Hvordan du kan tenke smartere og ta bedre avgjørelser hver dag

Annonse

Fra de små beslutningene som hva vi skal spise til middag til de mye større tingene vi må veie, for eksempel om det nå er det rett tidspunkt å flytte til et nytt sted eller kjøpe et hus, livet er fullt av ting som krever at vi bestemmer ting om vårt bor. Imidlertid er det ofte vanskelig å ta disse beslutningene

Imidlertid er det ofte vanskelig å ta disse beslutningene med selvtillit Guiden for å se ut som den mest selvsikre personen i rommet Les mer , spesielt når vi blir pålagt å lage dem raskt.

Hvorfor det er vanskelig å ta avgjørelser

Det er mange ting som kan føre til at vi har vanskeligheter med å ta beslutninger om ting som betyr noe. Forskere fra University of California i Berkley oppdaget beslutninger kommer ikke like lett til mennesker som er veldig engstelige.

"Det er litt som å være Alice i Eventyrland, prøve å finne ut om de samme reglene gjelder eller om alt er annerledes, og i så fall hvilke valg du bør ta."

Spesifikt har mennesker som er altfor engstelige, problemer med å stille inn ledetråder i miljøet som hjelper dem bestemme om situasjoner er stabile eller ikke, og til slutt komme til konklusjoner om hvordan du reagerer på situasjoner.

Depresjon De 5 beste sollyslamper for vinterdepresjon og lysbehandlingHvis depresjonen din bare oppstår i vintermånedene, er det sannsynligvis sesongbetont og kan behandles med en sollyslampe. Les mer kan også påvirke beslutningsprosessen negativt. Når folk fortviler, kan de kanskje ha urimelig negative synspunkter om praktiske alternativer som er tilgjengelige for dem, pluss at du har problemer med å ta skritt mot løsninger.

På samme måte dveler noen mennesker ved beslutningsprosessen og føler seg lamme av frykten for hva som kan skje hvis de tar feil valg. Hvis du vet at det å ta kloke beslutninger raskt aldri har vært en av styrkene dine, er du ikke alene. Forbedring på dette området vil ikke skje umiddelbart, men det er tips og verktøy som kan hjelpe deg med å bli bedre.

Angi kriterier for å ta beslutninger på forhånd

Hvis du er så redd for det mulige resultatet av en beslutning, må du ta at du ikke kan se ut til det vår til handling 5 fantastiske måter å bli inspirert og motivert for å oppnå dine målBli inspirert. Inspirasjon er overalt; du må bare se. Bli motivert av å se på mennesker rundt deg eller kjente oppnåere. Cool Web Apps gir deg fem enkle verktøy som hjelper. Les mer , er det viktig å skissere visse ting som må skje i en viss progresjon for at du skal få nødvendig informasjon:

• For eksempel, hvis du prøver å bestemme deg for om du vil besøke Frankrike eller Belgia for en kommende europatur, vil du kan si at du først må gjøre research for å se om det er stor forskjell på flykostnader for de to velsen.
• Deretter ønsker du å lage en liste over alle dine må-se interessante steder på de to stedene og se om ett av destinasjonene har flere flere høydepunkter som ikke må gå glipp av sammenlignet med de andre.
• Til slutt kan det være lurt å få førstehåndsråd fra søsteren din som bor i Frankrike og naboen din som bodde i Belgia i tre år.

Sett deg et mål slik at du, etter at du har mottatt informasjon fra alle de forskjellige kildene, tar beslutningen din basert på hva du lærte. Det er flere kriterier du kan vurdere for din beslutning. De kan omfatte tilgang til ressurser, formålet bak beslutningen og antall ukjente faktorer som eksisterer.

Bruk en iOS-app som heter Grafio 3 å raskt lage et flytdiagram for å registrere dine beslutningskriterier. Den gjenkjenner formene du tegner med fingeren og lager skarpe versjoner som er enkle å forstå og lese. Det er også en taleopptaksfunksjon, som kan være nyttig hvis du vil utdype det som vil passe inn i en del av flytskjemaet ditt.

Nedlasting: Grafio 3 for iOS ($7.99)

Hvis du foretrekker å angi alle faktorer i et listeformat i stedet for et flytskjema, kan du sjekke ut Klar app. Den lar deg lage separate lister for hvert aspekt av livet ditt, synkroniseres med iCloud og tilbyr personlige temaer.

Nedlasting: Klart for iOS ($4.99)

Få nok informasjon når det passer

Å være godt informert om faktorene som er involvert i en beslutning, og stille deg relaterte spørsmål, kan noen ganger hjelpe deg med å ta grep. Spørsmålene kan ha sammenheng med hvor lenge du har tenkt over beslutningen, om beslutningen stemmer overens med din langsiktige mål Slik holder du deg motivert på langsiktige prosjekter og ikke gir oppHvis motivasjonen var lett å dyrke, ville ingen hatt noen problemer med å gjøre det! For de som mister motivasjonen over langvarige prosjekter, kan disse tipsene være fruktbare. Les mer , og hvordan du føler deg i tarmen når du tenker på potensielle utfall.

Noe forskning indikerer at når du trenger å bestemme ting raskt, er det beste å gjøre gå med magefølelsen din, kombinert med hva du har hittil. Det er derfor du kanskje synes det ikke alltid er passende eller mulig å samle mye informasjon, noe som betyr at du må stole på hva du føler.

De Valgkompass app måler mengden blod som strømmer gjennom fingeren over tid og bruker den til å gi innsikt om hjerteslagsmønstrene dine. Vitenskapen bak appen antyder at informasjonen du mottar kan hjelpe deg å utnytte intuisjonen din. Kanskje det er verdt et eksperiment.

Nedlasting: Choice Kompass for iOS og Android ($3.99)

Alternativt, når beslutningen du tar er en datadrevet, kan du stole på Store avgjørelser app. Det hjelper deg å avklare de tingene som virkelig er viktige ved en beslutning, og lagrer all informasjonen du samler inn for å gjøre det lettere å få tilgang til senere.

Nedlasting: Store avgjørelser for iOS [Ikke lenger tilgjengelig] ($ 2,99)

Be vennene veie inn

Siden venner ser ting utenfra, kan de ha objektive og alternative synspunkter. Be dem om å la dem ta noen avgjørelser for deg. En fersk undersøkelse fant at det er mer sannsynlig at folk liker å ta beslutninger og ikke føler seg utmattet av prosessen hvis de gjør det på vegne av andre.

Avhengig av Dvel, en app som ber folk du kjenner velge mellom to bilder ved å stemme på favorittene sine. Har du problemer med å bestemme deg mellom to klær eller to forskjellige kjøkken? Bare legg ut bilder av alternativene, og la vennene gi tilbakemelding.

Nedlasting: Dvel etter iOS og Android (Gratis)

Hold deg til beslutningene når du først har tatt dem

Hjernen din kan bare takle en begrenset mengde ting hver dag. Det betyr at det er lett å kaste bort tid og energi ved å tvinge deg selv til å gå gjennom å ta de samme beslutningene om og om igjen, eller avvike fra beslutningene etter at du opprinnelig hadde tatt dem. Det krever praksis, men når du først har lært deg å holde deg til beslutninger etter å ha nådd dem, skal hjernen din være mer i stand til å bruke energi på nye beslutninger.

Det kan også være tilfeller der du vet at det er på tide å ta en beslutning, men du unngår aktivt å ta det skrittet. Heldigvis finnes det en app for det, og den heter det Procraster. Det guider deg gjennom å overvinne hindringer som kan forhindre effektiv beslutningstaking. Det er en innebygd tidtaker, pluss diagrammer som lar deg se hvor lang tid det tar deg å få ting gjort.

Selv om appen er beregnet på folk som uttaler seg om mange ting i livet, kan du bare bruke den til å tvinge deg selv til å ta beslutninger raskt og holde deg til dem fra da av. Hvis det ikke er nok, kan du vurdere å rekruttere en pålitelig venn som hjelper deg å holde deg i rute og ikke gjette deg selv etter at en beslutning er tatt.

Nedlasting: Procraster for iOS ($1.99)

Godta svikt som et potensielt resultat

Noen eksperter advarer hvis vi er ekstremt redde for å mislykkes, frykten kan bli som en selvoppfyllende profeti. Selv om du gjør alt du kan for å ta passende beslutninger, kan en situasjon fremdeles ha et resultat du oppfatter som fiasko.

Men ved å fryse opp og la frykten dominere livet ditt, kan du imidlertid aldri gjøre fremgang mot meningsfulle mål I en motiverende nedgang? Ikke gi opp dine mål Les mer . Det er viktig å gjøre alt for å oppnå aksept for at fiasko er en reell mulighet, men ikke en forårsaket av noen form for personlig mangel.

Hvis det tankesettet virker vanskelig eller umulig å omfavne, heter det en app Frigjør din sinnhypnose kan hjelpe. Det inkluderer 11 tema hypnosespor. Foruten en som er dedikert til å overvinne svikt fra fortiden, innhold som hjelper deg å unngå å bekymre deg, slutte å utsette og flytte forbi avvisning.

Nedlasting: Gratis din sinnhypnose for iOS (Gratis) | Android (Gratis)

Hvordan vil du begynne å ta bedre beslutninger?

Ikke tillat frykt for å ikke forhindre at du gjør fremskritt.

Å bli en bedre beslutningstaker er et langsiktig mål, og det krever mye flid. Som tipsene og verktøyene ovenfor antyder, bør du imidlertid aldri føle deg helt selv når du bestemmer deg for hva du skal gjøre.

I noen tilfeller kan det hende du må spesifisere hvilke ting som må skje før du kan ta stilling til en sak. Innspill fra venner kan også hjelpe, sammen med å stille inn intuisjonen din, eller gjennomgå relevant data.

Hva er din største mentale blokkering ved å ta beslutninger? Har du overvunnet tankeutfordringene dine med et spesifikt tankesett? Del dine erfaringer i kommentarene