Bruk disse appene for å hjelpe deg med å sove bedre [Android og iOS]

Annonse

Etter en hektisk dag er det beste du kan gjøre å få en gunstig søvnmengde. Det dukker alltid opp nye studier som beviser hvor viktig søvn virkelig er for en person, og forbedrer alt fra energi og humør til stoffskiftet.

Imidlertid kan det ikke være fullt så lett å få den sårt tiltrengte søvnen, spesielt den dype søvnen som kan utgjøre hele forskjellen. Som elementer som Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review and GiveawayThe Remee Lucid Dreaming Mask (uttales rem-may) hevder å hjelpe deg med å mestre kunsten å drømme kontroll; eller som det er mer kjent, Lucid Dreaming. Bli med meg når vi mister oss ned gjennom kaninhullet; ... Les mer er kanskje ikke verdt pengene, og det kan i stedet være lurt å gjøre det prøv noen få apper for å hjelpe deg med søvnen din Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre?Jeg har alltid vært litt av en søvneksperiment, og har i store deler av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer .

Her er noen få øverste iOS- og Android-søvnapper som kan bidra til å gjøre en fredelig natt mulig.

En av appene jeg liker mest heter Sleep as Android. Appen startet opprinnelig som en vekkerklokke som ville vekke deg i løpet av den beste tiden i søvnsyklusen i løpet av 30 minutter. Den har imidlertid utviklet seg kraftig over tid, og har nå blitt en fullverdig søvnsporingsapp.

Den kan registrere hvor godt du sover i løpet av natten, bestemme hvor mye av søvnen din ble ansett som "dyp søvn", vekke deg med naturalarmer som bruker gradvis volum opp, tilby forskjellige utfordringer du må fullføre for å bevise at du er våken for å slå av alarmen, gi lyder som hjelper deg å sovne og mer.

Mens mange av disse funksjonene finnes i en rekke forskjellige søvn- og vekkerklokkerelaterte apper, skiller Sleep as Android seg ut med sine imponerende grafer. Som navnet antyder, er appen kun tilgjengelig for Android. Det er tilgjengelig som en 2 ukers prøveperiode før du betaler $ 2,89 for å låse den opp.

iOS-brukere trenger ikke være bekymret for at Sleep som Android ikke er tilgjengelig for enhetene sine, og i stedet er det et annet flott alternativ som heter Sleep Cycle. Selv om det ikke er så funksjonsrikt som Sleep som Android, tilbyr det et veldig fint brukergrensesnitt og lar deg også spore hvor godt du sover og vekker deg på det beste tidspunktet i løpet av et 30 minutters vindu.

Den tilbyr også enkle, nyttige instruksjoner om hvordan du plasserer enheten din på sengen din for å oppdage bevegelse utover natten. Denne appen er tilgjengelig for bare $ 0,99.

Noen ganger, hvis det er noe som virkelig stresser deg, er det en sjanse for at du snakker om det i søvne. Derfor kan du også bruke Sleep Talk Recorder til å registrere alt det snakket tullet ditt for å finne ut hva som kan irritere deg. Det flotte med denne appen sammenlignet med en vanlig stemmebryter er det, mens stemmebryteren ville lage Et nattelangt opptak, vil Sleep Talk Recorder overvåke om du sier noe, og bare spille inn når du gjør det.

Dette forhindrer lange økter med fullstendig stillhet under innspillingene, og sparer deg for mye tid og krefter. Du kan også dele søvnopptakene dine over sosiale medier hvis de er morsomme, så vel som via appens servere. Det er til og med en "toppliste" der de beste delte innspillingene vises.

Alt dette er selvfølgelig i moro og du er mer enn velkommen til å holde innspillingen din privat.

Assorterte musikkapper (iOS)

En fin måte å få søvn på er å gjøre omgivelsene dine så komfortable som mulig, og en fantastisk måte å gjøre det på er å spille beroligende musikk. Det er en rekke forskjellige apper som er tilgjengelige for iOS-enheter som kan få jobben gjort, inkludert Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite og mange flere.

For en full beskrivelse av alle disse appene, sjekk ut vår artikkel om iOS-apper som beroliger deg til å sove 9 iPhone-apper som hjelper deg med å sove Les mer .

Til slutt vil jeg tilby Sky. FM som min endelige anbefaling. Hvorfor i all verden vil jeg anbefale en radioapp? Himmel. FM er en fantastisk tjeneste som tilbyr en rekke forskjellige sjangerkanaler, inkludert saktempo som Natur, Avslapning og andre minimalistiske lyder.

Alle disse er fantastiske for å slappe av, noe som hjelper deg med å sovne. Det beste av alt er at appen tilbyr en hviletid og kan automatisk slå seg av etter en forhåndsinnstilt tidsperiode, slik at du ikke trenger å fortsette å spille musikk hele natten og om morgenen.

Det beste av alt, Sky. FM er tilgjengelig gratis for både iOS og Android.

Konklusjon

Disse 5 tipsene vil forhåpentligvis utgjøre en betydelig forskjell i å forbedre søvnen din. Selv om det alltid er flere apper der ute å prøve, er dette blant de beste appene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å nøste deg om natten og spore hvor godt du faktisk sover.

Bruker du noen iOS- eller Android-søvnapper for å hjelpe deg med å sovne eller spore søvnen din? Hva er din mest favorittfunksjon for apper som disse? Har du forbedret søvnmønsteret ditt på denne måten? Gi oss beskjed i kommentarene!

Bildekreditt: thejbird