Drep dine dårlige vaner med spennende verktøy fra 10 oppstart

Annonse

Dårlige vaner kommer i en mengde former. Fra å røyke og drikke til å bite fingerneglene og å måtte være mer produktiv 8 daglige ritualer du kan lage for å øke din nerdige produktivitetVaner er vanskelige å hacke. Daglige ritualer er mye enklere. Du holder på noe (bra eller dårlig) i flere dager på rad og det blir til en vane. Les mer , de fleste har noen praksiser som de ikke er stolte av - praksis som de heller vil forlate i fortiden.

Det er ikke lett å bryte vaner - det krever dedikasjon, engasjement og noen ganger smertefull introspeksjon. Heldigvis er den digitale tidsalderen her. Det betyr at selv om du fremdeles vil trenge alle disse tingene, så er det nå dingser og programmer som kan gjøre det bare litt lettere å få demene av ryggen.

Her er ti nyetableringer som har det eneste målet å hjelpe deg med å drepe dine dårlige vaner:

En bedre morgen med HabitClock

HabitClock prøver å hjelpe deg med å utvikle morgenrutiner som både forbedrer humøret og øker produktiviteten.

Appen synkroniseres med vekkerklokken på telefonen din og er designet slik at den begynner å fungere så snart du treffer snooze. Du kan programmere den med et hvilket som helst antall vaner som du ønsker å integrere i morgenrutinen, fra noe så enkelt som å pusse tennene til mer kompliserte oppgaver som ‘gjør yoga’, ‘tegne et bilde’ eller ‘øve et fremmed språk i tretti minutter'.

Etter at du har brukt appen i rimelig tid, kan du lage detaljerte grafer og rapporter som sporer hvor ofte du hoppet over en rutine, langsiktige effekter av ulike rutiner på helsen din, og hvilke vaner som passer best for din personlige preferanser.

HabitClock er tilgjengelig på iOS (gratis) [Ikke lenger tilgjengelig].

Slutt å røyke med Smokio [Ikke lenger tilgjengelig]

Det er mulig å slutte å røyke Slutt å røyke selv med disse 5 nettstedeneÅ slutte å røyke vil endre livet ditt og kan potensielt redde det også. Dessverre er det lettere sagt enn gjort. Sigaretter er svært vanedannende, og det er grunnen til å slutte har en tendens til å involvere en prosess i stedet for bare plutselig ... Les mer , og røykeprisene synker. I Storbritannia røykte 51 prosent av menn og 41 prosent av kvinnene sigaretter i 1974, mens forskning i dag antyder at bare 22 prosent av voksne menn og 19 prosent av voksne kvinner er røykere. Av disse menneskene ønsker minst to tredjedeler å slutte.

Smokio har som mål å hjelpe disse to tredjedelene av mennesker ved å tilby en elektronisk sigarett som trådløst kobles til en iOS-app [Ikke lenger tilgjengelig], slik at de kan overvåke røykforbruket. Etter å ha blitt grunnlagt i august 2013 og med deres første produkt tilgjengelig i mars 2014, har selskapet allerede blitt verdensledende innen ‘smarte sigaretter’.

Ytterligere funksjoner inkluderer muligheten til å endre tettheten av damp i e-sigaretten din, og en forventet levetidsteller basert på å slutte i mot å ikke slutte.

Selv om bearbeidet mat og hurtigmat ofte tilsvarer velsmakende mat og billig mat, tilsvarer de dessverre også usunn mat.

En av de vanskeligste vanene å bryte er avhengighet av mikrobølgeretter og andre usunne alternativer. Etter en lang dag på kontoret, ønsker de fleste rett og slett ikke en krig med ovnen sin for å prøve å lage noe komplisert.

Fooducate tar sikte på å belyse ingredienslistene, ernæringsetikettene og helsepåstander som ofte villeder oss, og dermed beviser at hurtigmat kan være både velsmakende og sunn. Med 200 000 elementer i databasen, fremhever det faktorer som for mye sukker, høyt fettinnhold, tilsetningsstoffer og konserveringsmiddel, høye nivåer av fruktose mais sirup og farlige matfarger.

Stol på selskapets anvisninger i en måned, så begynner du å være mer våken og se sunnere ut. Snart forsvinner de dårlige matvanene dine!

Vær ditt beste med Coach.me

I stedet for å bruke en faktabasert, sjokk og skremmende tilnærming, er Coach.me designet rundt støtte. Tidligere kjent som Lift, bruker "life coaching" -appen tre pilarer - fellesskap, data og coaching - for å hjelpe alle brukerne med å nå sine mål.

Nettstedet deres kan skryte av utallige ekspertledede planer som dekker alt fra læring til være mindre stresset på jobb Stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere på et åpent kontorDreper det å jobbe i et åpent kontor produktiviteten din? Du kan sannsynligvis klandre tyskerne for den brede adopsjonen. Men la oss forene etter at du prøvde disse tipsene. Les mer til ekstreme boot camps for raskt vekttap.

Dataene strømmer inn i appen deres, som har som mål å la deg bygge en vane rundt ethvert mål. Den registrerer og feirer fremgangen din med et innsjekkingssystem og bruker peer coaching, sosiale grupper og valgfrie påminnelser for å holde deg motivert.

Bli et bedre foreldre med ChoreMonster

Er du en forelder med et barn som nekter å rydde rommet sitt eller mate kjæledyret sitt? Denne appen kan være svaret på bønnene dine! ChoreMonsters hovedmål er å tillate foreldre til å tildele gjøremål og oppgaver til barna sine, samtidig som de incentiverer dem til å fullføre dem.

Foreldre kan skape gjøremål og belønninger gjennom portalen sin, og tildele en poengverdi for hver oppgave basert på dens betydning og kompleksitet. Barn kan se denne listen og varsle foreldrene når en oppgave er fullført - når foreldrene godkjenner oppgaven får barnet poengene.

Barnet sparer poengene sine for å bruke på belønningen de ønsker mest - dette kan variere fra å gå ut for en pizza eller en tur til et lokalt sportsspill for mer ekstravagante ting som en shoppingtur eller en camping tur.

Barna dine tigger om å gjøre oppgaver på kort tid!

Få oppgavene dine ferdig med nøye

Millioner av mennesker over hele verden bruker for lang tid på å utsette seg. Det er en vanskelig vane å bryte, spesielt i en tidsalder på Internett der utallige distraksjoner er bare et klikk unna.

Appen ble opprettet av et team som inkluderte tidligere MIT Media Lab-professor Dan Ariely, en mann som brukte ti år forsker på utsettelse og kom med konseptet strukturert utsettelse - en filosofi som appen er rundt seg rundt er bygd.

Den viser deg alt som konkurrerer om din tid, og gir smarte forslag til når du skal planlegge oppgaver for å bruke tiden din mest klokt. Det hjelper deg med å finne tid til ‘gode vaner’ og til og med synkroniseres med kalenderen for å hjelpe deg med å planlegge dagen din effektivt.

Slutt å drikke med oristats

Oristats er produsentene av den stadig mer populære Stop Drinking Alcohol-appen.

Appen deres ble lansert i desember 2013, og har en interaktiv kalender for logging av fremgang, mer enn 800 inspirerende sitater om å gi opp alkohol 15 "Tørre januar" -verktøy for å holde deg alkoholfriDet er mange helsemessige problemer der ute, men "Tørre januar" er kanskje en av de sunneste ennå. Hold din tørre januar i gang, eller slutt å drikke alkohol helt med disse verktøyene. Les mer , en måte å spore ‘nøkterne striper’, og en mulighet til å eksportere alle dataene til egne regneark.

Appen er nå anbefalt av forskjellige alkoholorganisasjoner for bruk når de følger faglige planer som programmet '12 trinn Alkoholikere anonyme 'og' Self-Management And Recovery Training '(SMART) utvinning.

Det er ikke lett å gjøre det spore kostholdet ditt Spor kostholdet ditt og bli skånsomere med disse webappeneMisunnelsesverdige kondisjonsnivåer hos idrettsutøvere kommer fra mange års strenge kondisjonsregimer og sunne dietter. Hvis du ikke er en sportsperson, vil du ikke kunne duplisere det i den grad, men du kan ... Les mer . Denne Chicago-baserte oppstarten lover 24-timers tilgang til tekst-, samtale- og videokonsultasjoner med kostholdsmedisinere i et bredt spekter av spesialiteter - inkludert vekttap, spiseforstyrrelser og vekt ledelse.

Ved å tilby service døgnet rundt, er det deres mål å prøve å hjelpe folk til å bryte vanen med usunt kjøleskap binges 4 am, eller fylle ut handlekurven sin med dårlige valg når du gjør en ukentlig tur rundt dagligvaren butikk.

Tjenesten er bare tilgjengelig i USA.

Cure Road Rage With Bump.com

Lider du av raseri? I stedet for å gestikulere rasende og prøve ditt beste for å provosere sjåføren som forverret deg, hvorfor ikke trekke over til siden av veien og lufte raseri gjennom et nytt sosialt nettverk for trafikanter?

Bump.com fungerer som en e-postadresse for bilen din, og bruker lisensplater for å koble bilister som ellers ikke ville ha noen måte å kommunisere med hverandre på.

Fordelene med dette strekker seg selvfølgelig utover å forhindre raseri. Du kan enkelt kontakte en annen sjåfør hvis du ser noe galt med bilen deres eller hvis det er fare på veien foran. Appene og nettstedet er begge fremdeles i beta, men ideen er en god.

Lær med gode oppførsel for barn [ikke lenger tilgjengelig]

Å ha god væremåte er en viktig del av en persons sosiale etikette. Selv om samfunnet nå er mer imøtekommende for en sløv tilnærming til en formell situasjon enn den var for femti år siden, er vaner som f.eks å snakke med munnen full, legge albuene på middagsbordet og ikke si takk og takk er fremdeles rynket på.

Som med alle vaner, er den beste tiden å begynne å lære når du er barn. Du kan sørge for at barnet ditt ikke vokser opp til å bli dårlig formet ved å innføre gode vaner i en tidlig alder med appen Good Manners for Kids - som ble utgitt i begynnelsen av 2014.

Appen lærer dem hvordan de høflig skal møte og hilse, hvordan de skal være en god gjest, hva som er de beste bordoppførselene og å ta vare på og dele med sine jevnaldrende.

Hva savnet vi?

Kjenner du noen startups som har produsert kjempefine verktøy for å enten bryte dårlige vaner eller danne gode vaner? Er det noen nye apper som bør være med på listen vår? Hva med bøker eller nettsteder som kan hjelpe deg med å snappe deg ut av din gamle oppførsel?

Kanskje er du klar til å begynne å lage noen nye vaner for nyttårsoppløsningene dine 12 Produktivitetsvaner for å endelig hakke livet ditt på det nye åretEn vanlig resolusjon for de fleste arbeidsfolk er å være mer produktive. I denne artikkelen skal vi utforske tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre arbeidsmengdens produktivitet drastisk. Les mer ?

Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.