TED-samtaler: Forstå kraften i radikal selvkjærlighet

Annonse

Elsker du deg selv?

Nei, virkelig?

Elsker du deg selv når du lykkes, like mye som du elsker deg selv når du gjør feil? Elsker du deg selv når du ser deg selv i speilet eller på bilder? Elsker du deg selv når du møter tilbakeslag og må starte på nytt?

De radikal bevegelse av egen kjærlighet fokuserer på å inspirere og hjelpe mennesker som har det vondt å komme til enighet med hvem de er. Radikal egenkjærlighet understreker viktigheten av å ta vare på deg selv, akseptere deg selv og ikke ta et oppgjør med mindre enn det du fortjener.

Ofte deler de i bevegelsen historier om sine egne reiser mot selvaksept, samt foreslår ressurser og tips for å hjelpe andre på reisen. TED-samtaler har naturlig nok blitt en plattform for mange kjente stemmer i bevegelsen for å dele sine erfaringer og erfaringer på sine reiser mot radikal egenkjærlighet.

Hva er radikal egenkjærlighet?

Jeg vil at du skal kaste ut alt du tror du vet om selvtillit. Du kjenner de bøkene som sier "Jeg har det bra, du har det bra"? F *** det. Du har ikke "greit". Du er SPEKTAKULÆR. Du er en perle i det grove. Du er en skinnende og eksploderende supernova.

instagram viewer

I hennes TED Talk, blogger Gala Darling snakker om opplevelsene og følelsene som førte til at hun tok beslutningen om å starte en bevegelse som oppmuntret kvinner til å elske seg selv. Etter å ha funnet en måte å beseire sin egen lidelse, fortsatte hun å ta opp andre problemer som plaget livet hennes.

Gjennom reisen mot egenkjærlighet skapte hun en litany av verktøy og teknikker for å hjelpe andre med sitt oppdrag om å "bli forelsket i deg selv".

Denne bevegelsen ble kalt radikal egenkjærlighet.

Radikal egenkjærlighet handler om å avlære dypt inngrodde oppfatninger om utilstrekkelighet og mindreverdighet og erstatte de troene med mer positiv tro isteden - de av tillit og takknemlighet for ens egen ferdigheter. Mange tilhengere av radikal selv elsker seg selv er mennesker som har fått spiseforstyrrelser eller har jobbet for å avlære selvdestruktiv atferd som for eksempel selv-lemlestelse.

De deler historiene sine om hvordan de helbredet seg selv i håp om å inspirere andre rundt dem til å vurdere en lignende forandring.

Radikal egenkjærlighet er ikke bare å elske den du er. Å ta vare på deg selv fysisk og være snill med deg selv når du har begrensninger er også kjærlighetshandlinger. Å få nok søvn 3 avslapningsteknikker for å hjelpe deg med å sove bedreNoen ganger tar det for lang tid å sovne. Teknologi kan hjelpe oss med å sove bedre med litt hjelp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslagene for å slå av hjernen din. Les mer og ernæring 4 Subreddits du bør lese for tips for å holde deg sunn og fitJeg vil fortelle deg akkurat nå at jeg ikke kunne mulig å skrive en artikkel om å leve et sunt liv. Jeg er en selvbevisst Taco Bell-kjenner. Imidlertid kan jeg absolutt fortelle deg hvor du kan finne noen andre helsetips ... Les mer er like viktige.

Hvorfor er radikal egenkjærlighet viktig?

I USA lider 24 millioner mennesker av en spiseforstyrrelse.

Bare rundt om i verden 4% av kvinnene anser seg som vakre.

7 av 10 jenter tror ikke de er gode nok. En studie utført av Glamourmagasinet med bistand fra Ann Kearney-Cooke, fant ph. at 93% av kvinnene har en grusom tanke om kroppen hver dag.

I profesjonelle omgivelser er kvinnelige ansatte beryktet for å bagatellisere sine egne prestasjoner eller ikke snakke sammen og ta muligheter som presenterer seg.

Dette problemet med mennesker som ikke er fornøyde med seg selv, er ikke eksklusivt for kvinner. Mer enn 40% av guttene på trening på midten og videregående skole med en viss regelmessighet for å bygge muskelmasse, og 15% av guttene på videregående skole prøver aktivt å gå ned i vekt.

Når vi ikke er fornøyde med oss ​​selv, når vi ikke ser oss selv som gode nok eller verdige, så skader vi oss selv. Med vilje eller tilfeldigvis. Vi bosetter oss i stedet for å forfølge det vi virkelig ønsker. Vi tolererer giftige forhold og miljøer. Noen ganger synes vi til og med at vi fortjener dem.

I hennes Ted Talk, poet Caira Lee minner oss om at de fleste av oss virkelig ikke tror på oss selv. Det kan hende vi tror, ​​det kan hende vi sier det, men ofte gjør vi det ikke. Ofte selger vi oss selv korte og lar feilene våre brukes mot oss når vi, som Lee sier, i stedet skal kapitalisere på eiendelene våre og kjempe for nøyaktig hva vi vil og hva vi fortjener.

Hun understreker viktigheten av å fortelle deg selv at du er den viktigste personen for deg selv, og du vil gjøre alt som er i din makt for å oppnå drømmene dine.

Etter at Lees mor gikk bort fra alkoholisme, flyttet hun til en ny by og meldte seg inn på en ny skole uten store problemer. Hun krediterer den til den radikale selvkjærligheten hun praktiserte som tenåring. Å tro at du er god nok, at du er i stand, at du har rett til å være der du er, kan gjøre underverker.

Å ha din egen rygg betyr mer enn mange av oss innser.

Hva kan radikal egenkjærlighet gjøre for meg?

Elyse Hughes snakker om årene med å bli frustrert av hva som var galt med henne, og de selvdestruktive vanene hun tok i bruk i en viss anstrengelse for å takle ulykketheten hennes. Hun røk og drakk; og utviklet psoriasis i tyveårene.

Etter å ha lidd og torturert seg selv i årevis, fant hun endelig en måte å elske seg selv nok til å erkjenne sine avhengighet og gjorde en massiv livsstilsbytte. Hun begynte å ta vare på seg selv fysisk og følelsesmessig, og kjempet mot avhengighetene sine. Etter hvert klarte hun å lege seg følelsesmessig og fysisk. Hun sier,

Når vi avsky oss og "stygge biter", begrenser vi oss.

Due fant ut at 6 av 10 jenter ikke vil gjøre noe de vil gjøre fordi de føler at de ikke er gode nok. Å dra på stranden, gå på prom, feire bursdager eller andre fantastiske muligheter blir ofte hoppet over. Denne mangelen hindrer oss i å oppleve alt livet har å tilby. Vi tar kanskje til online fellesskap Depresjon og Internett: Velkommen til din midlertidige støttegruppeDet er viktig å snakke, og noen ganger er Internett en god erstatning når vennene dine ikke er i det virkelige liv. Her er tre nettsteder jeg anbefaler for mindre formelle depresjonsfokuserte samtaler. Les mer eller nettsteder som erstatning for det vi mangler. I dagens digitale tidsalder vår teknologiske avhengighet Hvordan gjenkjenne og overvinne din teknologiske avhengighetÅ overvinne teknisk avhengighet betyr ikke å avslutte bruken av denne teknologien, det betyr bare å bruke teknologi for å forbedre livskvaliteten. Denne guiden viser deg hvordan du kan håndtere dine online cravings. Les mer begrenser oss ytterligere.

Å elske oss selv og elske de stygge bitene våre, lar oss fritt til å kose oss i stedet for å bekymre oss for hvordan vi kan se ut eller om vi er gode nok til å være der vi er.

Det kan virkelig være vanskelig å elske deg selv i tillegg til dine feil i stedet for til tross for dem, og det å leve i samfunn som aktivt fraråder selvkjærlighet og selvaksept, gjør mer skade enn du skulle tro. Forestillingen om at vi ikke er gode nok, at kroppene våre er motbydelige, at vi trenger å gjøre dette eller se slik ut for å være elskelige er så inngrodd i våre medier og vår økonomi og våre egne tankemønstre at vi anser å hate oss selv som helt normal.

Når hele bransjer blir drevet av mennesker som ikke er fornøyde med seg selv, blir ideen om å virkelig elske oss selv, mangler og alt, oppfattet som "unormal" eller en myte.

Radikal selvtillit i livet ditt

Du er bra nok.

Du er verdig.

Du fortjener kjærlighet og respekt.

Du får lov til å elske deg selv og være lykkelig i din egen hud.

Selv om det kan være logisk forsvarlig, har vi ofte det vanskelig å være fornøyd med oss ​​selv. Lykke og selvaksept skjer ikke over natten; snarere er det store reiser som består av små skritt i løpet av år, kanskje til og med tiår.

Den radikale selv kjærlighetsbevegelsen er bare en måte å gå om å ta den reisen. Det kan virke umulig, og du vet kanskje ikke hvor skal jeg starte Hvor begynner du med selvforbedring?Hvis du vet at du vil engasjere deg i en selvforbedrende livsstil, men ikke vet hvor du skal begynne, kan disse enkle, velutprøvde strategiene hjelpe deg med å få fotfoten. Les mer , men du kan gjøre det. Hvis TED-samtalene inspirerte deg nok, her er to ressurser til:

• Kroppen er ikke en unnskyldning
• Radical Self Love: En guide til å elske deg selv og leve drømmen din

Hva er tankene dine om den radikale selv kjærlighetsbevegelsen? Har du noen erfaring med radikal egenkjærlighet? Legg igjen en kommentar nedenfor og fortell meg om den!

Bildekreditt: Elsk deg selv via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock