Det kvantifiserte selvet: Hvordan spore livet ditt med din iPhone

Annonse

Det første trinnet for å endre er å vite hva du har å gjøre med. Hvis du sporer handlingene dine, vil du kunne gjøre dem bedre. Det er rikelig med vitenskap for å støtte dette. Sporing kan imidlertid være slitsomt hvis du ikke har de riktige verktøyene. Det er ikke en unnskyldning iPhone-brukere kan utøve noe mer, nå Loggr er her.

Hvorfor skal du kvantifisere deg selv?

Den kvantifiserte selvbevegelsen får flere tilhengere etter hvert som verktøy blir lettere. I vår artikkel Hva er livslogging, og hvorfor skal du gjøre det? Hva er livslogging, og hvorfor skal du gjøre det?Mellom Facebook, Twitter, Google+, Instagram og mer, dokumenterer og deler vi allerede ganske mye om hverdagen vår, uten egentlig å tenke på det. De er livslogger av typen, men uten noen form for struktur ... Les mer , Sier Nancy at det gir deg faktiske data for å gjøre livet ditt bedre. Den forteller deg om du faktisk har fordel av treningsregimet eller kostholdet ditt, og hvordan det hjelper, eller hva som må endres.

terapeut Roger S. Gil forteller til Lifehacker at kvantifisering gir deg en grunnleggende i jakten på et større mål. Å treffe et platå er en mulig nedside av følgende mål. Med kvantifisering blir et eventuelt platå så mye tydeligere og du føler for å gi opp; bare erkjenner at dette kommer til å skje og fortsette. Jo mer du sporer data, jo mer vil du se mønstre dukke opp, og du kan utføre handlinger deretter.

Når du tar en resolusjon for det nye året, fører du til atferdsendring. Det skjer ikke over natten. Å vite hvordan du har det, er noe av det viktige taktikker for å holde seg til dine oppløsninger 3 taktikker for å virkelig gjøre det nye års resolusjonerNyttårsoppløsninger er generelt velmenende forsøk på å starte oss selv i å lære noe nytt, gå ned i vekt eller spare penger. Realistisk sett er de eksepsjonelle hvis de ikke blir glemt innen februar. Men seriøst nå, la oss lage ... Les mer er å spore fremgangen din.

Hvorfor Loggr er det beste verktøyet for å spore dine vaner

Siden telefonen alltid er med deg, er det den beste enheten som gjør livslogging. Sjansen er stor for at du raskt vil trykke på telefonen din et par ganger for å legge inn data så snart du er ferdig treningen din, men sannsynligheten synker hvis du trenger å reise et annet sted før du kan logge deg tall. Loggrs fokus er å gjøre disse målingene raske.

Som standard starter Loggr på gjeldende dato og klokkeslett, så det er lagt til grunn å registrere hva du gjorde akkurat nå. Og det er det som gjør kvantifiseringen enkel; du trenger ikke å endre dato / klokkeslett, du trenger ikke å åpne en ny fil - fra startskjermen til å være ferdig med dataene dine tar bare seks trykk. Til sammenligning vil det gjøre mye mer tid å gjøre det samme i et regneark.

I tillegg er Loggr flink til å presentere all statistikken din i et vakkert grensesnitt med nydelige sporingsgrafer. Fra linjediagrammer til stolpediagrammer, kan du se fremdriften din for å vite hvordan du har det over lang tid.

Lag dine egne beregninger for å spore noe

Med livslogging anbefales det spore alle små data, i henhold til 99U. En av de kuleste delene av Loggr er at den lar deg lage din egen måling, bare i tilfelle den ikke allerede er dekket i appen.

Hvis du for eksempel ikke vil spore antall pull-ups og armhenger du gjorde, men bare sjekke inn om du besøkte treningsstudioet eller ikke, kan du gjøre det også. Disse tilpassede beregningene kan legges til i hvilken som helst av standardkategoriene:

Loggr sporer bare tall, for eksempel vekten din eller antall miles du løp. Dette gjør det vanskelig å bruke appen til å bygge og spore en produktivitetskjede. Men det er en enkel løsning. Bare bruk sifferet “1” for et “ja” og “0” for “nei”. Det er den samme effekten som en ja / nei-tracker.

Dataene dine er ikke låst, dataene dine er trygge

Loggr sjekker alle de rette boksene for å gjøre det til en må-ha-app:

• Du kan eksportere alle metriske data, eller alle dataene dine, som enkle CSV-filer via e-post. CSV-filer fungerer med flere applikasjoner; pokker, det kan du rediger raskt CSV-filer med enda Notepad ++ Rediger raskt CSV-filer med avansert Finn og erstatt verktøy i Notisblokk ++Notepad ++ er en ekstremt kraftig (og gratis!) Tekstredigerer. Finne og erstatte verktøy kan gjøre alt fra et enkelt søk og erstatte i en enkelt fil til et vanlig uttrykksbasert søk og erstatte på tvers ... Les mer .
• Du kan sikkerhetskopiere dataene dine til Dropbox, så det er alltid trygt og det er et kreativ måte å bruke din ekstra skylagringsplass på Topp 10 kreative bruksområder for Dropbox eller annen skylagringAgility, fleksibilitet og rimelige skalaer gjør skylagringsalternativer til mer enn et elektronisk hvelv for å sikkerhetskopiere dokumenter og filer. Men skylagring er mer enn disse viktige, men dagligdags bruk ... Les mer .
• Loggr er helt gratis. Ingen betalinger for å låse opp en proversjon, ingen annonser.

La oss gjøre det så enkelt som mulig: Hvis du bruker en iPhone, bør du bruke Loggr for å starte din egenforbedringsprosess.

Nedlasting: Loggr [Ikke lenger tilgjengelig]

Har du prøvd å kvantifisere livet ditt og spore fremdriften din? Vi er interessert i å kjenne til erfaringene dine, så slipp en linje i kommentarene.