MyFitnessPal Calorie Counter - Den beste vekttap-appen på iPhone

Annonse

Alle vet at det er vanskelig å gå ned i vekt. Det krever et visst engasjementsnivå som ikke alle er forberedt på. Men når du oppfyller disse vekttapmålene, er det en av de mest tilfredsstillende tingene i verden. Jeg er for tiden på diett, da jeg trenger å slippe omtrent 20 kilo. Det er ikke morsomt, men å se resultatene hjelper meg å være motivert.

Å miste vekt er selvfølgelig enklere med hjelp. Det er der vekttap-appen Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal kommer inn i spillet. Det lar deg følge med på alt du spiser og all treningen du gjør. Den har også noen fantastiske sosiale funksjoner som hjelper deg å gå ned i vekt ved hjelp av vennene dine som kan lide under det samme. Den har alt en dieter trenger for å gå ned i vekt så raskt som mulig. Det beste av alt er at det er tilgjengelig i App Store til lave kostnader gratis.

Starter

For å komme i gang må du opprette en gratis konto. Slik kommuniserer du med vennene dine og holder oversikt over dataene dine på flere enheter. Hvis du setter opp kontoen din, kan du sette dine mål og legge inn all viktig informasjon om din nåværende kroppsbygning. Hele prosessen bør ikke ta mer enn noen få minutter.

Når du har kommet inn på alt, vil vekttap-appen fortelle deg hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å nå vekttapmålet ditt. Du kan redigere dette nummeret med anbefalinger fra en lege, noe jeg anbefaler å gjøre. Appen er ikke lege, og den kjenner ikke kroppen din. For å finne ut den optimale mengden kalorier, er en lege det beste alternativet.

Logging Mat

Hovedformålet med denne appen er å holde oversikt over hvor mye du spiser og sørge for å holde deg under en viss mengde kalorier. Heldigvis har MyFitnessPal den største matdatabasen for noen lignende app, så det å finne maten din burde ikke være noe problem.

Du kan skrive inn det du spiste manuelt eller bruke den innebygde strekkodeskanneren. Når du har funnet maten, skriver du bare inn hvor mye du spiste, og appen vil logge den for deg.

Når du spiser, vil appen fortelle deg hvor mange flere kalorier du har igjen for dagen. Du må ta gode valg av mat for å holde deg under grensen. Jeg synes det er nyttig å behandle det som et spill. Det hjelper med å holde meg motivert og hjelper meg å holde meg under grensen, slik at kiloene fortsetter å komme av.

Loggøvelse

Å følge med på treningen din er like viktig som å holde rede på maten. Metoden for å legge inn trening er den samme som mat, bortsett fra at det ikke er noen strekkodeleser. Databasen har en generell ide om hvor mange kalorier du vil forbrenne under en spesifikk trening, men for best resultat, bør du se på en pulsmåler. Dette vil gi deg en mer nøyaktig fremstilling av hvor mange kalorier du har brent.

Når du trener, får du så mange kalorier tilbake i maten. Så for eksempel, la oss si at du får lov til å være 1.600 kalorier om dagen. Hvis du går en løpetur og brenner av 400 kalorier, vil du kunne spise 2000 kalorier den dagen og fremdeles oppfylle målet ditt.

Andre funksjoner

MyFitnessPal er bokstavelig talt spekket med funksjoner som er utviklet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Den har god sosial integrasjon designet for å hjelpe deg å nå mål med venner uansett hvor de er. Du kan også dele viktige hendelser på Facebook for andre venner å se. Å vite at du kan fortelle verden når du møter en viktig milepæl for vekttap er en stor motivator for noen mennesker.

Du kan også lagre tilpassede matvarer og måltider. Hvis det er et bestemt måltid du pleier å spise ofte, kan du lagre delene av det måltidet og legge det til med et enkelt klikk. Hvis du for eksempel spiser et kyllingbryst, brun ris og brokkoli hele tiden, kan du lagre dem som et måltid og legge dem til i dagboken din umiddelbart i stedet for å legge til hver del hver gang du har den. Hvis en mat ikke er i databasen deres, noe som er usannsynlig, kan du legge det til manuelt ved å bruke næringsinformasjonen på pakken.

MyFitnessPal synkroniserer også med nettstedet deres, slik at du alltid kan logge nye oppføringer i dagboken din fra en datamaskin hvis du ikke er i nærheten av telefonen din. Dataene synkroniseres automatisk så lenge din iPhone har et datasignal. Hvis du ikke har Internett, vil alle dataene lagres lokalt til neste gang du kobler til.

En av de siste kule funksjonene er påminnelsene. Du kan be MyFitnessPal minne deg om å logge måltidene dine hvis du ikke har gjort det innen et bestemt tidspunkt hver dag.

Konklusjon

MyFitnessPal er den beste vekttap-appen jeg noen gang har brukt på iPhone, og jeg har ingen problemer med å anbefale den til alle som prøver å gå ned i vekt. Den er enkel å bruke, og har alle funksjonene du noensinne kan ønske deg for slanking. Seriøst, gi det et skudd hvis du trenger å slippe noen kilo.

Har du prøvd Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal? Hvordan likte du det? Gi oss beskjed i kommentarene!