MedHelp- En mental og fysisk kondisjonslogg for å overvåke helsen din

Annonse

Din personlige helse krever mer enn bare en grunnleggende fysisk kondisjonslogg for øvelser eller vekttap. En menneskekropp er en fantastisk maskin der hver eneste del, på noen måte, påvirker alle andre deler. Dette er grunnen til at det er så skummelt når du eller noen du er glad i har symptomer eller merkelig atferd som ser ut til å komme fra ingensteds.

Søvnforstyrrelser, atferdsforstyrrelser, overvekt, diabetes og så mange andre plager gir fysiske smerter og emosjonelle reaksjoner som mange leger kan forutsi, men som de fleste av oss mangler medisinsk trening eller kompetanse til forstå. Dette er grunnen, spesielt hvis du bryr deg om noen som er psykisk eller fysisk syk, er det slik viktig å spore og overvåke helsefaktorer som vektsvingninger, humørsvingninger, søvnproblemer og mer.

Når jorden gradvis trekker lenger fra solen og dagslysetiden begynner å krympe, vil jeg gjerne fokusere på en viktig online ressurs jeg oppdaget som kan hjelpe deg lag en mental og fysisk kondisjonslogg for å overvåke og forutsi fysiske og emosjonelle problemer og få deg selv eller noen du elsker den hjelpen de trenger før det også er sent.

Her hos MakeUseOf tror vi på viktigheten av å leve et sunt liv, og det er grunnen til at vi har tilbudt en rekke artikler med geeky ressurser som kan hjelpe, som miVitals online-system for å lagre og dele medisinsk informasjon, Trusera - et sosialt nettverk for helseopplysninger og iMedix - et helsesøk motor. Applikasjonen jeg skal dekke i dag er et utmerket online fellesskap kalt MedHelp, som tilbyr en fantastisk bibliotek med "trackere", som er verktøy som kan hjelpe deg med å overvåke alle aspekter av din helse som du kan være bekymret Om.

Spore humøret ditt med en mental logg

MedHelp er et helsebevisst online fellesskap som ifølge nettstedet har over 8 millioner medlemmer. Det sosiale fellesskapet i seg selv vil kreve en egen artikkel å gjennomgå, men det jeg vil fokusere på er gratis verktøyene som tilbys gratis når du registrerer deg som lar deg logge på dusinvis av mental og fysisk form faktorer. Etter å ha noen personlige opplevelser innen mental helse, er det en bestemt tracker som jeg fant ekstremt verdifull og en utmerket ressurs for alle som lider av depresjon eller annen humørsykdom - et humør tracker.

Når du klikker på en av humørsporerne på MedHelp-siden og oppgir påmeldingen informasjon, har du umiddelbart presentert siden der du kan endre den aktuelle trackeren Du velger. Du kan tilpasse trackeren avhengig av hvilken type den er.

Du kan angi at trackeren skal være din egen mentale eller fysiske kondisjonslogg eller noen andres som din overvåking, og du kan også lage den offentlig - enten bare for bestemte venner eller helt åpen for verden (det er overraskende hvor mange som er villige til å dele sine personlige tømmerstokker. Du kan konfigurere trackeren slik at den påminner deg om å oppdatere humørs tracker daglig, ukentlig eller månedlig (eller aldri), og endelig kan du stille den slik at den blir tilpasset for en spesiell humørsykdom som for eksempel depressiv eller bipolar.

Det viktigste kartområdet er der du klikker for å sette inn loggoppføringer, og du kan bla fra måned til måned slik at du kan se historikken.

På profilsiden din vil du legge merke til fellesskapsfunksjonene på menylinjen øverst. Du kan legge til venner (eller familie) som kan se på diagrammene dine, legge til private eller offentlige journalposter, notater, bilder og selvfølgelig legge til forskjellige meldingspaneler om helseproblemer. Når det gjelder helse er det absolutt uvurderlig å ha et fellesskap for å stille spørsmål og dele erfaringer - spesielt når du går gjennom en stor medisinsk helsekrise. Det er alltid noen der ute som har lidd gjennom det samme.

Når du klikker på “Få til”-Knappen til høyre for toppmenyen på profilsiden din, kan du legge til flere trackere til profilen din. Når du kommer inn i dette området, gjør deg klar til å bli sjokkert over det imponerende antall tracker-apper som er tilgjengelige, inkludert apper du vil spore avhengighet, angst og panikkanfall, babyhelse, kolesterol, diabetes, hodepine og migrene, eggløsning og til og med vekt og trening trackere.

Når du legger til et nytt element i diagrammet, kan du velge oppdateringen basert på hva du sporer. I dette tilfellet kan du oppdatere hva ditt (eller familiemedlemmets) generelle humør var den dagen. Ikke bare kan du spore humør, men du kan følge med på et helt utvalg av symptomer og andre tegn på at noe kan gå galt.

Elementene som er nevnt på disse menyene og skjermbildene, antyder at en lege eller annen medisinsk fagpersonell sett dem sammen fordi de virkelig treffer på varene som er relevante for det du prøver å gjøre spor.

Hvis du vil, kan du til og med skrive en journalpost for dagen for å notere en hendelse eller en situasjon som du vil huske senere når leger eller noen andre spør hva som kan ha forårsaket en tilstand til forverre. Når du legger inn data hver dag, vil du legge merke til en trendlinje som utvikler seg på det store diagrammet øverst på trackeren.

Mens du legger inn den daglige informasjonen din, samles små detaljer som kan virke uten betydning alt i det store bildet og trackeren. viser deg, i et grafisk format, hvordan alle disse tingene - hendelser, medisin, mental tilstand og fysisk tilstand - alt inngår i din følelse av velvære. For eksempel hvordan endringen i sesong og kortere dager har en betydelig negativ effekt på humøret ditt (så du bør planlegge høstferie!)

MedHelp-biblioteket med trackere inneholder et slikt utvalg av verktøy som du kan bruke det selv om du er helt frisk og bare vil begynne å trene og gå ned i vekt. Det er en vekt tracker, diet tracker og en trenings tracker som kan vise deg hvilke øvelser og mat som har størst innvirkning på vekten din og hvordan. Her er sammendragsdataene for en overvektig, 220 pund fyr som sitter på stolen sin hele dagen og skriver artikler (hvorfor antar du at det er meg?)

Du kan sette deg mål, overvåke fremgangen og feilsøke din egen helse med mentale og fysiske kondisjonslogger for alle aspekter av livet ditt. Du kan analysere, med ekte informasjon og ekte data fra hverdagen din, hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Ved å finjustere hverdagen - fjerne det du lærer har en negativ effekt og legge til det du lærer er positivt - kan du forvandle din fysiske og emosjonelle velvære.

Hvilke av sporingsverktøyene ser ut som de kan hjelpe deg? Bruker du andre verktøy for å spore og analysere helsen din? Del dine tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.