er alt om meditasjon 6 Mindful Meditasjons-apper som vil forbedre livet dittÅ leve et mer oppmerksomt liv gjennom meditasjon kan ha fantastiske positive effekter. Prøv det med disse appene. Les mer , optimalisert for oss som ikke har tid til å presse en halvannen yogatime inn i vår tid. Den fokuserer på raske og enkle fem-minutters meditasjoner, som kan hjelpe deg med å fokusere på nytt og komme videre med dagen din.

Appen har meditasjoner for en rekke situasjoner, inkludert angst, stress, søvnmangel, overdreven mattrang og motivasjon. Det finnes også en rekke beroligende lydeffekter og musikalske valg som vil hjelpe deg med å ta deg fra Negativ by til Positive-ville.

Gratisversjonen av appen har fire spor som hjelper deg å slappe av, men hvis du vil ha tilgang til alle meditasjonene eller andre appfunksjoner du må betale et gebyr i appen på $ 3,99 (låser opp alle meditasjoner) eller $ 9,99 (låser opp alt).

Nedlasting: Freshmind for iOS (gratis)

Noen ganger sier et navn alt, og det er absolutt tilfelle med Gratitude-appen. Hensikten er å få deg til å koble om hjernen din og fokusere på alt som er bra i livet ditt, i stedet for å klage på alt det lille som er dårlig.

Appen er en annen vanebygger, og på en god måte. Den ønsker å få deg ut av vanen med å klage og inn i vanen med å vise takknemlighet. Appen ber deg om å notere fem gode ting om livet ditt. Tanken her er at når du gjentatte ganger fokuserer på noe positivt, trener hjernen seg til å gjøre det mer uanstrengt i fremtiden.

Nedlasting: Takknemlighet for iOS ($2.99)

Nettstedet Free Affirmations er en flott online ressurs der du raskt og enkelt kan avlede oppmerksomheten fra å klage. Som mange av de andre verktøyene på listen din, kan nettstedet brukes til å trene hjernen din til automatisk å standardisere positive vaner i stedet for negative.

Nettstedet har en rekke muntlige bekreftelser du kan lese for deg selv, for eksempel "Jeg tenker alltid positivt" eller "Jeg er i stand til å takle stress riktig. ” Det kan høres morsomt ut, men det er utrolig hva det å fokusere på disse påstandene i et minutt eller to kan gjøre for å endre dine holdning.

Klageprosjektet er et nettsted som tilbyr et strålende tips for å hjelpe deg med å slutte å klage og være positiv: bruk kraften i telefonens innebygde vekkerklokke Bedre måter å våkne på: Unike vekkerklokke-apper for AndroidVåkn opp! Er det ikke bra når noen rister deg om morgenen og sørger for at du er oppe? Hvis du er en seriell snoozer som meg, vet du alt om å strekke alarmen fra fem ... Les mer .

Tanken er å sette opp varsler gjennom dagen som vil holde deg positiv og kanskje gi deg et smil. Du kan tilpasse alarmen din for å spille en oppløftende sang, eller til og med et lydsitat eller en vits som vil holde deg i bevegelse gjennom dagen din.

I tillegg til dette tipset tilbyr The Complaint Project en rekke andre ressurser for selvmotivasjon og kunsten å unngå å klage. En av de mest nyttige er 21-dagers klageutfordring. Denne gratis opplæringen tilbyr verktøy og tips for å hjelpe deg å leve et klagefri liv på bare 21 dager.

Coach.me (iOS og Android)

Coach.me tilbyr en rekke forskjellige tjenester basert på coachingnivået du måtte trenge.

Men ikke bli skremt når du ser prislappen for leder- og vanetreningsplanen, the Coach.me vane-sporing app er gratis og tilbyr fremdeles mange råd du kan bruke for å gjøre takknemlighet til en vane. Det er et annet verktøy som vil hjelpe deg å spore alle vanene dine, både negative og positive, og pusse deg mot å implementere mer positivitet i livet ditt.

Nedlasting: Coach.me for iOS (Gratis) | Android (gratis)

Hvordan ville klage på mindre endre livet ditt?

Det er ikke sikkert du skjønner hvor mye du klager over alvorlige ting i livet ditt før du prøver å stoppe. Du vil sannsynligvis bli overrasket over å se hvor mye energi, tid og gode følelser blir borte bort av små klager hver dag.

Når det gjelder å klage, er det bare du som kan få deg til å stoppe. Likevel er det ingenting galt med å få litt hjelp eller motivasjon underveis, og noen av disse ni verktøyene vil hjelpe deg med å gjøre akkurat det.

Hvilken vil du prøve ut først? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!