Finn det rette kurset for vaneendring på det nye året

Annonse

Hva er det med det nye året og vårt ønske om å endre våre dårlige vaner?

Vel, som alltid har vitenskapen svaret (og unnskyldningen). Til og med statistikk si at litt mer enn halvparten av amerikanerne treffer nyttårsforsetter. Bare en liten 8 prosent av de oppfyller sine mål. Så, Nyttårs resolusjoner varer ikke 5 feil som får deg til å slutte med nyttårsforsettene dineHvor tøff er din kamp med nyttårs resolusjoner? Hvis du er i en uendelig syklus med å slutte med målene dine hver gang, bør disse tipsene være motiverende for året som kommer. Les mer .

Men sunn fornuft forteller oss også at det er bra i hver frisk start. Det er en ny begynnelse i hver side av siden. Slutten av januar skulle ikke få oss til å sørge over ødelagte vinger og komme tilbake til kjeltringen.

La oss ikke være quitters ennå. La oss angripe et nytt sett med utfordringer med et nytt blikk på gode vaner og en strategi for å oppnå dem. I stedet for de vanlige målene om vekttap og mer besparelser, la oss ta turen mot sunne vaner og sunnere sinn.

Hver uke fremhever vi noen av de best betalte kursene på Udemy. I dag strekker vi oss etter røttene til vaner og hvordan vi kan dyrke et stimulerende sinn gjennom 365 dager.

Oppdage: Hvordan erstatte viljestyrke med automatiske vaner.

Dette er et kort kurs. Du tenker kanskje at trettini minutters instruksjon kanskje ikke er verdt prisen på en kinobillett. Men en dårlig vane koster mer på tvers av et helt liv. Kurset hjelper deg med å forstå dette ved å se på tre sentrale elementer i vaneendringssvikt.

Vanene dine er for eksempel ikke spesifikke nok. Du stole for mye på viljestyrke Hvordan jobbe viljestyrke muskelenNoen mennesker har ikke viljestyrke-problemet. Hva gjør de produktive menneskene forskjellige? Det viser seg at det er rikelig med forskning på emnet, og svaret viser seg å være ganske enkelt Les mer mens du går på det alene. Diagnostiser disse feilene og plugg dem helt i begynnelsen.

Silviu Marisca snakker med en aksent, men den er krystallklar. Han hjelper deg med å se på arbeidsvanene, helsevanene dine og de som vil få deg til å takle kjedelige gjøremål. Fordøy dem med enkle strategier og praktiske øvelser.

Oppdage: Hvordan finne formålet ditt.

I sin landemerke bok, Mans søk etter mening, Victor Frankl sa:

De som har et "hvorfor" å leve, kan bære nesten alle "hvordan".

Vi er ikke overlevende fra Holocaust, men de neste tre timene kan hjelpe deg med å gå til hjertet av det hele. Hvor gjør jeg starte med personlig utvikling Hvor begynner du med selvforbedring?Hvis du vet at du vil engasjere deg i en selvforbedrende livsstil, men ikke vet hvor du skal begynne, kan disse enkle, velutprøvde strategiene hjelpe deg med å få fotfoten. Les mer ? Svaret kan være i formålet og ikke i planen. Dette Udemy-kurset handler om dine lidenskaper, mål, verdi og personlige oppdrag.

Helt i begynnelsen vil du finne at det er langt bedre å utforme livet ditt i stedet for å vente på at det skal forme deg. Noen av de beste tipsene er ominnramming av livssituasjoner som lar deg gjøre lykke til en vane og ikke en ulykke.

Det er best hvis søket etter et meningsfylt liv starter tidlig. Så anbefale kurset hvis du finner verdien i det. Det kan hjelpe noen til å skinne lys mot tåken til målene sine. La oss angripe dette med tre kurs basert på hard vitenskap.

Oppdage: Personlig transformasjon ved å gjøre hjernen din til å tilpasse seg endring.

Hjernen forandrer seg når vi lærer nye ting. Det er ikke statisk, men kan organisere seg selv når det utsettes for forskjellige opplevelser. Nevral plastisitet er ikke en ny tidsalder, siden vitenskapelige studier går tilbake i to århundrer og mer. Men bildeskanningsteknologi og vårt fornyede fokus på personlig transformasjon har gjort det nesten til et buzzword. Big Think har to fascinerende eksempler på nevroplastisitet på jobb.

Så du kan koble hjernen din på nytt. Denne dype bevisstheten kan ikke bare hjelpe deg med å komme deg fra dårlige opplevelser, men også mestre nye ferdigheter 10.000 timers regel er feil: Hvordan man virkelig behersker en ferdighetDet er en myte at det tar 10 000 timer å mestre en ferdighet. Finn ut hvordan du kan lære noe uten å følge 10.000 timers regel. Les mer som å lære et nytt språk eller spille piano.

Du vil ikke bruke de neste 1,5 timene på å slite med vitenskapelig mumbo-jumbo. Gregory Caremans er en psykolog som bryter den ned for deg og lærer deg de praktiske hemmelighetene ved å starte nye vaner med nevrovitenskap. Velg en vane du ønsker å endre og gå på jobb.

Oppdage: Hvordan låse opp ditt eget potensial ved å forstå hva som får hjernen til å tikke.

Vi dykker nå dypere inn i menneskelig atferd. Kurset opphever forhold, motivasjoner, vaner og stress med en mangesidig tilnærming som kombinerer nevrovitenskap, sosialpsykologi og atferdsvitenskap.

Her er et eksempel for det første: det andre kapittelet gir deg verktøyene til å gjenkjenne din primitive og instinktive natur (reptilhjernen) og hvordan det utløser stress. Dette kikket inn i menneskets natur vil også hjelpe deg å forstå flukten eller kjempe responsen i andre og hjelp til å administrere forholdene dine 4 TED-samtaler for å revolusjonere de sosiale forholdene dineDe beste TED-samtalene er de som planter frø i hjertet ditt, som senere vokser til livsendrende forandringer. Disse videoene gir innsikt i sosialpsykologi og gir deg mat til ettertanke. Les mer .

Dette er det andre kurset på listen av Gregory Caremans. Så dette kan være en god oppfølging av det siste kurset når du prøver å få en ide om hvordan hjernen din driver livet ditt. Leksjonene vil gi deg flere strategier for å takle livets hendelser på en mer positiv måte.

Oppdage: Motiverende livstimer fra verdens smarteste mennesker.

Vi har Udemy, men hvordan gjorde de berømte prestene fra i går? De hadde sine egne ideer og smidde det med feil og eksperimenter. Og selvfølgelig gode vaner. Deres suksess er et vitnesbyrd om kraften til vaner brukt med streng disiplin.

Du har en ferdig plan for å lykkes i disse 27 livstimene. Adoptere hvem som helst som din "mentor" og bli en kopikat.

Århundrer av visdom blir destillert på 2 timer. Stoiske filosofer som Seneca og Marcus Aurelius er her. Deretter hentet også mer moderne helter som Kobe Bryant og Roger Federer for leksjoner om livsmål og lykke. Du vet nå hva du skal gjøre videre.

Nøkkelen er å forplikte seg til dine mål

Du kan bruke noen timer og færre dollar i dag for å lære alt om vaneendring. Men alle de gode intensjonene i verden tar deg ingen vei før du bestemmer deg for å gjøre det vanskeligste av alt: handling.

Et nytt år er en sjanse til å angre feilene til det siste og starte med en ny side. 1. januar er bare en date. Begynn på vaneendring når som helst. Men hold dette en masteroppløsning Slik slutter du å utsette: Den eneste nyttårsoppløsningen du bør stilleKick vanen med å utsette seg og begynn å ta grep uten å vente på riktig tid. Å stoppe utsettelse er den eneste nyttårsoppløsningen du trenger. Her er grunnen. Les mer i tankene dine for alle dine livsmål. Kraftige vaner gjør veien mot dine mål mye enklere.

Prøv et av disse fem kursene. Fortell oss om de har bestilt mønster for deg. Husk at hvert betalte kurs på Udemy kommer med:

• Levetidstilgang.
• 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
• Ferdigattest.

Oppnådde du noen oppløsning i fjor? Hva er den resolutte planløsningen som planlegges for neste år? Forplikt deg i kommentarene.