5 livsevner som trenger bare en ekstra time på dagen

Annonse

Kanskje du ikke har det. De sparer seksti minutter på å lære noen få livsferdigheter.

Kanskje pakker du ut etter en ferie. Eller, rengjøring av hus etter en voldsom fest. Å lære en ny ferdighet kan ta en regnsjekk nå. Men les videre hvis hvile og dekluttering ikke er på listen din ennå. En personlig makeover uten for mye krefter er.

Den gode nyheten er at du kan gnister selvforbedring på bare en time også.

Du kan være i en salong på flyplassen eller sitte fast ved en tannlegeavtale. Det er bortkastede minutter som ligger rundt. Bare plukk dem opp og rull dem til en nyttig time Klem en ekstra time ut av hver dag med disse 10 raske tipseneNoen få enkle vaner kan hjelpe oss med å kaste noen ineffektive måter og øke reservoaret vårt med å gjøre ting som betyr noe. Disse ideene kan gi deg en ekstra produktiv time hver eneste dag. Les mer fullpakket med litt kunnskap om en livsferdighet som du kanskje trenger på jobb eller hjemme.

I dag har vi fokus på fem korte Udemy-kurs det tar en time eller litt mer å fullføre. Men de kan legge igjen et positivt utslipp til forskjellige områder i livet ditt de kommende dagene. Dette er en del av vår fortsatte serie om de beste Udemy-kursene du kan dra nytte av.

Nøkkeleksjon: Lær selvtillitstriks fra din egen stilfølelse.

Det er så mye å se på utover svart, grått og blått. Mennene i dag trenger ikke å beholde bare klassikerne i skapet sitt. De Internett er med på å kle oss ut 5 Undervurderte apper og nettsteder for herremote for Style DummiesHvis du er en fyr som ønsker å se bra ut, men ikke vet hvordan, kan du la teknologi være din personlige stylist. Ta til nettet for å få de beste motetips og råd. Les mer . Du kan style ditt eget utseende, og det spiller ingen rolle om du er lubben, kort, muskuløs eller slank. Det eneste trøkket for å kle seg godt er dette - måten du kler på påvirker tankene dine.

Vitenskapen kaller det “omsluttet erkjennelse“. Psykologer sier det vårt sinn blir påvirket når vi har på oss klær. Noen av de samme psykologprinsippene går inn på dette kurset. Du vil lære å få øye på svangerskapets svakheter og måtene å rette dem på. Og du må bare gi opp en eneste episode av Twin Peaks for det.

Eventuelle kvinner som leser dette, vil kanskje prøve Hvordan bli en stilig og velkledd kvinne kurs. Den klokker inn på fire timer.

Nøkkeleksjon: Lær kraftige vaner, rutiner og beste praksis for å kontrollere humøret.

Lykken ebber og flyter som selvtilliten din. Men lykke er et kompass, ikke et mål. Du må jobbe hele døgnet fordi humørknusere alltid er rundt hjørnet. Enig at livet er både godt og vondt, og at du er god å ta på deg hver dag med litt hjelp fra vitenskapen om glede Lær gledens vitenskap: Finn de beste råd om lykke på nettetJa, du kan lære å være lykkelig, men det kommer til å ta en viss besluttsomhet. Det beste lykke-rådet bør jevne den innsatsen. Les mer .

Mathieu Ricard kalles noen ganger (ofte feil) den "lykkeligste personen planeten". Den buddhistiske munken og biokjemikeren sier at vi kan trene tankene våre med de riktige vanene å nå en følelse av velvære. Dette en times kurset handler om vaner som vennlighet, takknemlighet, trening og søvn som hjelper til med å frigjøre de riktige godt kjemikaliene i kroppen vår.

Ja, det vil ta mye trening utover den eneste timen. Men alle vaner trenger press på rutinen. Bruk dette kurset til å sette sammen det hele.

Nøkkeleksjon: Hvordan starte en meditasjonspraksis når du ikke kan sitte stille.

Svært få mennesker kan sitte stille og si for å hilse på tankene. Det er som å bygge bro mellom to hester som ønsker å stikke av i motsatte retninger. En annen type Zen-meditasjon kan være løsningen du trenger for å montere både sinn og kropp. Og det er lett å jobbe a rask meditasjonsøkt Lær meditasjon på alle enheter og ikke bruk en kroneI motsetning til populær oppfatning, kan du meditere uten yogamatte, religiøs veiledning, et fredelig personlig rom, røkelseslys og alle andre apparater. Her er et enkelt verktøy som hjelper deg å begynne. Les mer inn i dagen din.

Dette en times kurset vil introdusere deg for ideen om mindfulness og hvordan du kan bruke den til å slappe av sinnet eller kroppen din. Det er helt i pusten. Gordon Greene er overprest for The Spring Green Dojo som vil at du skal lære Zen-meditasjon gjennom "fysiske" hverdagens handlinger. Han vil også trene tankene dine på medfølelse når du er grøft dypt i stress.

Det er hardt arbeid. Men det er ikke mystisk. Ta med denne ferdigheten inn i livet ditt.

Nøkkeleksjon: Lær hvordan du bruker en enkel daglig dagbok for å støtte vanene dine.

Hvis du kan skrive en setning, kan du starte en dagbok. De journalføringsvaner Start denne enkle vanen for å raket din produktivitet: journalføringJournalføring er et undervurdert karriereverktøy og en kjernevan for mange vellykkede mennesker. Fra å øke produktiviteten til å opprettholde ansvarlighet, undersøker vi hvorfor du bør vurdere å introdusere journalføring som et produktivitetsverktøy i arbeidshverdagen din. Les mer har fått mye press i nyere tid. Vi kan ikke avfeie det som en kjepphest fordi journalskriving har vært et av de eldste hobbyene siden papir ble oppfunnet. Kanskje, William Wordsworth sa det best - "Fyll papiret med hjertets pust".

Habit Journal-kurset kan virke som en reklame for det stasjonære produktet. Men det er mange gratis takeaways fra kurset. Kjernen er å bruke vanen med å skrive ned ting for å bygge andre kraftige vaner. Tidsskriftet vil hjelpe deg planlegge, gjøre, og reflektere når du jobber med å ta i bruk nye vaner.

Du trenger ikke å kjøpe en Habit Journal fordi du bare kan starte med PDF-versjonen av Journal som er gratis for studenter.

Nøkkeleksjon: Hvordan fange oppmerksomhet med selvsikkerhet.

Kan introverte styre verden? Det gjorde Abraham Lincoln og Bill Gates absolutt. Begge mestrer ferdighetene og svakheten i kommunikasjonen. Og de ledet ikke ved bare å si “nei” til alt. Når alt kommer til alt, er selvsikkerhet bare evnen til å oppføre seg og kommunisere med andre på en verdig og selvsikker måte. Selvsikkerhet er en forutsetning for å kunne sende dine synspunkter til verden.

Det kommer godt med i alle situasjoner - fra å forme barna dine til overlever i et arbeidsmøte Introvertens guide til å overleve møter på jobbMøter er skremmende hendelser for introverte. Men du kan gjøre interaksjoner på arbeidsplassen mer effektive med riktige møteverktøy og tips. Hvis du er noen som sliter med møter på arbeidsplassen, vil denne artikkelen hjelpe. Les mer . Og det kan læres.

Kurset vil hjelpe deg å finne mellomgrunnen mellom passiv og aggressiv kommunikasjon. På slutten av en time får du ikke alle nøklene til selvtilliten din, men du kan gå bort med bedre overtalelsesevner. Kurset berører også ikke-verbale måter å kommunisere på med riktig kroppsspråk, og det er like viktig når du vil lage et førsteinntrykk.

Så prøv kurset og se om det hjelper deg med å utvide komfortsonen din, løse konflikter og slå tilbake stress.

Hva er andre ferdigheter for selvtillit?

Det er en lang liste. Men disse fem ferdighetene vil finne en høy plass i enhver liste over ferdigheter som enhver person bør kjenne til. Det er lett å gå gjennom en times kurs, men du kan bare bli bedre på dem hvis du jobber med dem hver dag.

Disse ferdigheter læres ikke på skolene Disse livsferdighetene læres ikke på skolene. Du kan lære dem her i stedetIkke mange skoler gir deg tid til å lære deg livsferdigheter som du kan videreføre. Men du kan alltid slå til internett og lære deg noen få viktige myke ferdigheter du gikk glipp av. Les mer , så du må lære dem selv. Det er verdt innsatsen fordi det går tilbake til hele formålet med selvtillit - selvtillit.

Ta et utvalg av disse Udemy-kursene. Som du vet, kommer hvert betalte kurs på Udemy med:

• Levetidstilgang.
• 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
• Ferdigattest.

Hvordan klassifiserer du deg på de fem livsferdighetene som er nevnt over? Hvilke andre ferdigheter har vidtrekkende effekter på livskvaliteten?